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什么是内家拳？从拳的套路上来讲他们讲形意、八卦、太极这为内家拳。拳是拳但是跟内家有没有关系？是不是练内功？有很多人把拳打得特漂亮,跟内家没关系他不练内功套路,在我这儿看吧无所谓内外家。如果说不练内功你形意拳练出五行、十二形、四把、连环、八式、十二洪锤、杂式锤你都练到滚瓜烂熟的也是外家拳他只是个表演跟内家没关系。为什么现在人编出这么多来？他为了吸引人。你看有很多特有名的
大师会几十个套路甚至上百个套路打得也漂亮但是只能作为一种娱乐他喜欢这个嘛有人喜欢这个。
我们师兄弟到一块聚会的时候其中有一个师弟会很多套路。从前年开始我教他从头开始站桩。我说你练一千个套路,练一千遍一天下来未准有功夫你照我说的站桩站到两小时,血压高能降下来。现在他非常听话
每天都站桩说明什么呢？桩是根本套路是骗人用的。我练得特花、特漂亮高难、奇险,一看特别有观赏性,但是这个不养生啊,是给人家看的咱们要练,第一使自己健康第二使周围的人健康第三你还能够把正确的东西传承下去。
站桩不是一般人能站的很多学生都说这么好的东西应该让更多的人去学后来我发现不是那么回事儿上回有人送我一本书逝去的武林作者写的第三本书书中讲到尚云祥在大学里教拳的时候头一年去教他去了就教站桩别的什么都不教结果人越站越少。第二学期再去一个人都没有了全跑去学套路了之所以套路容易被人接受因为它看着热闹连蹿带蹦的一般人以为那是功夫实际上是一种表演形式。这些东西早在唐朝的时候就已经在社会上流行了过去叫百戏二就是这些东西。如果将这些东西作为主流去练你练到死也出不了功夫可能在30岁之前翻个跟头、劈个叉还能行你到50、60岁再翻跟头就翻不动了有年龄限制。内家拳跟这个正好相反李洛能讲过不分男女老少都可以练习二你要是分成男女老少,那就不是内家拳了。内家拳就是让你放松、守静、守神按过去道家讲的东西这才叫内家功夫。
有很多练功夫的例如八卦掌打起来非常漂亮转起来还好看他们认为这就叫内家拳其实不然。我有一个朋友姓田他的师父周先生在北京虽不出名也是个顶尖高手功夫极好。周先生是八卦掌传人但他一圈不转绝不绝？八卦掌都是转圈嘛他是一圈都不转他就是练两样站桩和拉着步走。站桩的脚下步子和咱们三体式一模一样手上跟咱们第六式一模一样,他就站这么一个桩。我这朋友（周先生的徒弟）一天练6个小时,从50
多岁开始练今年78岁了他一直每天坚持6个小时。拉着步走跟咱们的拉步走一模一样°他的手就在前面推着脚底下拉着步走就这么两个动作所以他的功夫非常厉害。我这个朋友在我见过的人里面他的功夫算是最好的。为什么呢？越简单的东西越不容易被人接受反而复杂的东西容易被人接受。一看这个漂亮、这个好看这就吸引人嘛。因为如此很多人编了很多套路突出高难、新奇口我看过一个东南亚的武术表演巴基斯坦的一个人得了个冠军表演的是南拳、南刀两项总分第一。那个动作就是高难一个跟头空翻翻起来单腿跪地。有一个女孩子表演太惨了应该一个跟头翻起来一落地单腿跪地一只脚沾地口这女孩子腿没支好两个膝盖咚就跪地上了不受伤才怪呢！那都是年轻人练的口
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