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许多太极拳著作都讲到内劲对内劲作了种种解释,多讲长期练习太极拳会自然地在体内产生内劲它不同于人之拙力这很难使人明白什么是内劲。这样的解释第一不能满足人们对练习内劲的要求第二也不正确练习太极拳十年甚至几十年,也没有练出内劲不知内劲为何物者大有人在因为内劲并非练习太极拳而自然产生的今天需要用科学的道理解释内劲把太极拳从神秘玄虚中解脱出来使太极拳爱好者能在较短的时间内把内劲练出来
什么是内劲？内劲有什么本质特征？内劲是相对外劲而言太极拳家一向把少林拳称为外家拳把少林拳的劲路称为外劲武术中的劲是从技击角度讲的劲是一个完整的概念包含力的发生、传递和作用三个过程即在甲之体内发生力通过身体运动作用是到乙的身上表现出力的作用效果、为了说明内劲先看少林拳的劲路。以正面直冲拳为例少林拳是坐腰、蹬后足、上步、屈臂、暴发力伸臂击拳其特点是发力刚强击拳路线长拳从腰部击出至伸臂极限加上步长约有15?2米（一步加一臂长）,这在物理学上是动量概念即质量与速度的乘积动量作用在对方身上表现为冲量即作用力与时间的乘积冲量是动量转换来的欲使打击在对方身上的作用力大必须打击时间短,这是少林拳为什么要求刚而快的原因再看太极拳的劲路王宗岳太极拳论中有概不外壮欺弱,慢让快耳有力打无力,手慢让手快是皆先天自然之能 非关学力而有为也既然太极拳要弱胜强以小力胜大力用外劲是不行的于是提出内劲的概念。太极拳提出内劲的概念不单纯是为了以弱胜强更积极的是以小力胜大力口为此必须在充分发挥自己力量的效率方面求答案,提高力的效率可从两个方面一是减少力在自身体内的无用消耗二是最大限度地提高打击力作用到对方身上的效果二者相辅相成。张三丰太极拳论中有一举动周身俱要轻灵行功心解中有
发劲须沉着松静。这里轻灵和松静都是讲减少力在体内的消耗。张三丰太极拳论中有得机得势王宗岳太极拳论有四两拨千斤。这都是讲发挥作用力的效果即发劲时机得当攻击部位恰当力量用得巧妙。
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