|
|
皮条用胶皮、松紧带、车内胎等做成有吊拉式和手拿式等。可以上下、左右拉或斜拉等（图42、43）。
图42 图43
（四）沙桶
插沙之桶可以用木桶、油桶、水泥桶、铁桶内装大沙、锯末、红
-35-
中国军警制敌擒拿格斗绝技
豆、绿豆、铁沙等以练插、砍、砸、抓等手法为主（图44、45）。
图44 图45
（五）千斤棍
千斤棍可以用木棍、铁棍、尼龙棍、胶木棍等采用自然站立姿势或两脚左、右开立在体前两臂伸直向外、向里拧劲（图46、47）。
图46 图47
（六） 桩子
踢的桩子可以用木、水泥、铁棍制成。在桩子外面包上帆布、棕丝、人造革、泡沫、皮革等。可以进行各种腿、膝的练习（图4849）
（七） 沙包
沙包可以做成长40厘米、宽25厘米、厚10厘米的长方体也可以做正方体或球形包。用帆布、皮革、人造革等材料制成用以锻炼臂力和灵活、协调性（图50、51）。
（八） 千层纸
千层纸可以用牛皮纸、报纸、书本纸、宣纸等制成四方形、圆饼
36
第二章功夫训练
图51
形、半人形、人形等。进行撞、肩碰、肘击、拳打、指戳、臀撅、胯击、膝
顶、脚踢等功法练习（图52、53、54、55）。
图52 图53
拳经云锤炼千遍身法自然练功夫者一天三遍一遍三回一次不练前功尽弃。只有千锤百炼才能熟中生巧。常练的部位
-37
中国军警制敌擒拿格斗绝技
有拳面、拳背、拳轮、拳指、掌外缘小臂、膝盖、肘尖脚尖、脚背、脚掌外缘、脚趾、脚踝、脚跟等（图56、57、58）
图56 图57 图58
浏览514次
