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娱蚣跳一法亦练习爪、趾之劲而兼及跳跃者。其法与卧虎功略同。
1 亦先用两手掌、两脚趾抵地支拄全身胸、腿等部离地约三四寸。此为预备时之姿势。然后将身体之中部向上耸起成弓背形亦如懒猫伸腰之状耸身至极度。（图1-66）
图1-66
2 然后两掌猛力向地上一捺同时两足尖猛力向后一点全身完全凌空。而乘此点之势向前面跃出落下时仍以掌、趾拄地身体仍离地数寸。在入手之初跃出者不及一尺以后功夫渐深所跃愈远终至一跃而达于数尺之外。
（图1一67）
此法较卧虎功为难一不留意胸腹各部非但触地犯忌无意之间亦易受伤故最好先将卧虎功练有相当程度之后再进而练此则较为易成。
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