第三段
（一）歇步抡砸拳：
1.重心稍升高，右脚尖外撇。右臂由胸前向上、向右抡直; 左拳向下、向左使臂抡直。眼看右拳（图八一2-41）。
2.上动不停，两脚以前脚掌为轴，向右后转体180。。右臂 向下、向后抡摆，左臂向上、向前随身体转动（图八一2—42）。
3.上动不停，两腿全蹲成歇步。左臂随身体下蹲向下平砸, 拳心向上，臂部微屈；右臂伸直向上举起。眼看左拳（图八一 2—43）
要点：抡臂动作要连贯完成，画成立圆。歇步要两腿交叉全蹲，左腿大、小腿靠紧，臀部贴于左小腿外侧，膝关节在右小腿外侧，脚跟提起；右脚尖外撇，全脚着地。
（二）仆步亮掌
1.左脚由右腿后抽出前上一步，左腿蹬直，右腿半蹲，成 右弓步。上体微向右转C左拳收至腰侧，右拳变掌向下经胸前 向右横击掌◎眼看右掌（图八一2—44）。
图八一2—43
2.右脚蹬地屈膝提起，上体右转。左拳变掌从右掌上向前 穿出，掌心向上；右掌平收至左肘下（图八一2—45）。
图八一2—45
3.右脚向右落步，屈膝全蹲；左腿伸直，成仆步。左掌向 下、向后画弧成勾手，勾尖向上；右掌向右、向上画弧微屈，抖腕成亮掌，掌心向前。头随右手转动，至亮掌时，眼看左方 （图八一2—46）。
要点：仆步时，左腿充分伸直，脚尖里扣，右腿全蹲，两 脚脚掌全部着地。上体挺胸塌腰，稍左转。
（三）弓步劈拳：
1.右腿蹬地立起，左腿收回并向左前方上步。右掌变拳收 至腰侧，左勾手变掌由下向前上经胸前向左做捋手（图八一2— 47）。
2.右腿经左腿前方向左绕上一步，右腿蹬直成右弓步。左 手向左平捋后再向前挥摆，虎口朝前（图八一2—48）。
3.左手平捋的同时，右拳向后平摆，然后再向前、向上做 抡劈拳，拳高与耳平，拳心向上，左掌外旋接扶右前臂。眼看 右拳（图八一2—49）。
要点：左右脚上步稍带弧形。
（四）换跳步弓步冲拳：
1.重心后移，右脚稍向后移动。右拳变掌臂内旋以掌背向 下画弧挂至右膝内侧；左掌背贴靠右肘外侧，掌指向前。眼看右掌（图八一2—50）。图八一2—49
2.右腿自然上抬，上体稍向左扭转。右掌挂至体左侧，左 掌伸向右腋下。眼随右掌转视（图八一2-51）。
3.右脚以全脚掌用力向下震跺，与此同时左脚急速离地抬 起。右手由左向上、向前捋盖而后变拳收至腰侧；左掌伸直向 下、向上、向前屈肘下按，掌心向下。上体右转，眼看左掌 （图八一2—52）
4.左脚向前落步，右腿蹬直成左弓步。右拳向前冲出，拳 高与肩平；左掌藏于右腋下，掌背贴靠腋窝。眼看右拳（图八 一2—53）
要点：换跳步动作要连贯、协调。震脚时腿要弯曲，全脚 掌着地，左脚离地不要高。
（五）马步冲拳：上体右转90。，重心移至两腿中间成马步。 右拳收至腰侧；左掌变拳向左冲出，拳眼向上。眼看左拳（图 八一2—54）。
（六）弓步下冲拳：右脚蹬直，左腿弯曲，上体稍向左转，成 左弓步。左拳变掌向下经体前向上架于头左上方，掌心向上；右 拳自腰侧向左前斜下方冲出。眼看右拳（图八一2—55
（七）叉步亮掌侧踹腿：
1.上体稍右转。左掌由头上下落于右手腕上，右拳变掌，两 手交叉成十字手。眼看双手（图八一2—56）°
2.右脚蹬地并向左腿后插步，以前脚掌着地。左掌由体前 向下、向后画弧成勾手，勾尖向上5右掌由前向右、向上画弧 抖腕亮掌，掌心向前。眼看左侧（图八一2—57）。
3.重心移至右腿，左腿屈膝提起，.向左上方猛力蹬出。上
要点：插步时上体稍向右倾斜，腿、臂的动作要一致。侧 踹的高度不能低于腰，大腿内旋，着力点在脚跟。
（八）虚步挑拳：
1.左脚在左侧落地。右掌变拳稍后移；左勾手变拳由体后向左上挑，拳背向上（图八一2—59）。
2.上体左转180。，微含胸前俯。左拳继续向前、向上画弧 上挑，右拳向下、向前画弧挂至右膝外侧，同时右膝提起。眼 看右拳（图八一2…60）。
3.右脚向左前方上步，脚尖点地；重心落于左脚，左腿下 蹲成右虚步。左拳向后画弧收至腰侧，拳心向上；右拳向前屈 臂挑出，拳眼斜向上，拳与肩同高。眼看右拳（图八一2—61）。













第四段
（一）弓步顶肘：
1.重心升高，右脚踏实。右臂内旋向下直臂画弧以拳背下 挂至右膝内侧，左拳不变。眼看前下方（图八一2—62）。
2.左腿蹬直，右腿屈膝上抬。左拳变掌，右拳不变，两臂 向前、向上画弧摆起。眼随右拳转视（图八一2-63）。
