|
|
劈腿练习可结合压腿和搬腿进行。
竖叉两手左
竖叉两手左
1、
1、
右扶地或两臂侧平举两腿前后分开成直线。左腿后侧着地脚尖勾起,右腿的内侧或前侧着地（如图49）。
要求与要点
挺
右扶地或两臂侧平举两腿前后分开成直线。左腿后侧着地脚尖勾起,右腿的内侧或前侧着地（如图49）。
要求与要点
挺
师立腰、沉懿、挺
脚膝。
2、横叉两手在体前扶地两腿左右分开成直线内侧（如图50）。
师立腰、沉懿、挺
脚膝。
2、横叉两手在体前扶地两腿左右分开成直线内侧（如图50）。
要求与要点工练习与签叉同。
（四）愿强
躇腿是腿都冻习中的重要内容,也是表现基本功训练的主要方面之一。可以集中的卑映出腿部的柔韧、灵敏和控制力量的训练水平 一
1、直骑性腿法
正踢胭两脚并立两手立掌或握拳九两臂仰平举（如图51）。动作左脚向前上半步左腿支撑右脚脚尖勾起前额处猛踢,两眼向前平视（如图52）。练习时左右交替谢%
要求与要点挺胸、直腰踢腿时脚关勾起绷落或勾起勾辖。收髓獐收腹,踢腿过腰后加速要有寸劲。
斜隔腿右脚向前半步如右腿支撑左脚绷紧脚尖向异侧耳
- ,3 %
际猛踢。两眼向前平视（如图53）。练习时左右腮交簪进行。
要求与要点与正踢腿同。
侧踢腿右脚向前上半步脚尖外展左脚脚隈稍提起身体略右转左臂前伸金力臂卮举（如图54）。随之五脚脚尖短
那
浏览198次
