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1鹿捉肘左式
盘练法以轻步站开始。左手左足在前提左足成右独立势重心在右腿上但右腿要微曲在提左足的同时右掌从右胯前向前推起掌心朝前五指撞开向上高与口平几乎同时左掌也从左胯前推掌立掌掌心朝右五指擅开朝
上前推到右掌虎口上时停住为鹰捉式。（图224）
之二之二前曲臂,前曲臂,用左肘前击右足立即用左肘前击右足立即图226鹰捉肘左式
之三图226鹰捉肘左式
之三跟上成左鸡步要头顶项竖下颊内收闭口扣齿舌顶上腭眼顺左肘前视为鹰捉肘左式。02-26）2值捉肘右式盘练法接上式不停提右足成左独立势重心在左腿上但左跟上成左鸡步要头顶项竖下颊内收闭口扣齿舌顶上腭眼顺左肘前视为鹰捉肘左式。02-26）2值捉肘右式盘练法接上式不停提右足成左独立势重心在左腿上但左继而以右脚为支撑点左足向前踏出落地后五趾抓地足心含空成隼（音,指斜的支撑）柱步（图2-25）接着身体向前用肩带动往前曲臂成肘左掌变拳右掌握住左腕往左胸
之二
之二
前曲臂,
前曲臂,
用左肘前击右足立即
用左肘前击右足立即
图226鹰捉肘左式
之三
图226鹰捉肘左式
之三
跟上成左鸡步要头顶项竖下颊内收闭口扣齿舌顶上腭眼顺左肘前视为鹰捉肘左式。02-26）
2值捉肘右式
盘练法接上式不停提右足成左独立势重心在左腿上但左
跟上成左鸡步要头顶项竖下颊内收闭口扣齿舌顶上腭眼顺左肘前视为鹰捉肘左式。02-26）
2值捉肘右式
盘练法接上式不停提右足成左独立势重心在左腿上但左
图227鹰捉肘右式
之一
踏出落地后五趾抓地足心含空成单柱步（图2-28）接着身体向前用肩带动往前曲臂成肘右掌变拳左掌握住右腕往前击肘左足立即跟上成右鸡步要头顶项竖下额内收闭口扣齿舌顶上腭眼顺右肘前视为鹰腿要微曲在提右足的同时,左拳变掌从怀中穿击出掌心向前五指楂开向上高与口平右掌也从胸前立掌掌心向左五指撞开朝上一直推到左掌虎口上时停住为鹰捉肘右式。（图227）继而以左脚为支撑点右足向前
图228鹰捉肘右式
之二
图2-29鹰捉肘右式之三图2-29鹰捉肘右式之三
图2-29鹰捉肘右式之三
图2-29鹰捉肘右式之三
捉肘右式。(图229)
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