八极拳的简史

八极拳历史悠久，经历代传人刻苦精研、以其 独特的风格和练法，别具一格，自成一家，不断发 扬光大，经久不衰，代代涌现出诸多的武术名家， 在武术界影响很大。

在我国武坛的拳术中，八极拳以刚、猛、狠、 快而著称。早期主要传于河北沧州一带，后传入天 津、北京和东北、西北等地。

八极拳的风格特点

极拳动作刚劲、朴实无华、发力爆猛、大有 “晃膀撞天倒，跺脚震九州”之势。因此有“文有太 极安天下，武有八极定乾坤“之说。

极拳属于短打拳法、其动作极为刚猛。在技 击手法上讲求寸截寸拿、硬打硬开。

极拳以头足为乾坤，肩膝肘胯为四方，手臂前后两相对，丹田抱元在中央为创门之意。以意领 武 气，以气摧力，三盘六点内外合一，气势磅礴，八 术 方发力通身是眼，浑身是手，动则变，变则化，化则灵，其妙无穷。八极拳非常注重攻防技术的练习。 ,在用法上讲究“挨、膀、挤、靠”，见缝插针，有隙 :即钻，不招不架，见招打招。

八极拳的步型以弓步、马步为主，步法以震脚 闯步结合而成。

八极拳的腿法要求不宜过高，主要有弹、搓、扫、挂、崩、踢、咬、扇、截、蹬。

八极拳的主要内容

1. 金刚八势（基本开门练法）撑锤（崩弓窜箭急）、降龙（五岳朝天锥）、伏虎（六合扑地锦）、 劈山掌（劈山斧加钢）、探马掌（登山探马准）、虎 抱（圈拦虎抱急）、熊蹲（熊蹲硬靠挤）、鹤步推 （鹤步推山稳）。

2. 六大开六大开为八极拳之绝技，意为先开 门，后进招，凡与敌交手均不离此术。六大开是顶、 抱、单、提、挎、缠。练六大开以三靠三合为要点 招不离胯。


3. 八极拳小架（同时可以配泥球耗软架）。


4. 练习八极拳时应先做好准备工作。习练时要 武 先轻后重，先慢后快，同时舌抵上教、发力时伴以 术 哼哈之声，以达内外合一，劲力完整之要求。其它 部位的动作也要遵照循序渐进的原则，做到全身上下协调一致。


5. 大小劈挂掌练习八极拳必须辅练劈挂掌， 刚柔相济，力达四方。因此有“八极加劈挂、神鬼 都害怕”之说。


6. 辅助操练的有搂桩、靠桩、顶弓掌板、抽 袋、跑砖等。


7. 对练项目有八极对接拳、八极对劈挂、八 极对爪拳。八极拳的器械
   
   
   
   1. 六合大枪、双盘枪点（滑大杆子）、耗大枪 架。
   
   
   2. 大六合刀、小六合刀、雪片刀、万胜双刀、 拦马撅（扑刀）、春秋大刀。
   
   
   3. 月霞剑、青萍剑。
   
   
   
   震山棍（行者棒）。其它有双戟双钩、鸳鸯武钺、雁翅镇等。
   
   5.双练器械有：对劈月霞剑、对盘六合枪、单 . 刀拐进枪、扑刀进枪、春秋刀对双剑、三节棍对双 . 拐、梢子棍对枪
   
   
   
   6. 其它有易筋经、大架太极、罗汉拳等。
   
   
   
   总之八极拳内容极为丰富，是我国传统武术中的一枝优秀拳种，我们应使之继续发扬光大。
   
   八极拳的风格
   
   八极拳具有独特的风格，在武林界独树一帜。
   
   （除了通常门派都能学到的“拳打脚踢”外，还重视了 “崩撼突击”和“贴身近发、就是所谓的近身短打。
   
   八极拳短小精悍、迅猛流畅，是一种健身、技 击（防身）、竞技（表演艺术）兼备的武术（功夫）。 在练功过程中，遵循人体生理规律的变化，从基本 功（八极架）开始，一步一步加以训练，达到强健 筋骨的目的。
   
   八极拳之所以雄距拳坛，代代相传，是因为它 的技术内容和技法特点，均独具一格。八极拳在劲 道上追求崩、憾、突、击、挨、戳、挤、靠等劲。
   
   八极拳的训练，可以增强人体的力量、速度和武 灵敏度，同时培养人们勇敢、顽强的作风。 八极拳发力刚猛，有顶、抱、单、提、胯、缠 六种发力方法。八极拳法讲十六大步。除马、弓、虚、盘五种基本步法外，还有闯步、拖拉步、盘提  步、跟提步等。腿法有搓提、弹腿、侧蹬、三挣提、（ 蹦踹等。其手型体现云、罗、提、按、刁、扣、缠、粘八大手型之运用。八极拳法之传人，借纯阳九宫 剑之剑规为门规。门规为八要一要心术正，二要 胆气重，三要耳目灵，四要手足捷，五要身法便， 六要力量充，七要精神旺，八要儒雅性。
   
