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利用圆变四法走猫步由开立步开始大中小蓄劲后用小中大松左侧脚腿腰右转体摆右脚45°成半马步由半马步开始变小蓄劲后（提示词不赘述）变大中（提示词不提必须要做）向右脚滚移重心（走地8字）成右撅痛步（单腿支撑大腿股骨尽量垂直地面重心落脚心另一腿全放松）变小蓄劲变大撬起瓶腿落步审时度势、待机而动（或前或后或左右）变小回中1,变大中转滚移成各种步型。以底腿前落成左弓步为例落步后先变小归中士后再向前移（注意走地8曲线）由左弓步开始变小蓄劲变大中放松右面的脚腿腰产生回劲使左转身摆左脚45°又变小蓄劲变大中前滚移重心到左脚心成左撅痛步。以后重复其他步型类比。
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