第一部分基本技法

本书所介绍的动作，只说出其要点，不详细叙述动作全过程。 配合本书所出版的录像带对照看，就可以一目了然了。在叙述过程 中采用了摔跤的习惯的说法，稍有摔跤经验者，会读懂。如文中所 提到的吸、搂、刮、判,以及簸、横等术语，不作过细的交待，从录像 带中也可看出来。

在讲解具体进攻与防守技术，以及介绍基本功法之前，先将中国 式摔跤技术和战术简浅地分析一下，对掌握摔跤技术是极为必要的。

一、中国式摔跤技术浅析

中国式摔跤是两人斗智、斗勇、斗巧、斗力的对抗性极强的运 动项目。其对抗的技术目的，就在于把对方摔倒而自己站立不倒。 又根据判分标准，既使两人都倒下，身体在上方者判为得分，分別 都倒下，后倒下者判为得分。不过这种情况是不太容易控制的。如 此说来，破坏对方的站立平衡(倒下），维持自己站立平衡（不倒）， 是中国式摔跤的技术核心。

不倒——站立平衡

.关于不倒，人和其他物体有共同的道理。物体不倒与它的重 量、高度、底面积(支撑面积)有关系。一般来说，重量轻的易倒，重 的不易倒;高的易倒，矮的不易倒;底面积小的易倒,底面积大的不 易倒。从力学观点解释，一个物各部分都受到重力的作用，各部 分受的力之合力作用点就是该物体的重心。有规则图形的物体很 容易确定其重心，球体的重心就在球心，正方体的重心就在它的体 心，到六个面都等距的那一点。长方体薄片物体的重心就在它对角
线的交点上。摆出跤架的运动员的重心大约在躯干向下部.姿势的 改变，重心位置则稍有变化。

只要通过重心的垂线不越出支撑面，它就站着不倒，当越出支 撑面，物体就会在重力作用下转到新的平衡位置。对于立着的柱形 的物体来说，就是倒了。人也应该是这样的。不过人可以通过自身 的能力在倒下的过程中调节，重新创造出新的站立平衡条件，正如 人在走路时，不小心被地面上的石头绊了一下，在将要摔倒的一刹 那，迈大步，抬头挺腰，就有可能摔不倒，这就是改变支撑面和重心 位置的做法。

运动员在站立时，两脚底的面积和两脚之间的面积总和是底 面积即支撑面。

从下图可以看出，支撑面随站立情况而变化。图（1)一1，单脚站立，两脚开立;图（1)一2,两脚前后斜向站立。

为了说明站立的稳定程度，引入稳定角的概念，稳定角（a)是 由重心垂线与重心到支撑面边缘的连线组成（图（1)一3,图（1)一4)。



可以看出，重心靠近哪个方向的边缘，哪个方向的稳定角就小，重心从这个方向就容易越出支撑面，这个方向稳定程度就 小，可以说从这个方向破坏站立平衡就容易些。如果两脚尽量开立 得大，腿尽量弯屈，自然稳定角就大。但这样行动起来就不方便，难 以调整自己的姿势，不利于反攻,而且浪费体力。何况用扩大支撑 面的方法来维护站立平衡不应该是最好的办法，因为人只有两脚， 前后开立时，前后方向的稳定角就大，而左右方向的稳定角就小， 左右开立时，左右的稳定角就大,而前后的稳定角就小。万全之策 是没有的，因此，就要以动求稳，以技术动作改变不同方向的稳定

角。如用挽破解踢，用屈膝破解入等。

再有就是人不能像木桩子一样地僵硬，任凭作用到身体某一 部分的力，传导给其他部位而使重心位置改变，造成不稳定的位 置;应该像绳子一样，不使力传导。跤界常讲的“摔棍不摔绳”。摔 跤中的化劲就是如此。身体局部肌肉适度放松就能达到这个目的。 这叫以柔克刚。当然，也可以以刚克刚。如用大挽桩对付进髋的方

法，就是摔跤界讲的迎闯相撞的方法。

总之，摔跤运动员为了保持稳定，就要求站成合理的姿势，肌 肉适度紧张，并且有良好的技术配合。

倒下——失去站立平衡了解了人站立平衡的条件，就应了解人倒下，就是破坏站立平 衡的条件。作用到人体一个力或一组力，使人体受到力偶的作用， 或是说翻倒力矩的作用，使之人体转动，当重心垂线离开了支撑 面，物体就在重力的作用下而倒下去。不同的摔倒动作可以使人沿 不同方向倒下去。可以向前、向后、向左、向右及向斜方向倒下去， 也有以地面为轴倒下去。如肘、薅、拧，也可以以身体其他部位为轴 倒下去，如勾、别、揣等。

