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柔能胜刚是老子的哲学思想老子说柔胜刚弱胜强在武术史上最早见这文字的以柔克刚的技击理论与方法载之于明嘉靖洪转著梦绿堂枪法写道柔能制刚弱能胜强即此中之软硬之道也
以柔克刚不是无条件的下面我们论述如何以柔克刚。
（一）柔之为道不利远者
柔之为道不利远者见之易系辞下。柔的本质是弱。以柔克刚必须顺势借力所以离敌人远了不行离敌远正是敌人拳打脚踢的好机会。
三与五同功而异位三多凶,五多功贵贱之等地。其柔危其刚胜邪？这段话说三爻与五爻都是阳位作用相同而位置不同二多失败五多成功因为三爻处在下卦顶顶则满满招损阳刚过度则多凶险五爻在上卦中位处于君位刚毅中庸
又居主位故多成功。所以不一定柔必败而刚必胜。这是很深奥的哲理又是太极拳技击之道。说明以柔克刚是有条件的即当刚处于顶太满的时候易被引进落空而遭致失败。然而当刚处于中位即刚强有度的时候柔是克不了刚的。所以在推手的过程中一味的柔化、也要失败。
（二）阳刚阴柔
刚属阳而柔属阴刚在明处柔在暗处推手中刚的招法常主动先发制人招法暴露柔的招法常是被动后发制人招法隐蔽。所以柔的招法经常等待时机隐蔽攻击目标出其不意取胜。所以拳论有人不知我我独知人之说。
（三）轻灵
以刚胜人多恃力大。对付这样的对手不能正面相持必须避开其正面攻击这就需要灵活。灵活的关键是步法步法要轻灵推手中受到攻击的目标是周身的任何地方所以拳论有一举动周身具要轻灵之说0太极拳的轻灵步法叫九宫步工九宫步开始的练法是以步带身。高级的练法是以身带步身形一晃步子就被带出来。
（四）息力生气
推手比赛是消耗体力的。以柔克刚的本质是弱胜强°弱者要战胜强者是不容易的。在推手中要战胜强者要充分利用强者的弱点。强者的一个重要弱点是恃力不恃技即以力降人而不以技胜人。所以弱者要想取胜必须设法引诱对手发力以消耗其体力同时在推的过程要能够休息不但不消耗体力反而能恢复
这就是息力生气。息力生气本来是道家养生的概念在此是用于指导推手中的以弱胜强。
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