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卧虎功亦为练习鹰爪手指之劲与脚趾之力者练时伏卧而行。
1 先将身伏卧于地各部挺直脚趾尖支地两手则置于头部之两旁指尖向前掌心贴地。（图1-51）
图1一51图1一51
图1一51
图1一51
2 然后运用臂、腿之力将身撑起至离地一尺光景时缓缓将身向前探去至极度时两足向后挫身亦随之后退退至极度再行前探循环往复力尽而止。唯自始自终全身除足趾、手掌之外其余各部完全悬空不宜稍令贴地。初时行二三度之后即觉力疲气涌。习之既久次数自能逐渐增加。
（图1-52、图1-53）
图1-52图1-52
图1-52
图1-52
3 一年之后则完全不觉其苦则易掌为拳拄地而行之即用两手握拳以拳面贴地虎口则向前方依前法而探、退之。（图1-54?图1-56）
图1-54
4 更越若干时之后则再进一步易拳为指而行之。
（图1-57?图1-59）
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