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卧虎功为硬功外壮属阳刚之劲又名睡功复名猫功为练习手指及足趾二部之力者。
练时先将身伏卧于地然后两手掌按于齐肩之地上,两足伸直两足尖直支拄地用身向前探乘势上升至熟地约一尺时臀部向后挫全身随之后退至离地三寸时,再行先探循环行之力尽而止。自始至终全身除手拿与足趾之外扶余各部完全凌空不宜贴地
初时行二三度之后,即觉力疲气涌。习之既久次数可以逐渐增加一年之后则完全不觉其苦则易掌为举拄地而行之越若干时更进一步易举以三担代之中、食二指居前拇指居后,略成鼠爪形再如法练之更越若干时则单用一足之趾拄地其另一足则登于其上两足交换行之。
然后在背上缚以巨石,如法练之石增至百斤时则大功告成而指趾之力已不下千斤若若人身如被兵刃之击刺无有能当之者矣。（图
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图3-60
图3-59
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