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接前式将左脚收回并在右脚旁右脚向右侧移一步同时右手上扬向右侧翻下左手从右腋下放下向左侧抡起右手翻下后向左腋上插紧抱左肩胛骨左手抡起至左肩侧时顺胸前向右肩方向尽力向前插探头也向右扭。计自然呼吸1—3口。
注意龙探左爪与龙探右爪二式可交替连做三次。做比左右二式先右后左、先左后右均可不必拘泥何先何后。
10、横肱正立
接前式将左手放松退回左胸部位右手从左腋下放下向右抡起与左手一样平端于胸前两手指尖相对间距约一拳许然后两臂以肘为领向左右用力一撑如以肘向两旁顶撞人之势。撑肘时呼气松肘时吸气连做三五次。
11、十指叠叉
接前式在最后一次松肘时将两手十指叠叉相交两臂平端放于颈项前。自然呼吸三口。
12、下按丹田
接前式将叠交之两手依身顺势下按于下丹田部位。自然呼吸三口。
13、阳掌平撑
接前式松开叠掌贴腹轻摩向上两掌至胸口处阳掌平端向前平撑撑时配合呼气。撑至极点时稍再加力一撑。松时吸气。
注意阳掌平撑时不要挺胸身体仍是正直站立仅是两臂端掌平撑。
14、两掌分排
接前式两掌翻掌向内有似相合然后随两臂大幅外展向左右分开掌心斜朝前分至两边时稍用力一排。分排掌时呼气式成后吸气。
15、叠掌背撑
接前式两掌向左右后方划弧背于身后阳掌向上十指交叉以掌带臂尽力向下撑按。撑按时呼气松平时吸气连续三五次。
说明做此式时亦可左手阳掌在下右手阴掌在上两掌叠合向下撑按。
16、叠掌前推
接前式两手松开放下从左右体侧贴身向前平举。举至与肩相平十指叠交尽力前撑。撑时憋气松时自然舒气。
17、翻掌前撑
接前式将外叠掌翻向内使两掌心向外再尽力前撑。撑时憋气松时自然舒气。
18、两掌分排
接前式松开叠掌两掌随展臂向左右尽力分排。排时呼气一口松时吸气。
19、掌插九霄
接前式两手向下向内划弧至两腋顺势贴胸插耳旁伸臂立掌向上十指尽力向上伸插如掌插九霄之势。随上插憋一口气片刻松手舒气。
20、叠掌顶天
接前式两手相对合拢十指叠交尽力向上一托。托时憋气松时舒气。
21、叠掌前推
接前式将顶天的叠掌顺势下放平端与肩平以叠掌为领尽力向前推。推时憋气松时舒气。
22、翻掌前撑
接前式叠掌内翻掌心向外以掌为领尽力前推。推时憋气松时舒气。
注意无论前推后按、上举下托身形中正不变。
23、两掌分排
接前式松开双手平端臂膀两手如推两扇大门向左右分开并尽力向左右分排。分排时呼气呼之极稍憋片刻松时舒气。
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