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图18
马鞍功（图18）,为硬功外壮属阳刚之劲。此功练法虽
与刚柔法相似但功效并不
相同。此功练成后拳如铁
椎可以穿石若着人身
即不洞穿而伤必极重立
致死亡。练此功之人其特
征是拳部骨节完全扁平毫
无棱角。初练时用较轻之
马鞍石每日用拳从横冲
击或用扁腿踢之。开始石
纹丝不动习之既久渐能跃出至不须费力以拳击石石即应手而出为度。然后乃易较巨之马鞍石如法行之亦能指挥如意时更易最大之马鞍石重逾二三百斤按日击之。数年之后亦能应拳跃出其功乃成。但功成之后此拳即永无他用。因触人人伤触物物损故亦宜练左手且应时刻提防以免失手。此功练后须服强筋壮骨汤才见功效。
附强筋壮骨沥秘方
落得打三两无名异三钱全当归二钱
陈皮三践
自然铜五分（醋烦研细）金不换三锐
红花
五加皮
仙鹤草
二钱
二钱
三钟
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南木香二钱
骨碎补去毛
二钱
桃仁二钱
地榆
-钱
三七三钱
川续断
三钱
以上十五味加童便煎汤饮之。
（十九）阴拳功
阴拳功又名井拳功为软功内壮属阴柔之劲。此法专练拳故俗亦称之为阴手。练习时每日清晨或午夜以后就井之前两足作骑马步以拳向井内猛力冲击之。日击百次。初时无甚效验至一二年后每拳冲击时井中之水渐有微声之后其声渐大。至成功之时则澎湃如巨浪翻腾甚至水花竟能飞溅井外。若以此拳击人虽隔一二丈以外其阴柔之气亦能深入人之骨髓受之者数日内即亡。习练此功至少也要十年功夫才能有所成就。此阴拳除对井练习之外也可于清晨向日夜间对月如法习之。这是由于凭空练习也可导至阴柔之劲的缘故。此功初闻之似甚离奇岂知精神贯注于拳面天长日久故使阴柔之气触人而伤。
（二十）沙包功
沙包功（图19）为硬功外壮属阳刚之劲然刚柔互济比单恃刚劲更胜人一筹。练时先植木为架左右前后各悬沙包若干每包之重约五六斤包之高度与肩平。所悬之绳宜坚韧。人居架之中央踏定马步或弓步先用单拳击一沙包使之向外荡出待其荡回时更猛力击之务使手
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图19
腕灵敏。单拳之后进而习双拳先同时向前面之两沙包冲击°数月之后即可用两手交叉进行先右拳击出一沙包右拳收回左拳继之左拳收回时适右面之沙包荡回即再用右拳冲击之。如是更番击荡日必数百次。前面既练习纯熟继续左右两侧亦先同时双冲进而交叉进行。纯熟后再前、侧并行先双拳前冲继收回向左右冲左右收回再前击更迭行之。既熟再先向前后向两侧交叉冲击。至此两手可以交叉击四个沙包。但须手疾眼快若一迟饨则身体必为沙包所撞。至四个练习纯熟再加后面两个先依上法前面左右击之收拳用两肘之力向后撑击亦先并击而后交叉进行。熟练后再于前正中加一个沙包用头顶击再于左右增加两个沙包用两肩左右撞击再在脑后加一个沙包。此时已能击十个沙包功成大半。以上尚系固定步法进而还要练习活步击法即跳跃来往用拳冲击拳所不及者则用脚膝肩膀等部助击之务使全身轻灵
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敏捷如打梨花之拳左右前后无所不至乃大功告成。有此功夫在十百人围击之中亦能从容应付而无人能近其身。且人着其拳亦如沙包被打中莫不颠掷而出。故沙包之功实为少林寺普习应斗之法最为实用。
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