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第36页第36页千斤闸为硬功外壮,属阳刚之劲。在表面上观之不过练两臂上托之力,其实因为托重之故。故全身三盘处处兼顾。非若掌指等各种功夫专练局部者可比也。练法至简单而呆笨天生实力充足之人练习此功最为合宜。至若身躯矮小胎力过弱者纵练习亦难冀其功臻上乘也。
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初时空手习之足站骑马步以两手高举顶门之上,指尖向
后掌心向上。其势如岳武穆八段锦中提地托天理三焦以练悬空之劲。三月之后即可用石墩初二三十斤以后逐渐加重至能托二百斤石墩持久至半个时辰以上不喘不汗,然后可换闸石练习。
闸石之设置立二巨木为柱,柱之相对处凿的极深之槽路另备长度相当之
石板若干块,每块自三十至二百斤不等。先用重二百斤之石板放置槽内用绳索牵引使不至直溜而下,放至离地四尺处即扣住其绳索。习者即蹲身其间提石板而上托。练若干时,加一最轻之石板于槽内更历若干时,乃去其最轻之石,而易以较重者,如此逐渐递加其人至能托石至五百斤以上者已足为百人敌。胎力极足之人竟可达千斤俗称所谓两膀一晃千斤力者即指此也。
练习时间之久暂不能以时日计须视其人胎力如何而定。此功练成之后非但两臂之力足以惊人即全身各部亦均有相当之功力肌肉坚实,足劲稳固等事其最明显者也。此等功夫,北方人练者居多数,盖北方人实力充足而南方人则专喜灵利敏捷之功夫此功在少林为练力最善之功也。
-尹林艳乞-第一篇少林七十二艺练法-尹林艳乞-第一篇少林七十二艺练法二十一、金钟罩
-尹林艳乞-第一篇少林七十二艺练法
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金钟罩为硬功外壮属阳刚之劲兼内壮之劲为七十二艺硬功中最要之功夫。
第37页第37页其练法稍繁难,初练时须用破布成一锤,在周身上前后击之,初则甚觉痛楚击之既久渐不觉痛,再换木锤木锤击而不觉痛时再换铁锤铁锤亦不觉痛时便用揭谛功之方法及铁布
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一尹林范-少林七十二艺练法一尹林范-少林七十二艺练法第38页第38页衫、铁牛功之方法练习（练法另详）。如法练 殆
一尹林范-少林七十二艺练法
一尹林范-少林七十二艺练法
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习二三年,胸背坚如铁石莫论拳脚不能及
即刀砍剑劈,亦不能伤损。练成金钟罩功夫
之人胸背等处之骨骼皆合并起来并在_
起如天生独块相似,若在赤臂之时。一望便知用锤击打,或摔盘（即俗语谓抢背）之 、矿
后须用汤洗秘方煎水洗之则消毒退肿舒
筋壮骨。
附汤洗秘方
老桂木一钱丁香二钱,荆芥一两蔓荆子一两川粤一两白芷三钱,防风一两细辛三钱,羌活一两。
以上九味研为细末每药末一两,加盐一匙,连须葱白头五个煎汤洗锤击之处,及摔跌之点。洗时须加热不限次数多洗最妙。
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