因此，摔倒对方就应该有一对力作用给对方，如手拉(推）、脚 (腿）挡形成力偶。扦別、挽、跪腿摔就是这样。还可以以手拉(推） 腿或其他部位向相反方向用力，如别、踢、切等。只有掌握了手法、 步法和进攻防守等技术，才能破坏对方的站立平衡，也就是摔倒对 方。根据这样的分析之后，学习手法、步法及进攻、防守反攻技术就 有了指导性的思考，有利于减少盲目性，增加科学性。

进攻的准备

对手出好跤架，力求稳定，如何着手向对方进攻，去破坏他的 站立平衡呢?为了进攻就要在技术上作好准备动作，使对手站成适 合自己使用某个动作的姿势。这个姿势就是要求对方某一个方面 稳定角度变得越小越好，甚至在某个方向上的重心垂线越出支撑 面的边缘。然而这种机会一瞬即逝，摔跤界常讲的“打闪纫针”的功 夫。因此一定要抓住时机，采取进攻方法。

为了求得对手出现适合自己使用某个动作去进攻的姿势，可 以手拉、推、扭、按对方，也可以移动，以步法的变化诱导对方，如利 用上步、撤步、滑步等。

还可以使用假动作达到上述目的。

二、中国式摔跤战术浅析

一个摔跤运动员有了很好的身体素质，即体力、速度、柔韧性， 又有了精湛的技术，这还不能算是一个好的摔跤运动员，还要具备 4 动脑子的能力，即有智有谋，根据具体情况安排制胜的战术。

比赛过程中总的战术原则应该是进攻、主动、快速、灵活。

摔跤就是彼此要摔倒对方，换句话说就是破坏对方的站立平 衡，维持自己的站立平衡。要进攻，当然就不能不破坏对方的站立 平衡，反之，自己的平衡就要被对方的进攻所破坏。如果都不进攻 就不是摔跤了。

同样的技术和同样的体力水平的两个对抗中的运动员，谁掌 握了一场比赛的主动权，谁就能不断地发动有效的进攻，掌握主 动，从思想上、动作上就处在主动调动对方的位置，会一胜再胜，取 得全场比赛的胜利。如先以得利的手法取得了向前摔(入、揣、挽） 的成功，接着就很便于使用向后摔(跪腿摔、躺刀、挤)。来回劲使好 了，扑朔迷离，使对方处于防卫中的奔忙，无暇进攻你，而你一鼓作 气，取得全场的胜利。

快速是技术素质，也是战术要求，摔跤运动员，两人近距离接 触，可以说是短兵相接，你争我夺，十分激烈，动作瞬息万变，机会 稍纵即逝。跤界常说“打闪纫针”功夫,就形象地说明了抓机会要有 速度。只有快速才能有效地进攻与防守，所以快速是摔跤运动中提 倡的风格，是战术的需要。

对手不一样，自己在比赛的当时，状态也不是一成不变的，如 体力、技术、左右架都不是千篇一律的。采取一成不变的进攻方法 是不行的，要不断地变换战术。跤界常说:“长怕抱腰，短怕薅，胖子 就怕三晃摇。”就是要灵活地对待不同的对方，力胜智取，战术灵活 多变。

以上只是讲了战术的基本原则，具体到某一场比赛，如何安排 战术，提出以下战术方法供参考。

强攻猛打。从比赛一开始就用疾风暴雨式的进攻，不停地拉、 推、扯、抖，连珠炮似地使用进攻动作，不给对方以还手之机，一鼓 作气，争取在最短时间内取得全场比赛的胜利。这种战术适用于对付新手和体力不好的对手。

真假配合。在前面摔跤技术的论述中已说了一些真假动作的 使用，在这里仍要强调说明真假动作的配合在战术上的作用。真假 动作的配合可以转移对方的重心，也可以改变对方的步法即站立 姿势。所以在破坏对方站立平衡上起着重要作用，兵不厌诈，似有 非有，无时不有，是重要的战术手段。来回劲的绊子(进攻动作)是 经常出现的。抢手、蹬手中，即手与手的配合、手与脚的配合、脚与 脚的配合,都是真假配合使用才更有效，使对方难以捉摸，达到自 己取胜的目的。

