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1 8慢慢石块背负身上重达50斤仍然练习自由前
伏后缩反夔连做200下至3。。下每天共练习不少于千下为度
（图211）
9 渐经数年功夫直至石块蜜达80斤背负身上仍练至前后伏缩自如功夫进展很快（图212）-
10直至身上石块增加重达150斤仍然司该做伏缩动
作一次300下每天保持四次共做一千下当不觉乏力时则告成功。此时仍要持久不懈练习切不可中断否则不进而退（图213）,
图213
〔功法略解〕
1少林卧虎功又名伏卧挺身又叫睡功又称猫功是少林正宗七十二艺中硬功外壮法属阳刚之劲兼阴柔之耐力是练习人身手指和脚毗的主要功法。是少林寺众僧经常演练的四肢功夫。
2 少林卧虎功在武术中有着重要作用练成后足尖即
有数百斤至千斤之力指尖也有数百斤近千斤之力如与敌搏斗触敌一指敌即内部伤残点中穴位,则有闭住血脉停止血液循环的危急使敌有当即毙命的危险重伤骨缝筋络,即有伤筋断骨可能脚尖弹重敌入有粉身碎骨的威力力不可挡手和足胜似枪刀少林寺武僧历代皆有习此艺者如唐代空空、善护宋代灵敏、惠深元代子安、晌折期代皆霞、洪荣、庆旺、同随、云魁清代祖梁、清篷真等都精此艺。
3 练习少林卧虎功的要点以练习人身手指和足指两处之劲力为主、要循序渐进不可忽冷忽热急于术成1要常久练习坚持不懈功夫才可日有所增。
附练功秘方
川乌30克、草乌30克、南星30克、蛇床子30克、半夏30克、百部30克、花椒30克、狼毒30克、藜芦30克、透骨草30克、地骨皮30克海牙30克、紫苑30克、弛丁30克、硫磺60克、乳香20克、没药20克、勾藤1。克、青盐120克。
以上诸药用醋六碗、水六碗熙至九碗每日练习后温汤洗手指、足趾用半月后换药另煎。
功能消肿祛毒、舒筋活血、加速功法进展。
少林高僧蓦灵法师曰
卧扇功法寺内传遗流至今千百年。
练至关节通灵处一指霹雷万人寒。力
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