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运行路线是双手左右撑开一字形掌心朝前全身数松。吸气时采气身体微动松肛意念想着宇宙间的天阳地阴之气能量通过全身的各个穴位、毛孔及百会、劳宫、涌泉等穴位进气借为我用广归聚于丹田储存丹田真气。同时吸气时随着身动双手收回掌心朝内以左右拉气的形式慢慢向胸前移动至胸前时翻掌掌心朝前闭气收肛提阳用抖劲随着双手掌向前向左右伸出时把气运送到全身的各个穴位各条经脉五脏六腑。手足四肢无所不至无处不通。闭气运气中要全身运劲。脚趾抓地双手推伸出至肩平为止与起式一样（图23）。然后略停松肛
换气再吸气随着手势反复动作作9至18遍完意守丹
田半分钟（一吸一闭为一遍闭气运气时不要把气运出体外以免漏气）。换气为呼气每一次闭气完须呼气放松体察气感后再吸气0
2。丹田混元功
自然站立双手虎口相交掌心朝内（男左手在内右手在外）贴于肚脐下丹田部位先全身从头到脚放松完。意念想着丹田处现出一太极阴阳图运转不停吸气时从下往上呼气时从上到下一上一下一阴一阳黑白分明。吸气时微微提肛呼气时微微松肛这样反复运转顺时针36圈逆时针转36圈完,意守丹田半分钟。
然后扎上腰带吸气时把腹部鼓出双手掌开始从轻至重按揉腹部微微提肛顺时针方向按揉36下逆时针方向也36下集中精神于丹田。这样反复按揉很快就出现了丹田发热、发烫真气充足旺盛。按揉时手不要滑动手掌心贴在肚腹上不动带动腹部动定要收功。意守丹田半分钟久练此功肚腹部运气时可柔软如棉也可坚硬如铁拳脚器械无损不惧腹压千斤而丹田内气又得以培养
3。金刚怒目
此式是本门派中金钟罩铁布衫重要功法之一。久练此功可使下盘稳固如山气运上身时浑身坚硬如铁甲披身经得住尖锐物体的打击而安然无恙。此式是在站马步桩的基础上修炼。
练时两脚平行分开三横脚宽下蹲成马步桩双手叉腰怒目圆睁脚趾抓地落地生根。吸气时松肛左腿用力往左前方迈出一步然后闭气收肛提阳全身用劲出右手掌心向上手指向前猛然用抖劲缓缓向正前方穿出意念将墙壁穿成五个洞。穿出后收回腰间,出右腿一步。右手用同样动作穿出再收回腰间成马步桩。换气完两手掌再从腰间朝前朝左右用抖劲撑开至肩平后呼气换一口气然后闭气。右手从外向内用抖劲夹回至离胸部约15厘米左右时掌心向内用劲（但一定要从轻至重）猛拍胸部。同时从丹田处运气迎击从口中大喝一声哈以声助气以声发力刚强有力（图25）,拍击完左右翻掌掌心向下缓缓用力下压至腹部下方。然后吸气松肛右腿向前迈步右手叉腰出左掌向前（动作与出右掌相同至下压为止）。然后出左腿与右腿平行成马步桩闭气双掌指朝前用抖劲向前缓缓穿出后再向左右分开至肩平。呼气换一口气完双手掌心向上闭气缓缓上抬至头顶上方翻掌掌心向下左右手分为2次向头顶击下。同时运丹田之内气顶气大喝一声嘿双手缓缓用力下按于腹部下方后呼气。换气完再闭气。又双掌出掌向前向左右撑开与肩平时。换气后自然呼吸双肩摇动双膀晃动（图26）。运气全身双手向内缓缓环抱至肚腹部前方约15厘米处双手分为二次猛
击肚腹同时运丹田内气迎之口中大喝一声哈字双手下压换气。再闭气出双掌向前向左右与肩平换气然后合抱至胸前时双手掌心向内自然呼吸成一前一后势（图27）。再摇动双肩气运全身然后往下压至肚腹下方为止为一遍动作反复动作9遍完收功意守丹田半分钟。
4。筋王开弓
此式为铁布衫排打功握拳拍打身体正面如蜘蛛织网盖满遍身。练时双脚撑开三横脚宽下蹲成马步桩双手握拳拳心向内吸气时松肛运气喷气时收肛提阳。双拳分为三线拍打身体正面从下至上上至下从轻至重反复排打（图28、29）。三线打完为一遍共拍打9遍或18遍拍打中运气抵抗。初打肝脾部时要轻打不可蛮打拍打完,全身按摩后意守丹田半分钟。
5 金刚撞钟
身正背墙而立两脚平行分开三横脚宽成预备式。意守丹田半分钟后两脚屈膝下蹲90、距墙05米左右两手握拳拳心相对在胸前手肘内夹脚趾抓地（图30）。吸
气后眼睛放松莫用力心平静气。同时两臀屈肘用力向后带以两肩下至两腰眼上为撞击点。头部要松用整个后背猛向墙面撞击意念撞倒墙壁,同时喷气用后背部撞击点反弹之力将身体推离墙面。吸气再撞击喷气以上动作反复做30次,意守丹田半分钟收功。
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