3.左脚蹬地起跳，身体腾空，两臂继续画弧至头上方（图 八一2—64）
4.右脚先落地，右腿屈膝；左脚向前落步，以前脚掌着地。 同时两臂向右、向下屈肘停于右胸前，右拳变掌，左掌变拳。右 掌心贴靠左拳面（图八一2—65）。
5.左脚向左上一步，左腿屈膝，右腿蹬直成左弓步。右掌推 左拳，以左肘尖向左顶出，高与肩平。眼看前方（图八一2—66）。
要点：交换步时不要过高，但要快。两臂抡摆时要成圆弧。
（二）转身左拍脚：
1.以两脚前脚掌为轴向右后转体180。。随着转体，右臂向 上、向右、向下画弧抡摆，同时左拳变掌向下、向后、向前上 抡摆（图八一2—67）。
2.左腿伸直向前上踢起，脚面绷平。左掌变拳收至腰侧，右掌由体后向上、向前拍击左脚面（图八一2-68）。
要点：右掌拍脚时手掌稍横过来，拍脚要准而响亮。
（三）右拍脚
1.左脚向前落地，左拳变掌向下、向后摆，右掌变拳收至 腰侧（图八一2—69）。
2.右腿伸直向前上踢起，脚面绷平。左拳变掌由后向上、向 前拍击右脚面（图八一2—70）。
要点：与左拍脚相同。
（四）腾空飞脚：
1.右脚落地（图八一2—71）。
2.左脚向前摆起，右脚猛力蹬地跳起，左腿屈膝继续前上 摆。同时右拳变掌向前、向上摆起，左掌先上摆而后下降拍击 右掌背（图八一2—72）。
3.右腿继续上摆，脚面绷平。右手拍击右脚面，左掌由体 前向后上举（图八一2—73）。
要点：蹬地后要向上，不要太向前冲，左膝尽量上提。击 响要在腾空时完成，右臂伸直成水平。
（五）歇步下冲拳：
1.左、右脚先后相继落地。左掌变拳收至腰侧（图八一2— 74）。
2.身体右转90。，两腿全蹲成歇步。右掌抓握、外旋变拳收 至腰侧；左拳由腰侧向前下方冲出，拳心向下。眼看左拳（图 八一2—75）
要点：冲拳时，身体稍向前倾。
（六）仆步抡劈拳：
1.重心升高，右臂由腰侧向体后伸直，左臂随身体重心升 高向上摆起（图八一2—76）。
2.以右脚前脚掌为轴，左腿屈膝提起，上体左转270。。左 拳由前向后、向下画立圆一周；右拳由后向下、向前画立圆一 周（图八一2—77）。
3.左腿向后落一步，屈膝全蹲；右腿伸直，脚尖里扣成右 仆步。右拳由上向下抡劈，拳眼向上左拳后上举，拳眼向上。 眼看右拳（图八一2—78）。
要点：抡臂时一定要画立圆。
（七）提膝挑掌：
1.重心前移成右弓步。同时右;拳变掌由下向上抡摆，左拳变掌稍下 落，右掌心向左，左掌心向后
2・左、右臂在垂直面上由前向
3. 后各画立圆一周。右臂伸直停于头 上，掌心向左，掌指向上；左臂伸直停于身后成反勾手。同时右腿屈膝提起，左腿挺膝伸直独立。眼看前方（图八一2—80）
要点：抡臂时要画立圆
（A）提膝劈掌弓步冲拳：
1.下肢不动。右掌由上向下猛劈伸直，停于右小腿内侧，用 力点在小指一侧；左勾手变掌，屈臂向前停于右上臂内侧，掌 心向右。眼看右掌（图八一2—81）。
2.右脚向右后落地，身体右转90。。同时左掌变拳收至腰侧，右臂内旋向右画弧做劈掌（图八一2—82）。
3.上动不停，左腿蹬直成右弓步。右手抓握变拳收至腰侧, 左拳由腰侧向左前方冲出。眼看左拳（图八一2—83）。
结束动作
（一）虚步亮掌：
1.右脚扣于左膝后，两拳变掌，两臂 右上左下屈肘交叉于体左前。眼看右掌 （图八一2—84）。
2.右脚向右后落步，重心后移，右腿 半蹲，上体稍右转。同时右掌向上、向右, 向下画弧停于左腋下；左掌向左、向上画弧停于右臂上与右胸前，两掌心左下右上。眼看左掌（图八一2—85）。
3.左脚尖稍向右移，右腿下蹲成左虚步。左臂伸直向左、向后画弧成反勾手；右臂伸直向下、向右、向上画弧抖腕亮掌，掌心向前。眼 看左方（图八一2—86）。
（二）并步对拳：
1.左腿后撤一步，同时两掌从两侧向前穿出伸直，掌心向 上（图八一2—87）。
图八一2—-87
2.右腿后撤一步，同时两臂分别向体后下摆（图八一2— 88）。
3.左脚后退半步向右脚并拢。两臂由后向上经体前屈臂下 按，两掌变拳，停于腹前，拳心向下，拳面相对。眼看左方 （图八一2—89）。
还原：两臂自然下垂，眼看正前方（图八一2—90）。

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