动作1:

身向右转约45度(胸向西北）螺旋略上升，重心是先左后 偏右，吸气，身法，竖脊、开胸、突腹右啶，沉右臀，翻旋 左臀，松胯、圆裆同时,左腿逆缠膝内旋,屈膝与右膝合，脚掌 踏实，五指抓地，涌泉穴要虛脚心右腿颐缠膝外旋屈嗪 与左膝合，脚掌踏实重心偏右脚，五趾抓地，涌泉穴要 虚脚心空同时，两肩松沉，左 拳由胸前略向里上折腕顺如阔 外旋向左前上棚出，屈肘略坠高与左眼同，拳心向里后上，虎 口向左上，右拳顺缠腕外旋略向 里折腕由胸前向右后外分出，位在脸右侧外约30厘米处，屈肘略坠，拳心向里，虎口向上，眼詹前顾后，耳听身右后_。(图527)

要领，这个动作练时速度较快。要求动作运动以腰为主 宰，做到“欲合先开”，“欲前下先后上〃之意。

动作2 ：

身先微向右转（胸向西北略偏北 )略上升，再向左转约 90度(胸向西南）螺旋下沉，重心先右后偏左，先吸后呼气, 身法：竖脊、略开胸、突腹右旋，翻左臀，沉右臀，松胯、 圆裆，变长脊、拔背、含胸，塌腰，沉左臀，略翻右臀，松 胯，合裆。同时,左腿先微逆缠膝内旋，五趾抓地，再以脚跟 为轴脚尖外转约90度后着地，左腿顺缠膝外旋，脚掌踏实(重心再移偏左脚.），五趾抓地，涌泉穴要虚脚心空；右腿 先微顺缠膝外旋（重心先偏右脚），五趾抓地，再逆缠膝内 旋瑯提起，向左胸.里.剛前方迈步，虚步脚尖点地，同时， 两肩松沉，左拳先向左前略开，微顺缠腕外旋，变逆缠腕内 旋上翻里合于右肩前，以虎口轻贴住，腕后翻，臂屈肘下 坠，拳心向前在拳先向右后外顺缠腕外旋略后开，再逆缠腕内旋屈肘里转，由胸前中线向两膝中线前下沉，屈肘里 后外折腕，拳心偏右后上，虎口向左前下> 位在膝前中线 略下方，眼先看左前，再看右前方，耳听身后。（图528， 529 )

 

 

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