形意拳应用歌诀甚多，这里仅就部分应用最广的歌诀，以帮助练习者更好地理解形意拳招法的要义。

（一）打法定要先上身

打，是攻击的意思；法，是打中的具体方法、技巧、艺术、诀窍、变化 等。这句话的意思是说，当进攻对方时，手、眼、身、法、步必须是内外相 合，全身协调。任何方法、技巧、艺术、诀窍、变化都不是单一的、孤立的， 而是身为总领，意为先导，以周身浑然爆发力摧毁对方。四肢之动，皆源于身。不仅身不催则力难发，而且四肢的进退旋转无不受制于身。因此，在进攻（同时包括防守反击）的过程中，手是并进固然重要，而同时身进更是克 敌制胜的关建因素。

（二）五行四梢要俱全

五行，主要讲的是生克变化之规律。具体到形意拳中，讲了五行拳间之相 生、相克两重关系。相生关系是，劈拳生钻拳、钻拳生崩拳、崩拳生姓拳、炮 拳生横拳、横拳生劈拳；相克关系是，劈拳克崩拳、崩拳克横拳、横拳克钻拳、 钻拳克炮拳、炮拳克劈拳。懂得了五行，就掌握了临战变化之妙（包括招法和 战术等多种变化）。四梢，说的是发为血之梢、舌为肉之梢、指为筋之梢、牙为骨之梢。四梢一旦真正“警起”，就能够在一舞间猝变其常态，爆发出最猛烈的狠之劲，所向披靡。正是因为这层缘故，应用形意拳时，无论 怎样具体交手，都应当充分体现出“五行” “四梢”的内蕴。

（三） 遇散火烧身

这个“火烧身”，指的身耗被火烧灼，非得立即把火源从身上除掉不可，意指一个"疾”字。临战遇敌，出手犹若被火燎烫，疾速地冲击对方。 而一旦犹豫不决，则难免会被火（对方）吞噬。应当指出的是，“火烧身” 千万莫作自身因火焚烧，而陷于乱奔胡跳、慌谎忙忙的理解。那样的话，则难免困手忙脚乱而导致交手时的被动。

（四）手足齐到方为真

形意拳应用最显著的一个特点就是进攻时手足齐到，所谓“手到脚不到， 打人不为妙；手脚一齐到，打人如割草”。形意拳练习时，差不多所有的动作 都是手足配合。应用时，当然更要强调这一点。

（五）与人较第无计备

实战交手时，对方用招千变万化、难以预测。因此，自己出招运招均不 能墨守陈规，按照事先计划好的步骤来进行。而必须根据形势的变化而变化， 随高打高，随低打低；若自己水平较高，则可以根据对方的变化来因势利导，使之朝着有利于自己的方向变化。而真正的堪称形意拳技击高手者，在遇敌 交手时则往往采取“你打你的，我打我的”的战术，出拳运招达到一种"拳 无拳，意无意，无意之中是真意”的境界，令对手难以防范。

（六）足踏中门抢上位

形意拳进攻时讲究手足并进，而足的踏进并非是漫无目标的。一般来讲， 足的踏进要以自身上下垂直的中心线，对准对方身体的垂直中心线踏入，这 样便抢占了交手的有利位置，既破坏了对方重心的稳固协调，又使己“顺” 敌“背”，迫使对方处于被动挨打地位，所以说：“足踏中门抢上位，就是神手也难防。”

（七） 起手好似虎扑羊

这里的起手应作狭义和广义两种理解。狭义的起手指的垦掌和拳的运用， 要讲究十二形中虎形的技击方法。掌劈拳打，都要有虎形的那种冲劲和扑劲。 广义的起手指的是周身“七拳”无论以何动作击敌，都要效仿猛虎那种神扑 勇猛、稳捷凶狠之技能。同时，拳御击出，转身变化，也都要像“虎行风生” 那样，身灵步活，轻灵敏快，所谓“去意好似卷地风”。另外，出招制敌犹若猛虎扑羊，稳操胜券，将自己喻为虎，把对手视作羊，从战略上魏视敌人。

（八）天地交合云遮月

这里的“云”，指的是自己的手，而“月”则指的是对方的眼睛。"天地 交合”意思是双方的交战搏击。整句话的意思是，二人一旦交手，首先要以 手封蔽或取其眼睛。对方的眼睛一旦遭到伤损，则完全丧失了抵御和进攻的 能力。形意拳招法中的“刺面掌” “玉女穿梭”都是旨在封蔽对方眼睛。当 然，这种招法不能在体育比赛和一般情况下轻易使用。