使用绝招。“不怕千招会，就怕一招熟”的说法，说明了运动员 重点(拿手)进攻动作的重要作用。用自己的绝招取胜是很有效的， 当然要看对方对你这个绝招的反应，你一用就成功，摔跤运动中叫 “吃”，你用进攻动作，对方防守能力强，甚至可以反攻，摔较运动中 叫“不吃' 如果对方在你的绝招面前连连失败，你便可以一用再 用，争取最后的胜利。

绝招的复合也是重要的，就是在绝招之外还有一两个动作配 合。如以扦别为绝招，还要有挤桩、掏腿配合，使对方顾此失彼，逃 过初一，逃不了十五，这才叫绝招。也要注意的是对方会吃一堑，长 一智，化被动为主动。到底绝招是否可以连连取胜，要具体判断。

稳扎稳打。与对方交手之后，找出破绽，寻找战机，伺机而入。 这种打法站稳跤架,不要过多地失去平衡，以手法的变换，或抓把 或松手，稳中不攻地激怒对手。求胜心切者，则方寸必乱，会出现破 绽，这时可以转入进攻；取胜之仍不急于进攻，对方更急，如此反 复，越战就越有利。有的对方则被你的三撕两扯所蒙蔽，胆小了，失 去了求胜的信心，乘此机会转入进攻，易于取胜。

这种打法要主动抢手，会使被动型的对手更趋于被动，因而造 成对手无目的的动作出现，致使消耗体力过多，重心转移频繁，此 时也是转入进攻的好机会。

这种打法遇到实力强的对手，更要强调稳中求稳，一旦找到对 手的弱点，也要放开胆量，破釜沉舟，或可取胜。扩大战果不易，不 慌不躁，求得小胜也是良策。

借力顺势。对方进攻时，对方拉，你就进，对方推，你就退，不给 对方创造使反方向力的机会。在进与退的动作中，方向上要略有变 化，以柔克刚，顺水推舟，或欺或闪，借劲使劲。常讲的借人之力，顺 人之势。如对方推你时，可以用挽、踢及转体的动作取胜。在这种 战术中，听劲很重要，所谓听劲，就是在双方接触中，感觉对方用力 的方向及用的时机的能力。

守中有攻。防守应该是积极的，防守的目的是避其锐气，是反 攻的前奏，保存实力，捕捉战机。防守战术中,手法的重要性也不容 忽视。破坏了对方的手法上的优势，就破坏了对手的进攻优势，尤 其不让对方抢底手，而自己抢到了底手，就利于自己进攻了。尤其 在左架对左架，右架对右架的情况下就更有必要。

防守本身就包含着反攻，如以欺对付对方的踢，以跪腿或盘腿 对付对方的小得合。其实，每个进攻技术都有防守技术去对待，甚 至都可以有反攻技术去对待。从理论上讲，进攻的过程也是不稳定 的过程，因为在进攻的一瞬间，进攻者的某一方向上稳定角度小。

