一、八卦转掌技击八肘

拳云:“远使脚,近使肘，不远不近使滚手。”肘坚硬,勇猛, 用肘击打，能使对方轻者伤筋动骨，重者毙命。所以在竞技比 赛规则上都严禁用肘击打对方,可见肘的攻击威力要大于拳 …掌。八卦掌在搏击时，与其它拳种在形式上不同，用肘击打动 作比较多，把肘功练熟，在击打中会发挥很大的作用。技击中 有“观三前,盼七星”之说，七星是头、肩、肘、腕、胯、膝、脚7个 部位。肘占一星。.

起式（左式）

预备式:练功形式仍是走圈，左旋右转。在圈线上自然站 立，头正颈直向上顶、沉肩、坠肘、空胸拔背、松腰溜臀、翻腹提 肛、两膝弯屈、脚跟下委、十指抓地、舌轻抵上腭。呼吸于鼻，双 目圆睁平视（图略）。

起式:左脚向左侧横开步，与肩同宽，两掌从下而上平抬 起与肩同高，掌心朝下，十指向前，两臂随身体下蹲降至中心 位，两掌向身体两侧翻掌划弧如抱球，掌心相对，同时左脚以 脚为轴，足尖翅起内扣,右脚跟抬起足尖点地，身体向右转，左右掌由下向上托起，掌心朝上，右掌与目 同高，右掌在前上，左掌在右肘下,右掌内 合，左掌经右肘下向前仰掌穿出，右掌位 于左肘内侧,两掌外拧沉肘，两肘相抱，两 掌心向圈中,腰胯随之内拧如拧绳，同时 左脚向前曜出一步，为三七步，成单换掌 式。双目圆睁虎口冲（图6—l）



双撑肘

单换掌走转数圈后，右脚扣于左脚 前,左小臂内合成双抱肘，目视左侧,左脚向左后方横开步，身 体同时下蹲成马步,两肘同时分别向左右方撑肘，两掌变拳, 拳心向上位于两胁，目视左侧。（图6 — 2、图6 —3）

                                     

二、拍胸扑肘

左脚外掰，右脚划弧向左脚前方上一大步,成右弓箭步， 左拳变掌拍打右拳于胸前，使右肘向前横击出，目视右肘前方 （图 6-4）。

三、转身坐肘

右脚向后倒步，身体向左转，同时左脚向右脚后倒上一大 步,右脚倒跟半步，身体后坐，同时左肘向后猛击，左掌握拳位 于左胁后方，同时右掌握拳屈肘，向上猛抬右肘，使争夺力，右 肘略高于肩，右拳位于右肩上，拳眼朝外目视右肘（图6 — 5）。



四、转身盖肘

左脚向后倒进半步，右脚向后大掰步，同时身体猛向右转，右肘以肩为轴向前下方猛盖肘击出，左脚随右肘盖击同时 跟半步，成丁八步，左拳位于左胁侧，目视右前方（图6 — 6）。



五、进步仰肘

右脚向前进半步，左脚向前上一大步，右脚跟半步，同时 左肘由左胁后猛向左前方仰肘击出，左拳位于左肩上后侧，左 肘尖高于左肩，拳心朝内，右肘随左肘击出的同时，向后下方 击出，两肘持争夺力,右肘尖位于右胁后侧，右拳位于右胁下, 拳心朝上，目视左肘（图6 — 7）



六、转身炸肘

左脚倒半步，身体向有后转,右脚向左脚平行位置倒一大 步，成半马步，背向圈心，两肘抱于胸前并经两胁向后猛击。两 拳心朝上,位于两胁后侧，目视前方（图6 — 8）

七、转身顶肘

吸右胯，身体向右转，同时右肘向前划弧，肘尖贴胁，右拳 位于左胁前，左拳变掌猛击推右拳,同时向右前方横开步，左 脚跟半步，右肘乘势向右侧方猛顶击，左掌握于右拳,位于右 胁前，目视右前方（图6—9）

               

八、王田捌线肘

右脚掰步与左脚平行成工字步，右掌握住左手腕部于胸 前，左肘平行于左胁前，左脚划弧扣于右脚尖前，成丁字步，右 脚向外掰步蹬出一大步，左脚跟半步，左肘随步法变化，身体向右转，同时由后向前方平行猛捌击，两脚成右弓箭步，左肘 位于右脚尖前，目视前方（图6—10、图6 — 11）。

                           

九、换右单换掌

右脚向前上半步，左拳变掌，由下向前反掌撩出，左脚向 前蹬出一大步，右掌随即由左肘下向前穿出，左掌收回在右肘 内侧，右脚随即向前蹬出一步，扭腰坐胯，身体右转，右掌向右 前方盖出，左掌同时向右肘下向前推出，两肘成合抱力，归于 右单换掌。

以上是左式转掌八肘，换式后成右式，其八肘的动作要领 同上而方向相反。

八卦转掌六十四掌

预备式

并步站立，上体正直，头颈上拔，肩肘腕依次松沉,空胸塌 腰，自然放松，两胯松随，两臂垂于两腿侧，两掌心向里，两腿 自然直立。两唇相抿，牙齿轻扣,舌尖轻顶上颗，自然呼吸。接 着，两脚尖外摆约成60。角后，两眼猛然圆睁平视前方（图7 — Do

