四、稳马硬桥法
南拳是以四平马为主，其次是四六马、二字马，称之谓大 马、小马、半马。初学时，一般先站马（桩步）再学拳。不论什么形式的桩步，都要求五趾抓地、有定力、稳如盘石、落地 生根。由于定步站法是活动步法的终结，故稳健的定步法（良好的平衡状态）将为活动步法达到快而不浮与灵而不乱打下良好的基础。“桥”，南拳把前臂称之为“桥”，把运用前臂进行攻防的方法叫做“桥”法。“桥”法可分为“长桥”和“短桥”两 种。对练的双方以前臂的内外侧进行对碰的练习，目的是让桥（前臂）强硬起来，能够经得起碰击，使臂刚硬、内蓄劲 力。练得硬桥硬把，方能稳扎稳打。
五、发声助威法
南拳一般有呼出声音的习惯，当发劲时，则要求随动作而 呼出声音，以助发劲之威。南拳的发声有两种：一种是发劲的 发声，发劲时以短促的呼气配合丹田气发声，以气助力、以声 助威。另一种是结合象形的发声，例如虎形、鹤形，当练习该 动作时，往往会发出虎啸或鹤鸣声。这是南拳独特的技法。虽 然发声是随着拳势变化的不同，运用不同的呼喝声，一是助威 势，二是助劲力，三是助形象，但不可以无原则地乱喊乱叫。
第四节器械技法
一、刀术技法
（一）步疾刀猛：步疾刀猛指以敏捷的远跳、高纵和疾速的 步法配合猛勇的刀法，这是刀术的基本技法。
刀是短器械，在技击中要达到“持短入长、倏忽纵横”“舒之可刃人于数步之外”，就必须步快身灵、前纵后跃、左右闪展, 配合势如疾风的刀法。正如吴殳在《手臂录》中所言：“短兵进 退须足利，足如黛兔身如风尤其是应付长兵器时, 关键在于步法疾快、身法敏捷、穿阻避锋。“短见长，脚下忙”, 逼近对方，发挥短兵利于近战之长。刀术套路中亦强调步疾刀猛。刀术中的刀法多在步法的快速移动、奔跑、跳跃中完成，力 劲势猛，如猛虎下山，威武剽悍，锐不可当。刀术尚猛还不仅 仅表现在刀术的气势上，更主要的是刀法的密集和力度。“刀之 利，利在砍”，劈砍是刀术中的主要方法。为攻势，讲求力大、 快疾、猛狠、干净利落。要做到这几点尚须刀借腰力，以拧腰 转体来增加劈的长度，加大劈的幅度和力度。如劈法之始，要 以腰的拧转和伸展带动持刀臂上举，下劈时则以腰的回转和屈 收带动手臂挥刀。劈砍虽贵在力猛势急，但仍然要刚柔相济、攻 防一体。一般说来，缠头与裹脑是先防后攻，由柔入刚。缠头 后多接一斜劈动作，劈为攻，宜刚；裹脑后也常接一砍。在此 过程中，始动于腰，再经肩臂到手，直至刀器，由慢起动到快 加速，依次发力，完整一气。
（二）寻虚击实：寻虚击实是刀术应敌时的技法辩证规律。 寻虚指逢重器械时，应避其实、寻其虚而攻之。其法在于“斜 步偏身，避其重器，去其身手”《手臂录•单刀图说自序》九 道理是器械重来势多凶猛激烈，若直挡其械，易为其折断或脱 手，应视其招式，察其虚实，掌握住器械重、变化难、来势虽 猛但不易回守的弱点，寻其虚处，发而制之。
击实指遇见剑、枪等轻器械时，应避其虚而击其实。《手臂 录•单刀图说自序》中说：“枪之虚处，变幻百出，必非刀所能御，而实处惟有一杆，枪杆被砍，不断折必粘住，杆被粘住，则 不能闪赚颠提，刀更进步，必伤人矣。”说的是刀对枪之击实法。 刀对剑时的击实法在于剑刃虽锋利，但宜攻不宜防，刀则不然， 刀刃可劈砍扎刺，刀背厚重可拦截防守，故刀与剑对时，可用 刀背实击硬碰剑刃。若击虚，剑轻富于变化，击之，易受其后 发先至之害，而其实处一旦出现，则不易变化。
（三）刀快法诈：刀快指刀的运行速度要快，刀论中素有 “短见长，不可缓”之说，因此不论在练习中或在实战时，刀贵神速，以快取胜。
法诈指刀法运用的诡秘性、“非法性”。“刀走黑”之说不仅 仅指刀法快疾、狠毒、无情，更有“秘密”与“非法”的解释。 “其用法，左右跳跃，奇诈诡秘，人莫能测，故长技每每常败于 刀”（《单刀法选》）。诡秘性存在于刀法的虚实变换中，虚中含 实、实中隐虚，虚虚实实、真真假假，学时有定规，用时无定 法，变化莫测。