在双方对摔中，进攻与防守是错综转换的，单一式的防守是没有 取胜的希望的，只有防守中积极转化成进攻，甚至假守真攻才是好的 战术。

三、跤衣和把位

(一）跤衣

在中国式摔跤对摔中跤手 所着上衣叫跤衣。也叫褡裢（图1—0) 。

(二）把位

在实战中相互所能抓握跤衣(包括腰带)的部位叫把位。

把位有以下几种(见图，以左架为例）：

大领:为颈后部位，抓握时拇指在内，四指在外(图1一1)。

小袖:跤衣的袖口，抓握时四指在内，拇指在外(图1一2)。

直门:左手抓握对方右前胸襟为直门，拇指在内，四指在外 向外卷起(图1一3）

反挂门:前胸襟上部，虎口朝下，左手直抓握对方右胸襟(图1-4)。

软门:左手抓握对方右前胸襟下部，抓时拇指在内，四指在 外(图1—5)。

小叉:中带以下跤衣下角，满把抓握(图1一6)。

后带:背后跤衣带，抓时拇指在内，四指在外，也可反腕四指插入带中(图1一7)。

前带:也叫中心带，即腹前中带部位，抓时要四指插入带内(图 1—8)。

偏门:左手正握对方左前胸襟为偏门（图1—9)。

囊:抓握跤衣袖下即腋下部位(图1一10)。

倒扒领:即偏领，抓时由掖下向上插，扒握其偏领，四指在内（图 1—11)。

后契：跤衣背后，后带上或下为后契，满把抓握（图1一12）。



四、跤架

跤架:跤架是摔跤运动员对抗时的站立姿势。这姿势贯穿于从 比赛开始预备阶段和整个比赛之中。跤架是根据运动员的技术特

点，战术安排，体力情况而定的。每个运动员有自己的选择，目的是 为了维持自己的站立平衡，为了便于进攻。一般要求两脚开立，约 与肩同宽，一脚向前迈出约一脚的距离，前脚稍向里扣。两膝稍屈， 上体略向前倾，体重主要放在后面腿上。半握拳，前面手与肩同高， 后面的手稍低，两臂微屈向前。全身肌肉适度紧张。一般情况左脚 在前为左架，右脚在前为右架.，前面的腿叫前腿，后面的腿叫底腿， 也叫底桩。

在对抗过程中，情况千变万化，运动员不可能保持一定姿势一 成不变，姿势经常有变化，才能适应攻防的需要。根据具体情况，各 人习惯，有以下几种跤架谨供参考（以左架为例）。

大架:左腿在前微曲，右腿在后半蹲，前腿承三成力，底腿承 七成力叫三七开。左臂于肩前平举，右臂置胸前，双掌内合虎口向 上，两臂微曲五指靠拢呈半握拳，含胸抬头，目视前方(图2— 1)。

小架:又叫螳螂架，比大架开挡要小，前腿承四成力，底腿 承六成力，上手在前，底手在后置于胸前，此跤架移动重心快，便于 进攻(图2—2)。



3.辘轳架:双腿前后开立形同小架，双手在胸前上下交换，形 同绞辘轳，此架变化灵活，能攻能防(图2—3)。

4.鸟架:两腿开立呈前后裆，形同小架，出左腿左手于肩前弯 曲封于胸前。右手向前伸出，此架抢手快，灵活多变，攻守兼备(图2—4)。

5.香炉架:两腿开立呈后挡形同鸟架，出左腿左手于肩前 弯曲封于胸前，右手垂于体前。前后摆动形同三足鼎立（图2—5)。

6.小车架:两腿开立呈骑马裆，形同推独轮车，双手自然下垂 体前，此架为防守型或善于抱腿运动员使用（图2—6)。

7.转掌架:一般有武术基础的运动员善于使用，两腿前后开立，双掌心向下置体前，出左腿左掌在前，右掌在后（图2—7)。

8.大开门：两腿开立呈前后裆，前腿承二成力，底腿承八成 力，前虚后实。前手低于肩，上手高于头，双手向内抱。此架姿式优 美，动作大方，适用于表演(图2—8)。



五、手法和步法

(一）手法

手法是抓握和解脱的方法，是手及手臂的主要动作，而且还需 要头(摔跤是术语常讲：头是一把手。）、躯干和腿的动作配合，才能 有效地完成手法的发挥。

抓握对方有利的把位，解脱被对方抓握的不利于自己的把位， 就可以控制与反控制，取得进攻和防守的主动权。摔跤前辈们总结 出的一句话:“手是两肩门，全靠腿赢人。”这是很有道理的形象的 比喻。意思就是说，有了得利的手法，防守时，可关起门来，把守关 隘，把强敌拒之门外;进攻时，起到冲锋陷阵的先锋作用。读者可从 中能领会一下手法的重要作用。

一般情况左边进攻(左架)左手叫上手或前手，右手叫底手或后 手，右边进攻(右架)右手叫上手或前手，左手叫底手或后手。

手法分抢抓、防抓、蹬脱、引借、拿把等技法。简介如下。

'(注）：底手、上手的叫法，是习惯的说法，不是严格的称谓，不 必过多追究。

1-抢抓:即实战中抢抓有利把位，抓握要快速、准确、灵活多 变，抢抓底手.底手是双方争夺的焦点，谁先抓握到底手谁就有了 主动进攻的机会，在抢抓底手时要注意不让对方抓握自己的上手。

