真人捋须，两手分别从身体两侧向外展开，向上，与肩平时，分 别向内合于下颌处，然后从上向下做“捋须”状。量寿福两手从胸前抬起，与肩齐时，掌心向外翻，分别由两 侧向外、向下、向内划弧，后合拳于胸前，掌心相对，指 尖向上。气归丹田：接上式，两手从腰两侧向外、向前、向内划弧后收于 腹上（丹田）。手指斜相对，双手抱于腹前。立正媛：右脚收于左脚旁，双手置于两腿外侧。第二节第二路，站桩坐禅诀，古刹钟声武当山，真人出家在此间。 太上老君道德经，性空无欲消邪障。 五行太极十三势，八卦洪炉炼金丹。 禅宗静坐口诵经，调理气血合阴阳。第一段万物生化第二路的第一段与第一路的第一段动作基本相同，通 过练习，可以达到调理气息、舒经活络的目的，所以不再 做介绍。第二段四向五行四向五行分为四向定位和天干五行。在第一路中都有 介绍，都是以自身为中心认识和练习。第二路中不仅增加 了手法，还迈开了腿，增加了步法，循序渐进，丰富了技法。四向定位：四向定位以推掌、按掌的手法，摆步、扣步的步法为 主进行练习，加深对四向方位的认识。东紫气动作，开始,左脚扣步，左手由下 抬起至胸侧，身体向右侧转动。动作2：右脚向右侧摆步，左手从胸侧按下至腹部， 右手从下向上提起，再向前推出。动作2：左脚向左侧摆步，右手从胸侧按下至腹部， 左手从下向上提起，再向前推出。南寿星：动作：抬右脚（后脚）上半步，右手收于胸侧,身体 向左转，然后左脚向左侧摆步，右手从胸侧 按下至腹部，左手从下向上提起，再向前推出。北吉祥动作：左脚扣步，左手收回至胸侧，身体向后转。然后， 右脚向前摆步，左手从胸前按下至腹部，右手从下向上 提起，再向前推出。天干五行:天干五行以五行拳之劈、崩、钻、炮、横为主要手法西方庚辛金动作1：左脚摆向左，右脚扣步，身体转向左面两腿微微弯曲，两手 西 抱在腰间。左手握拳，拳心向内，右手为掌，掌心贴于 南拳背，两手抱于胸前。动作2：左脚向前迈一步，右脚同时跟进，左拳由内 向上、向前、向下劈下，右手随之划弧后收回腹前。东方甲乙木动作1：左脚扣步，身体从右向后转180度，双手收 回腹前。动作2：右脚向前迈一步（踏东方）左脚跟进，左手 握拳，水平打出，右手握拳置于腹前。北方壬癸水动作1：右脚扣步，左拳收回，身体向左转90度，转 向北方。动作2：左脚向前迈一步，右脚跟进，右手握拳从左 拳上斜上方打出。南方丙丁火动作1：左脚扣步，身体从右转180度向后，同时右 手向腹前收回左手从右手背下上抬。中央戊己土动作1：两拳收回胸前，左脚扣步，右脚向后摆，身 体从右向后转身180度。左脚跟进置于两脚平行部位，与 肩同宽，两手掌心向内，手指相对，放于胸前。周易爻符又分为周易八卦和八卦爻符。如果说第一路 的周易八卦是认识自己，以自我为中心。那么，第二路中 的周易爻符就是加深对名称和符号的认识，并迈向脚下的 大地，延伸向四面八方。周易八卦:周易八卦是以太极十三势的捧、捋的手法为主进行练 习的，按乾、坎、艮、震、巽、离、坤、兑的顺序进行。乾：动作1：上左脚踏西北方乾位，双手掌心向内，指尖朝 上做捧式。动作2：退后步（右脚），前脚跟退，双手向下捋, 重心在后脚上。动作1：重心前移至左脚，上右脚迈向北方坎位， 双手掌心向内，指尖朝上做捧式。