（四）刀手配合，刀术练习中厉来讲究“单刀看手，双刀看 肘”，即“单刀看闲手”，指刀与不握刀的闲手（左手）的配合。 刀手配合得协调与否，是反应运动技术水平的一个主要方面。因 此，运动中要求刀、手、身紧密配合。配手的一般原则是“顺 领合击，反向对称J如向右侧劈刀，击法要求刀在体侧由上向 下力劈，配手则在体左侧由下向上做“反向对称”配合。初级 刀术中由“马步劈刀”接“弓步撩刀”时，左手领先运行，以 手引刀撩出谓之“顺领缠头动作，当屈臂收刀时，两臂交叉， 两手做相向运动谓之“合击掌握好刀、手配合的原则，动作 便可紧凑无隙，攻防意义也就突出了。刀、手配合的意义还在 于：一是有助于身躯四肢在运动中的和谐；二是有助于维持运 动中的平衡；三是有助于刀法力量在运动中的发挥。做到这三 点，刀术动作就会更加协调、衡稳、有力。
二、剑术技法
（一）轻快敏捷：“剑器轻清，其用大与刀异”（《手臂录》）, 虽然刀剑同属短器械，都具有倏忽纵横、以短乘长的技击特点, 但用法迥异，素有“剑走轻，刀走黑”之别。剑具有两面刃，持 剑既不能触身，也不能像刀术那样贴身缠绕去缠头裹脑。实战 中也应尽可能不用剑刃去架格对方兵械，而应以“巧闪旁扼”之 法闪躲避让来势，以敏捷、快速的身法、步法斜身闪进，以剑锋崩点对方手腕，扼制其攻势。剑术演练中的点、崩、绞、截、 拦等剑法，同样要求在快捷的步法配合下完成动作。
（二）刚柔兼用：剑术的劲法刚柔兼备，参互运用。有刚有 柔主要体现在剑术中刚柔动作的交替焚之中，即动作过程要 柔，动作完成时宜刚。刚柔相间还体现在一个动作中或刚中含柔，或柔中寓刚。如截腕与绞剑之法是典型的柔中寓刚；抹、带 剑法又明显体现出刚中含柔；穿、撩等剑法，由于运行路线长 则更能体现出刚柔相兼的剑术技法。刚柔还突出表现在动作的 攻防技法上，轻快流畅的步法、潇洒飘逸的腾跃、闪赚迭逞的 避让等动作过程中，无不以刚柔参互运用为基础。劲力的运使 多柔中含刚，或以柔带刚，或刚中蕴柔，但在敏捷的出击、吞而即吐的击刺、倏忽纵横的劈点中还要柔而化刚。
（三）腕把灵活，在剑术套路中匕剑法是构成功力与表现技 巧的核心。因此，要做到剑法规整，必须从每一种剑法的规格 要求入手。剑法的正确与否又与把法（握剑方法）密切相关而把法的变化又与持剑手的掌、指、腕及其关节的伸展、屈收、拧 旋分不开，即运动中剑法的各种变化是通过变换把法才能表现 出来。剑术的基本把法有多种，如满把、螺把、钳把、刁把等。 把法正确与否制约着剑法的准确和转换，同时又与手腕的劲力 运使和技巧有关，所以要求执剑手的腕、掌、指及其关节须灵 活运动，恰如其分地把握住剑柄。此外，手腕的灵活须与臂、肩、 腰、身协调配合，这样才能合理地表现谢各种剑法的劲道、攻 防等变化.
（四）韵度自如：韵度，指剑术运动中的节奏、韵味、气度。 急动缓随的节奏变化、起承转落的韵律、气势宏大的气魄、挥 洒自如的动作是剑术追求的最高境界。剑法的刚柔、疾缓、张 弛、起落、伸缩，以及换形走势、招式迭逞等是构成剑术节奏、 韵味和气度的基本要素。而剑法亩身的节奏一般受其特定的动作规格所制约，同时又与动作本身的攻防含义、战术意识休戚 相关。因此，提高剑术技能技巧、掌握剑术技法中的节奏变化, 必然要掌握剑法规格要求，熟知其实战用法，明了其战术意识, 这样才能内外贯通，神形达化，身械一体。韵度则是在掌握动 作规格、节奏变化的基础上，去追求独具匠心的韵味与气度。但 要“量体裁衣”，讲求实效，应据演练者本人的条件、素质，尤 其是专项素质来决定，要根据动作速度、劲力、协调、柔韧、身 法等实际情况，因人而异地去追求、完善和发展。要有特色，切 不可机械仿效。贵在意势会通，三体同功，韵度自如，以求达 到势、法、理相合贯通。

浏览276次