我抓握对方小袖、直门、偏门、中带、小叉、肘腕均可作为底手， 抢抓时要双手配合，冷、脆、快，上下不定，左右难分，灵活多变。

底手抓握后而不抓上手叫散 魏-娜底顿握后再抓握上 手伺机进攻。左对左叫相手，也叫相 架，遇有相架就要看谁的手法好，先 抓握财而不给其抓握。伺舰攻，

左对右叫顺架，抓握对方异名手为 底手，也要首先抓握对方而不给对 方抓握为好。顺架控制手时要注意 对方借手进攻(图3—1)。

防抓:实战中不给对方抓握

有利把位为防抓，为了防止对 方抓握，我应积极抓握对方，迫使对方回防，并分散对方抓我的 精力，不让对方抓握.还可用手 与臂拨挡对方的手。躲闪或用肩 带动上臂移动，迎撞对方，破坏 对方抓把的准确性，使对方抓不 到，或不能抓牢。

手法是综合性技术，抓、防 要联系使用，相互影响。抓防并 用方能达到预期的目的（图3—2).



蹬手:是被对方抓握后迅速蹬脱。蹬手方法简介如下(以左 架为例）：

扒肩出肘:当我左边小袖或直门被抓握时，我左手从内侧置其肩上，向上立肘向下扒肩压腕紧底手即开（图3—3)。

摁:我直门或小袖被抓握时.我左手摁、其肘内侧迫使其弯 曲，向前推摁，同时向后褪腰，紧底手即开，如不开可向前撞肩向后 猛夺（图3—4)。

双手蹬带：我左边带被抓握时，我右手摁其肘弯处，底手摁、 对方腕部向前下方推摁，同时向后褪腰。可顺式捎其臂进攻，也可 上手抓握其直门，底手抓摁其腕，双手前推，向后褪腰背即开，可顺 式进攻(图3—5)。

单手蹬带:我右侧带被抓握时，我左手摁其肘部，右手抓握其 小袖或直门，左手向前下方推摁，同时向后褪腰背，可顺式进攻也可上 手握其直门底手握其腕，双手向前推摁即开，可顺式进攻(图3—6)。



撕手:我小袖、直门被其抓握时，我抓握其偏门向前推捅， 同时向后夺肩即开，可倒手进攻。

褪肩:我左侧直门或小袖被抓握时，我左手正握其腕，右手推 摁其肘弯处。双手向前推摁褪肩即开。也可底手抓握&袖褪肩。

崩裂:我大领左侧被抓 握时，我左手反扒挂对方领或直 门，肩臂内旋向前推捅，同时紧 右手横脯即开。

捅：我左侧偏门被抓握 时，上手封着小袖不给对方抓 握，底手抓握其小袖向前方捅，同时横脯夺肩即开（图3— 7)。



串头:我上手大领、小袖 被抓握时，我低头由其肘下钻 过，扛其臂腕即开。

立肘:我上手小袖或直 门被抓握时，我底手抓握其小 袖，上手抓握偏门，紧手立肘上 步走腰即开，可连续作必开（图 3一8)。

圈臂：当上手侧小袖 被对方抓握时，速用底手抓握其小袖，上手由内上方，向外绕臂向 下圈抓握对方中带，迫使对方自动松开手。

夺肩：我上手小袖或直门被抓握时，我底手抓握其小袖， 上手肩向前冲撞后夺，此法须要有爆发力。

单手摘:我上手小袖或直门被抓握时，我底手抓握其小 袖，上手正握其腕向前推即开，此法须要有力量。

栽腕:当上手侧直门被对方抓握时，速用底手抓握对方小 袖，上手反握对方抓直门的手腕向下拧转即开。 .

