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开始动作
1 立正
全身正立双臂下垂两瞿并拢眼向前平视（图1）。
2 交叉手
双手变掌（四指并拢拇瑁屈向掌心名柳叶掌）向里向上举交叉于胸前右上左下（图2）。随即高举过顶眼视左方（图3）。
3 护腰学
图3图3图4图4双掌向两侧下落收置腰间。掌心朝上（图4）。
图3
图3
图4
图4
4 切手
双掌贴胁侧上举指尖朝上当臂伸直时指尖转向前下方（图5）。随即贴胁侧下压掌根用劲指尖上翘眼视左前方（图6
5 捞拳
图5 图6图5 图6头转向前方双掌变拳。同时向前上捞臂直平肩拳心向上称阳拳（图7）。随即向后收至胸前拳眼（拳之虎口部称拳眼）朝肩（图8）,眼视前方0
图5 图6
图5 图6
6 双冲拳
双拳同时向前冲击臂直为度转为拳背朝上（称阴拳）（图9）。
7怀中并拳
双臂内收肘朝下拳面朝上拳眼朝外双拳和前臂并拢于胸前°头向左转眼视左方（图10）。
8 左右分拳
承上式两拳同时分别向两侧齐肩击出转成阴拳（011）
9右捞拳
左脚横出一步成左弓步（弓步又称弓箭步屈膝之腿称弓伸直之腿称箭。弓腿不宜过低俯视能见足尖为度箭腿足跟不可离地。弓腿在前称前弓步在后称后弓步入同时右拳变掌,朝左侧向上捞意即抓对方之臂。左拳屈臂收置于右臂上方,拳眼朝肩（图12）。
第一路
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