(九)与人交手无虚备

形意拳练时注重精、气、神相合，临战实用更是要求始终精神饱满，注意力高度集中。这样不仅可以使自己的中枢神经始终处在亢奋状态，手、眼、 身、法、步无不协调敏快，得心应手，陡增力气，加强打击力量，重创对方；另外，由于精神高扬、毫不懈怠，会迅速觉察对方的攻占意识，做到及时有效的防御。

(十 )拳如炮形龙折身

形意拳实战交手，讲究“拳如炮形”。一拳击出，全身之力全都集中在拳 头上，而且拳势猛烈迅疾，骤然爆发，犹若炮弹爆炸一般。而要集中起周身 之力，爆发出瞬间最大的抖劲，就必须有身形的配合。“龙折身”，讲的是上 肢要弯曲，身躯要弯曲，两腿要弯曲，俨然龙螯三曲之势。实战时，仅仅是 拳脚快猛远远不够，全然打不出形意拳的特点。因为上肢不曲，则手无进退 束展之余；身躯不曲，则无吞吐伸缩之劲；下肢不曲，则无起落旋转之功。 显然，“三曲”少了任何一 “曲”，形意拳的整体概念就被破坏了。

(十一)头打落意随足走

这句话讲的是七拳十四处打法中头的运用法则。头为六阳之首，头若褚 有偏斜，则周身不正。而“中正”，正是形意拳的鲜明要旨。头随足走，就是 说头进时足一定紧随；足落何方，头也应打向何方。头与足既不能左右偏离， 也不能超越足尖，始终保持一种头正、足正、劲正的姿势。

(十二)肩打一阴返一阳

肩打，既是形意拳的特点，又是形意拳的优点。特别是在贴身近战时, 出其不意地用肩攻击对方，十分奏效。肩的打法很多，诸如正打、返打、侧 打、扣打、翻打、摆打、撞打等。但不论是那种打法，都要讲阴阳互易，即 肩的前后互易、左右互易、上下互易以及左右两肩的交替运用。

(十三)肘打去意占胸膛

肘打，是形意拳进攻的重要技法。肘的攻击点，主要是对方的胸心部， 所以有“攻心肘” 一技。肘的打法甚多，诸如上打、下打、左打、右打、横打、后打等。每一肘法又分为横肘之打和竖肘之打，故又有“三十六盘肘” 之肘法套路。但使用肘打时，无论采用哪一种打法，本身既不可过高或过低， 攻击对方的部位也要集中在胸膛一块。这样，既能有效地重击对方，又能避 免给对方造成可乘之机。

（十四）或往里拨一旁走

形意拳在实战运用中讲究手足并进，而这种并进并非是单一的。实战时， 若将对方来手拨向其里，则自己走旁门而进击。若将对方来手拨向其外，则 自己冲正门而进击。这里的“拨”显然讲的是手法。交手时，手法的变化十 分重要。形意拳的手法偏重于因势而击，就势而攻。或左封右攻，或右闭左 打，或往里行，或往外走，无不强调阴阳互易，因势而取。

（十五）胯打中节并相连

胯在整个身躯中居于“中节”位置，因此决定了胯打的范围只能是对方 的胯骨和大腿的根节。胯打也讲究阴阳相合。欲打左胯，须先上右胯；欲打 右胯，必先上左胯。胯随步进，步随胯进，一左一右，两并相连。

（十六）尾打落意不见形

尾，就是臀部，又称尾闾。七拳十四处打法有“臀尾是一拳”之说。尾 打主要分向下坐打和向后掀打两种技法，其中向下坐打威力较大。“落意”讲 的就是下坐，“不见形”则是说向下坐打要出其不意、迅捷神速。

（十七）膝打几处人不明

膝打，是形意拳贴身近战中最具威慑力量的一种技法。由于膝出击的距 离相对手足要近，因此，使用膝打必须有其他手段掩护。膝有左右摆拨之能， 可以随身而转，随转而击，击打对方多重位置。同时，膝打不是凭借手、肘 的引领封闭，就是仰仗腰、足的辗转变换，故而膝打何处，则难以预测。“人不明”正是道出了膝打的妙处。

（十八）足打踩意不落空

足的用法极多，而且是一法未尽、二法又起。只要足一出，总要击中对 方，从不空回。如足起时踹踢对方胸腹，落时则顺势蹬踩对方膝部；如起时蹬踹对方膝部，落时则踩截对方前胫骨或脚面。即便是足不起不落，进步换步时，也要配合上肢的进攻，或踩对方前足，破坏对方转化之灵；或踩对方后足，致令对方应手扑倒。

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