老虎偎窝动作：退后脚（右脚）， 前脚（左脚）随之后退。 双掌收于腹前，重心后移 至右腿。头顶项竖，虚灵 顶劲，含胸拔背，松腰坐胯， 目视前方。鲫穿墙动作1：左脚尖外展， 上右脚（后脚），两手掌 心向前斜下方，指尖斜向 上，从胸前顺斜上方穿出， 屈臂过头，同时左脚向后抬起。动作2：左脚向后落地，右脚（前脚）跟步退后。双 手收于腹前并下按，目视前方。蛟龙潜海动作：上左脚盖步于右脚前，下势成歇步。右手从左 手上抓出，掌心向前，五指为龙爪。左手收回到腹前，身 体略向左侧旋转，松肩松胯，坐腰。老鹰抓兔动作：站起来后，重心前移，上右脚。左手向前，从 右手上划孤后收于腹前，右手从左手下绕至左手上向前抓 出（掐嗦）。右手在前、在上，左手在后、在下。含胸拔背。孤雁出群动作1:重心向后移至左腿。左手掌心向前，从右手 上划弧后从下收于腹前。动作2：右手往回收于左手下方，再从左手上穿出， 臂微屈。快停时，由掌心向内变为掌心向外，继续上穿， 重心微靠前。动作3：重心后移至左腿，右脚尖向外打开，上左 脚。右手从前收于左手下，绕左手一周后收于腹前。动作4：左手向前从右手上向下、向内，再向上绕一 周后从右手上方穿出，臂微屈。在将停时，掌心由内向外、 向上推出，重心微向前。鹤子人林动作1：左脚扣步，从右向后转体180度。左手收于 腰间，掌心向上，右手置于左肩前，掌心向左。动作2：接上动，向前侧摆右脚，左脚跟进，右腿弓步, 重心前移。左手掌心向上，五指向前，从下面斜插向对方 裆部。蹒子抓鹊动作：后脚（左脚）跟步，置于右脚后，左手抓握五 指，用力抽回腹前，右手掌心向前下，顺左手臂用力推出 至下腹部。重心移至左脚，右脚向前迈出，成右弓步。鹤子钻天动作：右脚外展，右掌由下向上翻转，使掌心向上， 置于胸前。然后上左脚，左掌顺右臂上托，举手过头，右 手掌心向下，置于左肘旁。松肩沉肘，头上顶，两腿微屈, 身体中正。鹤子相动作：左脚（前脚）向前迈步，右脚跟进，左腿弓步, 重心前移，右腿向后蹬。右掌从下面斜插向对方裆部，左 手同时置于右臂内侧做保护。礴子抓鹊动作：后脚（右脚）跟步，置于左脚后，重心在右脚, 左脚向前迈步，脚尖点地。右手抓握五指，用力抽回至腹前, 左手掌心向前下方，顺势用力推出于下腹部。鹤子钻天动作1：左脚尖外展，左手掌由下向上翻转，使掌心向上。动作2：上右脚，右手掌心向左，顺左臂上托，举手 过头，左手掌心向上，置于右肘旁。松肩沉肘，头上顶， 两腿微屈。海燕剪尾动作：上左步盖于右腿之上，身体左转下蹲成歇步。 两掌分别从异侧（右手向左侧，左手向右侧）向身体两侧 划弧，掌心向下，指尖向前，直腰展臂。凤凰展翅动作：站起来后，上右步，两手分别从异侧（左手向 右侧，右手向左侧）向里、向上、向外展开。两臂微屈， 与肩同高，掌心向上，与头齐高。重心前移，松腰沉胯， 含胸拔背，沉肩坠肘，目视前方。海燕剪尾动作：以右脚跟，左脚尖为轴，向右侧转身，两腿夹 紧，下坐蹲成歇步。两掌分别从异侧（左手向右侧，右手 向左侧）向身体两侧划弧，掌心向下，指尖向前，直腰展 臂。凤凰展翅动作：站起来后，上左步，两手分别从异侧（右手从 左侧，左手从右侧）向里、向上、向外展开。两臂微屈, 与肩同宽，掌心向上，与头齐高。重心前移，松腰沉胯, 含胸拔背，沉肩坠肘，目视前方。天鹅斜飞（三次）动作1：前脚（左脚）尖外展，上右脚。右手从胸前 顺左臂上方外展，掌心向上，指尖向前，左手掌心下翻， 收于腹前。眼看右手，身体略前倾。动作2：重心移至左腿，右脚尖外展，上左脚。左手 从胸前顺右臂向左侧上方展开，掌心向上，指尖向前，右 手掌心向下，收于腹前，眼看右手。动作3：左脚尖外展，上右脚。右手从胸前顺左臂向 外展，掌心向上，指尖向前，左手掌心向下翻，收于腹前， 眼看左手    大象卷鼻动作：后脚（左脚）跟步于右脚后，右脚向前迈步， 脚尖点地成虚步。右手臂从外向内卷起，拳心向内，屈肘 立臂，左拳置于右肘内侧。松 腰坐胯，沉肩垂肘，头顶项竖， 目视前方。黑熊探学动作1：重心前移，右脚踩 实，右手顾掌下按，左手推掌 向前。头顶项竖，目视前方。仙储饮动作1：重心后移至左腿， 右脚扣步，转身180度。左手掌 心向外翻，从前向上、向后划孤，右手变掌从下向上、向后划弧。动作2：重心移至右腿，左脚向左侧摆步，上体弯腰 下势，双腿屈膝。右手指尖下垂，掌外缘后钩，左手收于 腰间。松腰坐胯，目视斜下方。黑熊靠膀动作：抬头直腰，左手往上划弧至肩高，右手同时从 下向上至胸前。前脚（左脚）向前迈步，右腿跟进。同时 左手贴身下插，膀向前靠，右手收至左肩头，目视前方。