引借:即借手，实战及竞赛中主动给对方抓（由其是左右偏 门），我顺式进攻或借手抓握有利把位为引手。引借手法繁多简介 如下：

借底手偏门：对方抓我底手偏门时，我上手抓握其大领或 直门顺式进攻。

借上手偏门：对方抓握我上手偏门时，我底手抓握其小袖 或直门，上手封其异名手不让对方抓着，底手前捅横脯，顺式进攻。

借底手大领:对方单手抓握我底手大领时(叫犯上手），我 底手掳其腕肘或反挂其门，顺式进攻。

借上手大领:对方单手抓握我上手大领时(叫犯上手），我 上手反挂其门或倒扒领顺式进攻。

借底手中带:对方抓握我底手侧中带时，我底手抓握其小 袖或直门假蹬手进攻。

借上手中带:对方抓握我上手侧中带时，我上手抓握其大 领或直门。底手抓握其腕进攻。

借底手小袖：当对方抓握我底手小袖时，我底手扣據其腕进攻。

借腕:对方用同名手抓 握我上手手腕时,我底手抓握其 小袖或直门进攻。

借底手腕：当对方抓握 我底手腕时，我上手抓其同名 腕，摘底手抓握其小袖或直门。 顺式进攻(图3—9)。



借直门：对方抓我底 手，直门时，我底手扣掳其腕，顺式进攻。

拿腕:实战中除抓握跤衣外还可拿腕进攻，除上所述借拿 腕外，还可主动拿腕，简介几种拿腕方法。

我底手正握其异名腕:交置上手，底手抓握其小袖或直门， 顺式进攻。

反拿腕:我底手主动给对方同名手抓握，我上手握其腕蹬 开，我底手迅速抓握其小袖或直门，顺式进攻。

握腕进攻:我底手可主动握对方左、右腕，均可主动进攻。

拿胳膊:又叫择1胳膊，是手法的重要组成部分，搁胳膊可进 攻，被捎胳膊也可顺式进攻，双方机会均等，拿胳膊进攻动作有:胯 崩、大得合、小得合、踢、餅子、赶切、挽、扒子、里73勾、掏腿、撑抹、 搓挝等动作。拿胳膊的技法繁多，简介如下：

内打：当对方抓我上手 直门时，我上手向内嗑打其小 臂，底手拉掳其肘，顺式进攻(图 3一10)。



外硫:又叫绞辘轳，当对 方抓我上手时，我上手由内向外 磕打其小臂，底手挂掳其肘，向回拉进攻。

下压：当对方抓我上手 侧中带时，我上手向下压打其小臂，底手挂掳其肘，向回拉进攻。

蹬手拽：当对方抓握我上手直门或小袖时，我上手握其腕， 底手摁其肘内侧，双手向前推，蹬开后顺式捎臂进攻。

抢手捎当对方抓我时，我用上手绞其同名臂，顺式置底手 腋下挟臂进攻=

蹬带搁:对方抓握我上手侧中带时，我上手摁其腕，底手摁 其肘内侧向前推摁，当蹬开时顺式捎其肘进攻。

 

(二）步法

步法是从跤架开始时两脚移动的方法，借此调整与对方的距 离和调整自己的重心位置，是攻守方法的基础。掌握步法才便于掌 握其它技术。步法有以下几种：

上步:一脚向前或斜前方踏上一步(图4一 1)。

撤步:一脚向后退一步（图4一2)。

垫步:底腿向前腿前上半步，为使用搓窝、得合等动作作准 备(图4—3)。

横跨步:右脚和左脚同时向右移动（图4—4)。

背步:一脚向另一脚后外侧背一步。背步时两腿不宜过宽， 为的是便于进髋(图4一5)。

盖步:一脚由另一脚膝上向前外侧跨一步。盖步动作幅度 大，更要注意加快速度（图4一6)。



三点步:一只脚盖步，另一只脚上步，两脚为铀向移动方向 转成原来的跤架。这种步法在盖步一刹那支撑面很小，身体稳定性 小，所以上步要快，并要以手的动作配合，才能很好地完成三点步动作（图4一7)。

滑步：向某一方向移动，先移动前侧脚，另一只脚再跟着向 同方向移动，仍保持原来的跤架。这种步法一般用于防守，有时也 用于进攻，如挤桩掰子等动作(图4一8)。

跳步:两腿微屈跳起，落到预定地点。注意，不可跳得太高， 并以手的动作配合。跳起转体也称为蹦步。单腿跳起落在预定地 点也称之为隔蹬步（图4—9)。

车轮步:一只脚向外划弧，脚尖不离地，另一只脚以脚掌 为轴随之转动(图4—10)。



透步:前腿移向底腿前外 侧，为转体入腰作准备（图4—11)。

要说明的是，步法是由自己的移 动并造成对方的移动，因为对方要随 之动。移动中就有一只腿支撑的机 会，此时身体稳定性小（盖步尤明 显），所以移动要快，抬腿不可过高。

同时，要有手法的配合，才能正确地 完成。步法的使用创造了自己进攻的 机会，同时也给对方创造了机会。这 就是事物的两重性，只有动作熟练，运用才能得当，才能创造进攻的机 会。同样，步法也是防守和反攻技术动作的主要组成部分。

 

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