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1 石锁是少林正宗七卜二艺中的硬功外壮法属防刚之劲,是一种专供练习手臂部的功法
2 石锁是用石头制成的锁状武术器材相传我们的祖先很早以前就用石器对付野兽的侵犯以后历代武将兵士常以举石锁、志石等练习武功。江南水乡有不少船民经常生活在水上-旦遇上贼盗他们就用船板当作对敌的武器后来觉着船板不顺手就渐渐把它变成为木锁。石锁是由兵士练功用的铁锁、木锁变化而来的经历代流传被少林寺吸收进来变为石锁功供众僧研练。
3 石锁功在少林武术技击擒拿等术法上起着重要作用可以使两手腕及臂部增加抓握和甩举旋转的功力并可练习拳肘指的力量抓拿敌人时抓之则敌难逃脱肘击敌人则重伤致残指点敌人则疼痛欲绝拳接敌腕则臂即筋断骨折°如果
150斤的石锁能运用自如单臂一挥即有500斤以匕的力量无以匹敌口
4 对于练石锁的基本要点少林拳家有言此功专练两支手臂的提掖力量其功效不次于铁珠袋功法。
少林寺知净师太日
石锁功法最端便帮助变苦涓益寒。
分家练功举石担不误忙碌和田园。
寺僧参禅兼苦练睬护古刹和家产。
十六铁球装
锹诀日
铁珠袋法是硬功单手趟起在空中
二人对甩似流星上下翻飞随时的。
练到手臂通灵处抓甩敌人如故惹。
练法
铁珠袋是先用数层粗凡布叠缝成正方形的布袋再加粗线缝合牢固内装铁砂子口轻者工。斤重最重者12（1斤小大不等口
初练功者用不超10斤的铁珠袋练习。图107）
2一以后逐渐增重至20斤心108）
3 用于练功者练习时逐渐增加铁珠袋的重量至35斤（图109）
4 经久苦练逐渐日增重量使铁珠袋增加铁砂重至55斤=（图0）
07 图臼8 图109
5 练功者每天甩接或对甩对接渐渐加重铁砂子的份量至80斤（图（11）
6 经数年的持恒苦练锐意苦修终使铁珠袋的重量加大至120斤。而甩抓运转前后左右、上下反正旋翻接抢抓掇自如即大功告成。至120斤时仍要前进不可中断口（图112）
图110 图111 图112
7 二人对面站立对掷扔接砂袋可以抢接两手互换对接口或侧身对立当中相距约2-3丈远先用上手抓住布袋正中央处提至右肩前再向侧掷出奔对方而去下手人见铁珠袋飞来时宜侧身让过砂袋便袋飞至肩前出手从身后抢接接时要抓袋的正中心处可练习指力初练时难以抓住时间既久则应手而抓住更不需停顿迅速掷向上弃人照样接之,来回复返互相甩拂接抓数十次以后苒另改方向、换左手掷甩口这样两手互换甩抓二人力量要相等高矮长短要相当否则会使弱者多劳累吃力力量高低相差有时会使弱者受损伤。初练不可贪重要由轻到重由少至多慢慢增加8。10年可告大成（图3）
乱单人独掷侧边抓袋法反手抓提砂袋在侧边提住单手掷出在侧边下落
用手从上向侧方下抢抓住砂袋中心提着不许落地口（图114）
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