第三段狮子张嘴动作：后脚（右脚）跟进在左脚后，左脚向前迈步， 成左弓步。右手从下向前、向上抬起，手掌翻转向前，指 尖向上。左手从下向上抬起，掌心向上，指尖向前。然后 两手向前推出。野马奔蹄（左右）动作1：两手变拳，分别从两侧拉下,提右膝，向前蹬腿。动作2：右脚向前落地，两手分别从两侧由下向外、 向上划弧，作贯耳拳。动作3：接上势，再向斜上方打出，拳心向下。动作4提左膝，双拳从前拉向身体两侧，向前蹬腿。左脚向前落地，两手分别从两侧由下向上作贯耳猿猴群动作1：右脚上步，两手由拳变掌分别向上，在体侧 外展，划弧后收于腰间。动作2：提左膝于体前，双手分别从腰间抬起，掌心 向上，与头齐高。老虎偎窝动作：左脚落于右脚后，右脚随着左脚后退半步。两 手向内翻转，掌心向下，同时收回腹前。目视前方。前做一拦手，从左至右划一小弧。动作2：右手顺左臂向上、向前、向右划弧，左手同 时下按于胯旁。进步捋手动作1：重心前移至右腿，上左脚。两手同时向上翻转， 右手在上，掌心向下，指尖向前，左手在下，掌心向上， 指尖向前。动作2：两手往左侧斜下方做捋手势，重心向左，身体 微转向左侧。松腰转胯，沉肩坠肘，含胸拔背。动作2：然后左手搭于右手臂处，右腿弓步，左腿伸直, 重心向前移，双手向前做挤手。封闭挤手动作1：重心向前移动，右手从左手下交叉，两掌心 翻转向下。动作2：两掌分开与肩同宽，同时向前、向下按出， 目视前方。立圆捧按（正反）动作1:按上式，两手由下向前、向上划立圆，重心 后移至左腿。动作2：重心前移至右腿，在腹前从反方向继续划立 圆一周，目视前方。狮子滚球（左右）动作1：两脚站姿不动，两手 为掌一前一后，同时顺右侧按顺时 针方向划平圆，腰身随之从右向后、 向左、向前、向右旋转。动作2：双手从起点处，再按 逆时针旋转方向划平圆（图2-3- 112）,腰身也随之从左向前、向左、 向后、向右旋转。黑虎掏心动作1:重心前移至右腿，提左脚跟步于右脚后，左 手握拳从右手下穿过。动作2：前脚（右脚）向前迈一步，右手从左手小臂 上绕下后做左手护手，左手抽回后，再水平打出。重心前 移，成右弓步。封闭按手动作1:重心后移至右腿，右手从左拳下穿出，两手 交叉时翻转，掌心向上。动作2：两手分开后屈臂收回胸前，掌心向前，指尖 向上。重心后移，两手分别内旋，使掌心向下，在体前按 掌，重心前移至右腿。饿虎扑食动作1：重心后移至左腿，两手抬起在胸前。尾闾下沉， 含胸拔背，沉肩坠肘，目视前方。动作2：抬右脚并向前迈一步，双手掌心向前，指尖 向上，向前方扑出。老虎偎窝动作：退后脚（左脚），前脚（右脚）随之收回，两 手收于腹前。垂肩坠肘，虚灵顶劲，松腰坐跨，含胸拔背， 目视前方。狸猫穿墙动作1：右脚尖外展，上左脚（后脚）。两手向前斜下方, 指尖向斜上方，从胸前顺斜上方穿出，屈臂过头。同时， 右脚准备向后抬起动作2：重心前移至左脚，右脚向后抬起，双手水平 向前穿出。动作3：右脚向后落地，前脚（左脚）收回。同时， 双掌收回，按在腹前。蛟龙潜海动作1:上右脚盖步于左脚前，右手从下向前伸出， 掌心向前，五指为龙爪。动作2：下势成歇步，左手从右手上抓出，右手收回 于腹前，身体略向左旋转,松肩松胯，坐腰。

 

 

浏览379次