   八极拳法之拳械套路主要有八极架、八极拳、 六大开、八大招、四郎宽拳、六肘头、太宗拳、太 祖拳、华拳、飞虎拳、春秋刀、提柳刀、六合大枪、 六合花枪、行者棒、八棍头、纯阳九宫剑等。拳械 套路，可单练，亦可对练。
   
   八极拳具有很强的实战价值，部队、武警中操 练的擒拿、背摔、格斗等，都吸收了八极拳的某些 特点。
   
   术 国外对/I极拳的研究也很重视，日本曾特意派代表团来华学习八极拳。现在八极拳在美国、日本 :和东南亚各地均有传播。
   
   八极拳作为传统项目，被列为全国武术表演和 武比赛项目，得到积极地扶持和发展。拳歌
   
   头要顶，颈要挺，身要直，胯要坐动作干脆，发力刚猛挨、帮、挤、靠无处不到
   
   八极拳拳诀
   
   拳似流星眼似电，腰如蛇形脚如钻闾尾中正神贯顶，刚柔圆活上下连； 体松内固神内敛，满身轻俐顶头悬； 阴阳虚实急变化，命意源泉在腰间。
   
   八极拳练功要领
   
   一练拙力如疯魔，二练软绵封、闭、拨， 三练寸接寸拿寸出入，四练自由架势懒龙卧， 五练心肝胆脾肾，六练筋骨皮肉合。
   
   八极拳步法歌诀
   
   意要身正直，十趾抓地牢，
   
   两膝微下蹲，松胯易拧腰，
   
   两肘配两膝，八方任逍遥。
   
   八极拳发力要求
   
   始于尾闾，发于项梗。
   
   源泉于腰，发力于腰。
   
   八极拳身法要求
   
   意正身直，松肩气下，外方内圆，含胸拔顶， 抖胯合腰，手脚相合，气力贯通，三盘连进。
   
   八极拳技击歌诀
   
   上打云掠点提，中打挨戳挤靠，下打吃根埋根。
   
   身不舍正门，脚不可空存，眼不及一目，拳不 打定处。
   
   贴身近发，三盘连击。
   
   实战步型要求
   
   弓不弓，马不马，丁不丁，八不八。
   
   八极拳的十大技击法要求
   
   姿势舒展（十字劲）。
   
   2.手脚相随（眼随手转，拳脚齐发）。
   
   3.下盘稳固（腿不过裆，脚不离地，无蹿蹦、（ 跳跃步法）。
   
   4.劲力短快。
   
   5.变化突然。
   
   6.拥搓代缓（缠丝劲和“拥搓”步法）。
   
   
   
   7. 刚柔相兼（以“四六”为主，用“拥搓”步
   
   
   
   以气吹力（吐气发声，以声助势，以气催 力）。
   
   
   
   9. 阴阳顿挫。
   
   
   10. 神形兼备。八极架
       
       练八极拳者多从“八极架”入手，亦有人称其 为“功架拳”、“小八极”或“小架子”，是八极拳的 基本功，也是八极拳的重要组成部分。它简单、易 练，更具有很高的健身和实用价值。 .
       
       约计25势，每势均是一独立招式。招式不同，武 练法亦异。各种按其用法直接使用，势与势间，勾术 挂连环，变化巧妙。此外，八极门中的著名招法- . -“八大招”，又称“八招法”，也隐秘在八极架路中。是招，一经点拨、析解、试手，即可掌握。
       
       功法介绍
       
       “八极拳”不仅是一种风格独特的拳法，而且从
       
       动做到功法及实战方法都自成体系，是一门自成体 . 系的武术流派。
       
       八极门中的许多练功方法是独特的，因此才有 术 独特的发力和打法。抛掉这些独特的功法训练，动 . 作练得再好、招法的使用再精,在实战中也是“花 架子”。八极门历代不乏高手，如果没有独特的功法 训练，是绝对不可能做到的。
       
       套路和招法的训练
       
       八极拳中的套路从前人代代流传至今主要有三路，即八极架（也称八极小架或小八极）、八极拳 （也称大八极或八极大架）、八极对接（也称对接趟 或八极对练）其中以六大开门劲法和八大招法为核 心。由于八极拳的代代延续及发展，又产生了几个 支系，这是八极门各代传人在不断学习和实践中将 八极拳发展和改进的必然结果，是进步。比如：霍 系的“应手拳”、吴系的十二路小架等。
       
       套路和招法的训练是必不可少的。套路训练可 以锻炼人的体力和耐力，使人的呼吸与动作协调、 动作与身法协调、身法与步法协调，即做到内外协 调、上下协调、前后协调、左右协调，即整劲。只 有做到这些，才能体会八极拳独特的发力。招法的 训练简单说，就是将套路中的动作拿出来单独练习， 将几个关联的动作组合训练和演变，使能在实战中 应用。
       
        
       
        
   
   
   
   

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