该拳注重腰腿的基本功法：脚者，身体之基也， 脚站稳则身稳，温家拳谚讲：眼有监察之精，手有 投转之能，脚有行程之力。脚前进身随之，脚后退身亦随之，脚里进身斜之，脚外进身伏之，脚踢手 武颁，手为先锋，脚为主帅、拳打六路，脚踢入方。 术 脚踢对方莫容清，全手领门户清，拳打三分不易，脚踢七分不难，脚之疾更比手之疾也。
内外五行论：外五行者，为五手五脚。五手即崩、拨、攒、贷、拿。五脚即图、点、插、摆、 :踢。习武者不明手脚五字是不知外五行也。手脚各有变化，运用奇妙也。
内五行即：心、肝、脾、肺、肾。气力之所到而势则随之，架势之所到而气力则注之。教气力充 [ 则架势为有用，练架势而气力愈增。初学技艺时， 若不明练气，气不贯入丹田，身体亦趋，四肢无力，练习日久必受病也。习武者必学运气，如垂肩、项 竖、齿扣、唇闭、内提等，按法司之日久技艺必精， 聚气于丹田，运气于四肢，为一气充气足。练武者 要内外合一，五行要顺，五行配为脏，五脏配五手 五脚。故五手五脚者，养五脏，然肾水足精神旺， 心气足，脑力坚，神经敏。肺脏足气必充，肝脏足 力必猛，脾脏充身必健，故五手五脚之运动内养五 脏，补脑力，保丹田，外强筋骨，捷手足，便耳比 奥妙无穷也。
习武者注重六台内六合。外六台。外六会 武 者，背与肩合、肩与肘会、肘与手合，腰与膀合、术 胯与股合、膝与脚合。内六合者，脑与心台、心与意合、意与气合、气与力合、力与筋合、筋与血合，是内外相关需协调一致。肘手一伸，背催肩，肩催肘，肘催手挑动，腰催跨；胯催膝，膝催脚，背肩 肘。手在于上，腰胯膝脚在于下，肘膝要对，不对 身有前俯后仰。肩膀要正，如若不正左右歪斜。背腰要活，如若不活，身无柔软沾绵之妙。
拳术讲三节九桃报节动，梢节发，三节齐动.： 力增加。九肢：胯、膝、足、背、肘、手、丹、心、喉。
武术讲：手、眼、身法、步、精神、气、力、 功。
- 手法讲八字：起、落、钻、翻、崩、挑、 横、竖。手一出打八字：阴、阳、戳、竖、更、中、 撮、坠。
阴手打鼻梁，阳手打胸膛，戳手千斤坠，坚手似柱梁，更手摘憎帽，中手滚肋膛，撮手能抬土, 武坠手能开花。
3.胳膊一出打八字：压、挂、挑、打、崩、抱、劈、砸。
压是削手疾进，控是护肋前攻，
挑是粉桃撑撞，打是疾进硬冲，
崩是推崩转靠，抱是力大无穷，
劈是迎面三掌，砸是泰山压顶。
- 眼法：眼要毒。限为心之苗，目察敌情观五官，必达于心，然后才能应敌之变化，取胜成功。.然交手之时瞬息万变，眼不毒不能察其动静，识其变化。眼之迟速，实为习武之必要也。
- 身法讲八字：扑、仰、闪、靠、倒、卧、 斜、绵。
扑身打、仰身抱、闪身躲、靠身肘。
倒身空、卧身脚、斜身走、绵身巧。
- 步法讲八字：顺、正、疾、绕、提、跳、 咬、齐。
顺步打、正步观、疾步进、绕步闪。
提步空、跳步瓒、咬步扣、齐步转。
- 气法气法是指在演练或技击时的运气方 法。要求气沉丹田，呼吸自然，不能闭气。有形者 武 为四肢，无形者为气力，放气力是四肢之根本练 术 气讲三心，三心是顶心、手心、脚心。顶心要紧，手心要收，脚心要扣。三者要齐扣，使气会聚一处。
顶心不紧则张，气散意乱，气不能贯入丹田。脚心 不扣则张下肢，欲用足根无力，步法则乱。三心齐 扣，气可归于丹田。丹田气足发于脾脏，发于四肢。 武术之道，交手应敌之时注重十二要诀口要震、 脑要明、服要毒、心要狠、气要均、力要巧、意要 坚、势要快、手要妙、脚要清、身要活、进退要灵。
十二要诀实为练武者之根本。
武术说来各有门，未曾学艺想赢人，岂知手脚 皆如此，不用功夫必受腐。
投师容易，学艺难。得艺容易，练艺难。
练艺容易，打人难。打重容易，打轻难。
恰当难，要知来意更加难。
绵掌翻子拳的简史
绵掌翻子拳属翻子拳的一支，又称“短拳”，是 . 流传于我国北方的古老拳种。
武 此拳徒手套路有绵掌、随手翻子，头、二、三、 四趟、八卦引子、八卦拳。器械有春秋大刀、雁翎
大刀、六合大枪、六台花枪、劈手杆子、二郎棍、 六合单刀、双刀、刀枪棍对练等。此拳风格特点 套路短小精悍，动作紧奏有力，多用手臂发贯劲， 手法简捷，干脆利落。运动方法讲究含、软、挑、 蹦、扔五个字。技击特点是以守破攻为主，主张以短打长。