起式（老僧托钵）

上体空胸如谷，拔背如弓，接着溜臀，使小腹自然上翻，腰 往下坐，两胯松随，两腿逐渐屈膝下蹲，随即右脚向前密出一 步约一肩宽，两脚前后成丁八步。两脚脚趾向前伸，脚跟下钻, 十趾抓地，脚心自然成空。右手屈肘从下向上行至嘴前向前伸 出与鼻尖同高，掌心和拇指朝上，虎口撑圆，肘尖F坠;同时左 手由下向前抬起,屈左肘向右肘下靠拢，四指向上，拇指向右， 虞口撑圆并向前坐腕，掌心向外。此时，左右两肘成合抱之势，

两眼从右掌中指向前平视（图7 — 2）。

                

八卦掌的起式及收式都是老僧托钵，以下从略。

第一掌进步挑掌

练法：当起式动作完成后，右脚向前进半步，左脚向前进 一大步，脚尖先落地。右脚随即跟半步。在进步的同时，手上 动作不停,左手从右肘底向左上前挑起，掌心向后；同时右掌 掌心向前，从上向前下塌按（图7 — 3）。



用法:左脚向前进步踏入敌裆,左手上挑敌手，同时右掌 向前下塌按敌胸肋。

第二掌狮子滚球

练法:承上式，左脚向左侧方横开半步，右脚同时向左脚 靠近做引步，随即向右前进步,左脚跟半步。在进步的同时手 上动作不停，左手从上向右侧划弧,与下腭同高时，向右前方吐力，掌指向前上方，掌心向前，力达指尖;同时，右手从下向 左上侧再向右下划一圆圈，当划至右腿前时，右掌掌指向下； 掌背向腿部,以掌根向前下方吐力，力达掌根吐力，掌指向前上方，掌心向前，力达指尖;同时，右手从下向 左上侧再向右下划一圆圈，当划至右腿前时，右掌掌指向下； 掌背向腿部,以掌根向前下方吐力，力达掌根（图7 — 4）。



练法:承上式，左手向下搭按在右 腕上，右手由左向右拧腕变为鹅头掌, 右步向前踩进，左腿跟半步，同时右臂 向前上抬起伸直,力达右手全臂（图7 —5） 

第三掌缱手掖撞掌

用法:当敌手按住我右手时，我左 手将敌手搭按在我右腕上，使我右手能 翻拿敌手，随即，借进步之势猛向前伸 直右臂，以使敌向后跌仆。

第四掌猛虎跳涧

练法:承上式，左手虎口向里，并顺右臂上向前下切拿，力 达掌指外沿，右手迅速撤至身后，随后右手变拳，拳眼朝下，并 由下向上经右脸颊旁向前直击而出，力达拳面。右脚在左手切 拿的同时在原地震脚，左脚在右拳出击的同时顺势向前横开 步（图7 — 6）。

用法：当敌右手拿住我右手时，我左手向下切拿敌右手 腕，右拳借进步之势直击敌面部。

第五掌肘下进锤

练法:承上式，左手上引并向左上挂去，左脚进半步，右脚 跟步，在进步的同时,右拳经右外向下圈击，高与肋平（图7- 7）。

用法:当敌手封击我右拳时，我左手将敌右手上引，并向 敌右侧挂敌左肘使敌左肋亮出，我右拳随进步之势猛击敌左 肋。



第六掌反背劈锤

练法:承上式，左脚向前进半步，右脚跟半步，在进步的同 时，左手由立桩掌变下横掌并向前拿去,右拳拳心向里并向前 上翻打，力达拳背（图7—8）。

用法:当敌右手封我右拳时，我左手拿敌左手，右拳借进 步之势翻打敌面门。

练法:承上式，右拳变反拿并使右小臂由右向左拧转，右 脚向后撤一大步成弓箭步，右手拳心朝上置于肋间，在右脚撤 成右弓步的同时，左掌变拳，拳心朝上,屈肘并以左小臂向小 腹前压搓，力达左小臂外侧（图7 — 9）。



用法:当敌右手封拿我右手腕时，我右手反拿敌腕并反拧 敌臂，然后借撤步之势以左小臂压搓敌右肘关节。

第八掌进步截肘

练法:承上式，当敌手推拿我左小臂或腕部时，左脚外摆，

右脚扣步于左脚前。在摆扣步的同时，右拳变掌按压我左手腕部，同时，左拳速变掌反腕为拿，右 手握拳屈肘并由下向上托至肩高, 然后左脚向反方向送出一大步成 左弓步（图7 — 10）。

用法：当敌左手拿我左手时, 我用摆扣步转过身手的同时，右手 速将敌左手按压在我左手腕部，使 左手反腕拿住敌手;屈右肘从下而 上夹托敌左臂并使它伸直。然后, 通过左脚向反方向弓步将敌抖摔出去。

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