动作2：退后步（左脚），前脚跟退，双手向下捋, 重心在后脚上。艮：动作1：右脚收回原地，上左脚迈向东北方艮位， 双手掌心向内，指尖朝上做捧式。 动作2：退后步（右脚），前脚跟退，双手向下捋, 重心在后脚上。动作1：重心移向左脚，上右脚迈向东方震位，双 手掌心向内，指尖朝上做捧式。动作2：退后步（左脚），前脚跟退，双手向下捋, 重心在后脚上。巽：动作1：右脚收回，上左脚迈向东南方巽位，双手 掌心向内，指尖朝上，做捧式。动作2：退后步（右脚），前脚跟退，双手向下捋, 重心在后脚上。离：动作1：重心向左脚移动，上右脚迈上南方离位，双 手掌心向内，指尖朝上，做捧式。动作2：退后步（左脚），前脚跟退，双手向下捋, 重心在后脚上。坤：动作1：右脚收回，上左脚迈向西南方坤位，双手 掌心向内，指尖朝上，做捧式。动作2：退后步（右脚），前脚跟退，双手向下捋, 重心在后脚上。兑：动作1：重心向前移至左脚，上右脚迈向西方兑位， 双手掌心向内，指尖朝上，做捧式。动作2：退后步（左脚），前脚跟退，双手向下捋, 重心在后脚上。八卦爻符：八卦爻符是以虎扑等为主的手法进行练习的，以八卦 的八个符号为名称，既认识了八卦的名称，又认识了代表 符号。并按照先四斜、后四正进行。乾三连、巽下断、艮覆碗、坤六段（四斜） 离中虚、坎中满、兑上缺、震仰盂（四正）乾三连：动作：接上一动作，右脚收回原地， 左脚踏上西北方乾门，双手掌心向外， 指尖向上、向前扑出。巽下嘛 方位图2-2-15） 动作：左脚扣步，身体从 右转180度，面向东南方。右 脚摆步，踏东南位，双手掌心 向外，指尖向上、向前扑出。艮覆碗：动作：右脚扣步，向 左转体90度，面朝东北方。 左脚摆至东北方良位，双 手掌心向外，指尖向上、 向前扑出。坤六段：动作：左脚扣步，向右转体 180度，面向西南方。右脚摆至 西南方坤位，双手掌心向外，指 尖向上、向前扑出。离中虚： 动作：右脚扣步，向左转体45 度，面朝南方。左脚踏南方离位， 双手在胸前掌心向外，指尖朝上， 向前扑出。、坎中滁动作：左脚扣步，向右转体 180度，面朝北方。右脚摆步至北 方坎位，双手在胸前掌心向外， 指尖朝上，向前扑出。兑上动作：右脚扣步，向左转体 90度，面朝西方。左脚摆步至西 方兑位，双手在胸前掌心向外， 指尖朝上，向前扑出。仰盂动作：左脚扣步，向右转 体180度，面朝东方。右脚摆 步至东方震位，双手在胸前掌 心向外，指尖朝上，向前扑出。第四段五行生克：五行生克是金、木、水、火、土相互生成、克制的关系， 是我国道家学说最基本的内容，我国古代思想家认为世界万 物的起源是由这五种物质相互变化而成的。五行相生： 五行相克：五行相生：五行相生从八卦方位的西方庚辛金开始。五行相生以 “夫子三拱手”手法，进、退步，摆、扣步步法进行练习， 配以五行方位，使用法更灵活，内容更丰富。金生水，水动作1：接第三段十六动震仰盂（结束于东门的震位， 此时右脚在前），右脚扣步，从左转身180度，面朝西方, 双手收回腹前。动作2（金）：左脚向前一步，右脚跟进，停于左脚后。 两手成鹰掌，掌心向内，随脚跟进时，向斜上方打出。动作3 （生）：右脚后退一步，左脚跟随后退，停于 右脚前，脚尖点地（虚步），两手变捋手或鹰捉，掌心向下，随退步时捋下。