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二字箝羊马是咏春拳中特有的代表动作有些支流称之为二字钳羊马、二字钳阳马或正身马这是咏春拳中最基
图31
本的练习动作。当然这也是一种使自身可处于极为稳固的状态的姿势。
练习时全身放松自然站立（图31）,双手握拳向上收于腋下（胸侧）其高度基本上与两乳成一水平线（图32）随后将两膝微微弯曲而使重心、略为下沉（图33）接下来再以两脚跟为轴心,而使两脚的前掌同时向外转出而且转动的幅度应几近使两脚外展成一直线（图34）然后再以两前脚掌为轴心而将两脚后跟同时向外转出（图35）,使两脚尖相对并且与脚后跟向后所成角度成等边三角形（图36）。到这时就完成了垸春拳二字箝羊马的全部动作。
根据要求二字箝羊马
手里博丢木训嫌
的间距为一脚,也有些流
派是与肩同宽当然这些不
同的要求都有不同的优点
因为两脚的间距略宽时虽
然更加稳固不过却在灵活
性上就差一点如果两脚的
距离略窄时虽然在移动速
度与灵活性上略占一些优势,
不过却欠缺一些稳固性总
之两脚的间距不得超过肩宽。
当然以等边三角形的步
位站立时人体将处于最稳
固的状态且两脚极易根据
对手的情况而进行灵活变化。
以二字箝羊马站立
时两膝应有一种向内箝
（钳）的力量俗称箝膝力
当然也有些流派不讲求箝
膝而只要求两膝微屈即
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可。在叶问老宗师传下来的咏春拳中之所以要求箝膝一
是为了便于更好的保护裆部（据说味春之二字箝羊马源自南
少林中的护裆马）二是为使下盘更加稳固。而且之所以称
为箝羊意寓为仿似骑在一只羊身上要想不让羊跑掉就需
用两膝关节箝紧羊身看来这种说法也有一定的道理。事实上,
当我们初骑于任何一种动物背上时（如马、牛）为了坐得更稳,
都会很自然地用两腿向里箝紧马身或牛身。如此说来当初五枚
■ 创立这门拳学时煞是费了一番苦心。当然我们也不要断章取
义看到这里有羊、马、牛出现就去说什么有人乱说骑
于羊背上因为我的本意不过是通过举例来让你更加明了咏春
■ 拳的动作结构特点。
传说当年严咏春嫁给梁博碍之时曾给丈夫出了一个小小的
难题她将两膝箝紧而让梁博俸去扳开结果梁博俸耗了九牛二
虎之力也无法扳开。原来久练二字箝羊马的严瞄之箝膝
功夫已相当厉害。而且无独有偶当年叶问宗师尚在佛山打天
下时亦曾以二字箝羊马站好而让四个大汉分成两组即
一边两个去分别由两侧抱住他的腿看能不能扳开或拖动但任凭
此四个人累得一身大汗就是无法扳动叶师分愿看来叶师的箝
膝功亦已达到登峰造极之
状态。而根据力学分析既然
脚下的角度成等边三角形
时最为稳固那么以二字箝
羊马站立时两膝与两脚的
角度又呈一个等边三角形
（图37、38）,如此一来以
箝膝力站立时可使身体（下
盘极为稳固也就不难理解
了。其实只要你仔细看-下
森崖五的云木订携
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同样是下宽上窄的法国著
名的巴黎艾菲尔铁塔时就会
发现作为世界建筑史上典
范作品的艾菲尔铁塔它的
整体形状同咏春季的二字箝
羊马之站法有异曲同工之妙,
当然此两者也都极为稳固。
以二字箝羊马站立时,
由头至脚的位置应自然成一
直线同时应气沉丹田。头部的角度不得后仰也不得前倾过多,
否则一是会破坏身体的自然平衡姿势二是若头部过度前倾时还
容易遭到对手的打击。眼睛则须盯紧对手的眼睛（因为眼睛是心灵
的窗户）同时需用余光盯住其全身。上面已经分别讲了二字箝
羊马的脚、膝、身体与头部的姿势、位置及角度那么作为主
要攻防武器的两手又是如何摆放的呢？接下来请学习第二课。
拳氏庆轸会不训练
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