|
|
此练习为综合性功法包括指法、肘法和腿法组成。戳
沙袋是在沙袋上根据不同颜色点醒目的不同色彩而后用食指或中指进行单指点击也可食、中指并用点击步法不限在不同的点上快速练习以增强指力和增加反应的灵敏度便于实战（图2-38）。顶沙袋为肘法练习在和用指法练习的同样沙袋上用肘依次顶击动作要快、稳、准、猛,力图一击奏效。肘法须结合步法以适应上下变换（图2-39）。踢沙袋是对不同颜色标出的点上用脚法进行踢点。要体现脚法的特色（图2-40）。
注意事项以上三个练习都要做到点击目标准确重视反应速度须不懈努力不得半途而废。
一
图2-38 图2-32
意守丹田片刻而后缓缓伸出手以五指扣住桩的顶端极力上提（图2-41）刚开始木桩不会动随练习之日久,
围夯实使桩不动。在围夯实使桩不动。在2-402-40此功练习前首先稳身,意守丹田片刻而后缓缓伸出手,以五指扣住桩的顶端极力上提（图2。刚开始木桩不会动随练习之日久
围夯实使桩不动。在
围夯实使桩不动。在
2-40
2-40
指、腕、臂力增加木桩就慢慢由动到稍稍拔出逐渐上升最后将其完全拔出地面此功就亦练成。
注意事项用力扣紧木桃而极力上提切不可左右摇
晃力的方向始终是垂直向上。
图2-41图2-41图2-42图2-42十八、插谷沙
图2-41
图2-41
图2-42
图2-42
用一个斗形的容器首先放满谷子进行插击练习。
练习时站定马步五指并拢反复插谷待有一定功力和
手指能适应磨擦后再换谷为豆如法练习到不觉疼痛
后可更换粗沙此练习可循序渐进不可急躁冒进以
损伤手指。最后将沙换成铁沙如法练习最后功成（图22）。
—
注意事项不能强求待一个阶段中不适消除之后再
进入下一阶段。
指、腕、臂力增加木桩就慢慢由动到稍稍拔出逐渐上升最后将其完全拔出地面此功就亦练成。,
注意事项用力扣紧木桩而极力上提切不可左右摇晃
力的方向始终是垂直向上。
图2-41 图2-42
浏览826次
