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用法甲乙相对站立。乙进右步用双手按甲右小臂向甲胸部推按。甲右脚向后撤步右臂屈肘右手顺缠向前左手抬起向右从乙两手之间向前扶按在乙左手背上屈指顺缠反拿乙两手。（图4-448）
图4-448
第二十式肘底捶的运用方法
用法甲乙相对站立。乙进右步用双手按甲左臂向甲胸前推按°甲右脚向后撤步左臂屈肘抬起左手顺缠右手抬起从乙两手之间向前扶按在乙右手背上屈指顺缠反拿乙两手向下至左肘下。（图4-449、4-450）
图4-449 图4-450
第二十一式倒卷肱的运用方法
用法甲乙相对站立。乙提右脚向前上步用左手向甲
胸面部进攻甲提起左脚向后撤步随之屈膝塌劲用左手向前棚接乙左手
顺缠握住乙左于向左采引右手抬起放在乙左臂上玩肘手顺缠向左捋乙左臂（图4-451、4-452）
图4-451 图4-452
用法2甲乙相对站立乙提右脚向前上步落在甲的左脚内前侧用右手向甲胸面部进攻。甲提起右脚向后撤步随之屈膝塌劲用右手向前棚接乙右手顺缠握住乙右手腕向右引采左臂屈肘抬起手做购缠向右捋同时右腿弓膝塌劲左脚贴地向内收转。乙左腿松塌右臂松沉同时抬起左手向前扶按在右肘内侧棚接甲左手以化解甲的捋势（图4-453、4-454）
用法3接上势不停。甲的右捋势被化解身体左转左脚向左后侧撤步随之左手逆缠顺势握住乙左手向左采引同时右手松开向前扶按在乙右臂上然后松塌裆劲右臂沉肘向前横击乙右肘。此势的转换比前势要更迅速、更快捷。（图4-455、4-456）
第二十二式白鹤亮翅的运用方法
用法甲乙相对站立。乙用右手攻击甲面部。甲用右手向上接握乙右腕乙见右手被甲拿住就用左手攻击甲腹部向前推
图4-455 004-456
按甲用左手棚接乙左手腕顺缠握住并向左下采随之乙用右肩靠击甲胸部甲右手同时顺缠向右前上方采出接着提起左脚向乙裆内进步弓膝塌劲左手向乙腹部发力按出。（图4-457）
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