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鲜气即清新鲜之气鲜气出于大自然动植物之百窍人体
通过肺呼吸与自然界进行气体交换使自然之气于人体之气达到
相对平衡。凡采花草树木之鲜气者必于每日卯、酉两时行之因此时花草树木水分充足气势旺盛生命力强故此时练功效果最佳。具体功法有推拉法和开合法两种。
（1）推拉法
1姿势
推法面对花草树木而立（人与花草树木的距离约为1米左
右,功力深者可适当远一些）两脚自然分开略宽于肩两膝微屈。双目平视脊背直立全身放松两臂由下向上抬起前伸虚腋两臂微屈由两手指尖与花草树木相对（图44）。
拉法同上。唯有最后是两掌心与花草树木相对（图45）。
2动作
推法两臂缓缓回收至胸前（图46）。两掌逐渐放平指尖
向上缓缓向前推出全身放松（图47）。动作反复做。
拉法双掌沿树身上下平行拉动两腿配合手臂上下起伏,
双膝缓缓屈伸全身放松（图48）。动作反复做。
双膝缓缓屈伸全身放松（图48）。动作反复做。
3呼吸
排法呼吸要配合两臂的推拉动作前推时以口呼气回拉时以鼻吸气。
拉法呼吸要配合两臂的上下拉动上拉时以口呼气下拉时以鼻吸气。
3意念推法行功时意念集中在双掌劳宫穴上根据面前花草树
木的颜色想象面前的花草树木是带有与其具有相同颜色的大气发出的气体把大气柱拉弯意念集中在指尖。
柱推出时想象两掌发出的气体把大气柱推弯,拉时想象两掌
柱推出时想象两掌发出的气体把大气柱推弯,
拉时想象两掌
拉法行功时意念集中在双掌想象面前的花草树木是一个大气柱（具有一定颜色）同时双掌发生与之相同色素的气体并与花草树木进行气体交换。
说明
1此功法的呼吸特点是细、长、匀、缓。
2根据意想气柱颜色不同可治疗人体五脏的多种疾病。
3推拉法是气功医疗者为患者治病的两种不同方法。推法为按着一定的经络和穴位推正气把病气压走的一种医疗方法拉法为把患者病气按一定经络和穴位将其拉出的一种方法。
（2）开合法
1姿势面对花草树木而立两脚自然分开略宽于肩两臂由下向
上缓缓抬起前伸掌心相对两膝微屈双目平视脊背直立全身放松（人与花草树木的距离约一米左右功力深者可适当远些）（图49）
2动作
两掌相对如抱球状屈臂、掌心向怀里搂抱（对下丹田处）（图50至距丹田处3寸左右两手分向两侧翻掌向前屈伸于腹前成两外交圆。如此反复。
2呼吸
呼吸与两臂前伸搂抱相配合。前伸时吸气回抱时呼气（吸气尽量吸满呼气尽量呼尽）。
3意念
意念集中在双掌与下丹田处意想花草树木之气被双掌抱成一个大气球。呼气时意想下丹田处自然开一个大洞并随回抱动作将大气投入下丹田中吸气时下丹田自然关闭
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说明1此功法的呼吸为鼻吸口呼呼吸方式为逆式呼吸。
2此功法是培养丹田内气的主要辅助功法。
3练习此功法可治肺结核、胸膜炎、气管炎等。
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