劈挂拳是一种广为流传深受人们所喜爱的古老 拳种之一。
劈挂拳是一种以滚、搂、缠骼、劈、挂掌，两 肩披形臂，不招不架，闪展腾挪，见招打势，随势 进招，搂膝绕步，拧腰切跨，翻车辘辘，辘辘翻车。 大劈大挂，大开大合，上下翻飞，迅猛彪悍，滚翻 扑搂，劈撩挂砸为风格独特的拳种。劈挂拳功正劲 整，架子舒展大方，势势开敞畅达，气力贯通，流 畅彪悍，以气贯力。以根力催腰力，以腰力摧稍力， 滚翻迅速。正所谓：“劲力畅达势子悠，功架舒坦腰 为轴，脚趾黄泉头顶天，横平竖直臂轮圆滚搂缠 骼劈挂掌，翻滚撩砸内中藏，乌云罩月龙形势，蜂 我狗咬上下忙。劈挂拳则以丹田气贯通，发劲饱满" 劲足力透。而气浮则力单，气沉则劲透。举轻落重， 冷脆硬弹，气随意念，力在丹田。亦以脚为根，手为稍，腰为轴，以意催气，以气带力，气贯小臂与 手则以丹田气为本。意随于心则机警如猿，气催于 根则力如熊虎之威猛则无坚不摧。气催于腰则是灵 腰似蛇，龙腾彪悍、气贯于稍则迅猛如鸥鹰之搏翼 攻敌而不及。气通则力达，力达则劲整而不散。甩 膀抖腕遥击、圈拦、捆锁，放长击远。即所谓“乌 云罩月龙形势，甩头一指是偷袭
劈挂拳的风格
武 劈挂拳用力圆润，雄厚。快速敏捷，刚强有力，术 势势运用自如，招招称心如意。俗话说快打慢， 慢打迟，迟的打没。所以劈挂拳要求来无踪，去无影，手似流星，眼似电。腰似蛇形，脚似钻，迅速敏捷，不可呆滞。滞呆本无则不灵，机警生智则有素。轻似狸猫，猛如虎。峻切如鹰，腰灵似蛇， 机警似猿，冲腾似龙。要打的手手似峡蝶翻飞。柔里调刚，无不具猿臂、蛇腰、龙腾、虎跃之象。形如鹘鹰之翻展，转碾之迅速敏捷，一举其态如飕风迅雷不冬掩耳，真乃英雄叹莫及。劈挂拳之引手，是引蛇前洞而后击，速打七寸莫迟疑，快打、猛打手连手，真真假假是虚实，攻其不备，防不胜防， 然而我自守来螭，歌日：气沉丹田不要忙，沉肩舒 臂内力藏。见招打势腰带力，两臂平展为横击，滚 搂缠骼圈拦手，辘辘盘打抡臂劈，见空即人前戳手， 顺势进招脆劲击。
劈挂拳之一动无不动，动则似蛇无足伏水草而 行之，似鹘鹰之穿林而翔，似蛟龙翻江捣海。似灵 猫之捕鼠一发即动，倒翻午雷，怪蟒翻身，迅穿猛 击。劈挂之一静无不静，而气势神态则无不生威。
武 静则等待袭击时机，似弓满待发，打势、进招，闪 、 展腾挪，蓄劲在我，挺胸拔背，开胸舒臂。松肩合胯，灵腰慧眼，然而守来螭。劈挂拳之两臂伸展，则似剪子张股，似老虎大张嘴，似锄刀之撑起，似渔翁手中之叉举起。突如其来，则似霹雷闪电，泰 山压顶，滚搂缠骼，探海缚龙，刁拿锁扣，无不应 - 手。失掉此机，真乃英雄叹莫及。
劈挂拳之功法
劈挂拳之要诀综谓：腾如龙、猛如虎、狠如鹰、机警似猴、腰灵似蛇。滑如油、冷如冰。快如电、 行如风、站如钉、一要精神，二要眼，三要力气, 四要胆。手似流星，眼似电，腰似蛇形，脚似钻。 内练一口气，外练筋骨皮，练成钢筋铁骨，不怕筋 骨皮受苦，拍打功练内膜，功到免伤我。
螳螂拳的简史
武 明末清初时，山东有王郎者（有称王朗者）与 术 韩通斗，斗败及于树下休息，苦思破敌之法。见一
螳螂缘树而下，乃以划草戏之。螳螂则以一刀勾一 :刀打，转变有度，闪转灵活，乃携螳螂回寺，终日试之，而研究出勾搂刁采等螳螂手法。一日在树下练习时，有一猿猴取其衣，乃追猿猴而不得近其身，追逐很久，猿猴才弃其衣而去，王郎思之良久，模仿猿猴之足迹，变换之角度，而研究出猴之步法。 至此王郎之螳螂拳初步形成了。
不久，即有人写出拳谱。第一篇为“十八罗汉短打序”，其中说：短打者，少林福居禅师所著也，注释详确，义理精通。并有“短打要论”，“八打八 不打”，“八刚十二条”、“长拳即短打，短打要长拳” 等等。练螳螂拳者“以此为总谱，或称为老谱”。可 见当时螳螂拳只有一种。以后一传再传，逐渐演变， 遂分为三大派了。此三大派，逐叙述。
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