动作4（水）：左脚尖向右转90度，身体随之右转， 两手收于腹前。重心移至左腿，右脚向北门迈一步，两手 成鹰爪掌，掌心向内，在胸前抬起。水生木：动作1 （水）：后脚（左脚）退步，右脚随退，两手 捋下至腹前。左脚向前迈一步，右脚跟进， 双手成鹰掌，掌心向内，在胸前抬起。动作2 （生）：后脚（右脚）向后退步，左脚跟退在 右脚前，脚尖点地成虚步。双手掌心向下，顺势做捋手。动作3：（木）：左脚尖向左转90度，身体随之右转， 两手收于腹前。重心移至左脚，右脚向东门迈一步，两手 成鹰掌，掌心向内，在胸前抬起。木生火： 动作1 （木）：后脚（左脚）退步，右脚跟退，两手 捋下至腹前。左脚向前迈一步，右脚跟进。 双手成鹰掌，掌心向内，在胸前抬起。动作2（生）：后脚（右脚）后退一步，左脚跟退在 右脚前，脚尖点地成虚步。双手掌心向下，顺势做捋手。动作3（火）：左脚尖向左转90度，身体随之右转， 两手收于腹前。重心移至左脚，右脚向东门 迈一步，两手成鹰掌，掌心向内，在胸前抬起。火生土： 动作1 （火）：后脚（左脚）退步，右脚随退，两手捋 下到腹前。左脚向前迈一步，右脚跟进两手 成鹰掌，掌心向内，在胸前抬起。动作2 （生）：后脚（右 脚）后退一步，左脚跟退在 右脚前，脚尖点地（虚步）O 双手掌心向下，顺势做捋手。动作3：（ 土 ）：左脚扣步， 身体从右向后转180度，正 面朝北，右脚随之摆步。（图 2-2-54 ）然后，左脚并于右 脚旁，与肩同宽。两手放于。土生金：动作1 （土）：以左脚跟，右脚尖为轴，向左转身90 度,面向西方，两手在腹前。左脚向前迈一 步，右脚跟进。双手成鹰掌，掌心向内，在胸前抬起。动作2 （生）：后脚（右脚）后退一步，左脚跟退在 右脚前，脚尖点地成虚步。双手掌心向下，顺势做捋手。动作3 （金）：左脚垫步脚尖外展，右脚上步。双手 马鹰掌，掌心向内，在胸前抬起。五行相克:五行相克从八卦方位的西方庚辛金开始。五行相克以 搂手、冲拳等手法，摆、扣步步法进行练习，配以五行方 位，使变化更快捷，运用更方便。金克木动作1：接上式，右脚退步， 双手成鹰掌，掌心向下，顺势做 捋手。左脚向前迈 一步成左弓步，右脚在后,右蹬脚，左拳从腰间冲出， 左手握拳在左腰部。动作2：左脚扣步，同时右拳收回，身体从右向后转 180度，面朝东。摆右脚，右腿弓步，左腿 蹬，左拳从腰间冲出。木克士 动作：后脚（左脚）微外摆，重心后移至左脚，右脚 收回至与左脚平行同肩宽之距离，面朝北。两手分别从两 侧划弧后放于胸前，掌心向内，指尖相对。土克水动作：两手抱于腰间，左脚向前迈一步，成左弓步, 右蹬腿，右手从腰间冲拳。水克火动作：左脚扣步，从右向后转 身180度，面朝南。同时右拳收于 腰间，摆右脚在南方， 成右弓步，左拳从腰间冲出。火克金 动作：右脚收于左脚侧，右 拳收回至右大腿侧做一格架，身 体从右转身90度，面朝西。然后左脚迈向西方，成 左弓步，左拳抱于腰间，右拳从 腰间冲出。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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