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实战姿势站立。（图1）上体微向右下移动身体重心略下降右脚随之蹬地挺腰上体向左转体右腿膝关节迅速挺伸同时右拳由下向前上抄起拳心向内挺腰发力后要及时制动力达拳面左手收至下颌处防守目视击打拳。
（图2）
动作完成后恢复实战姿势站立。（图3）
1出拳时肩部要放松。
2避免出拳时后引动作过大而暴露动作意图。
3身体重心不要前移避免因上体后仰而导致发力不足。
实找作用
用于近距离的进攻与反击或与其他动作组合。
对方以右摆拳攻击头部时俯身下躲待躲过对方来拳后迅速以右勾拳攻击对方腹部。（图1）
理论篇理论篇人体攻防要害部位人体攻防要害部位主要攻击部位
理论篇
理论篇
人体攻防要害部位
人体攻防要害部位
在散打技术中人体的拳、掌、勾、肘、膝、腿等许多部位都可以作为进攻的武器但在比赛中不允许使用肘关节进攻。
?拳
四指并拢、握紧、拇指内扣拇指指关节扣压在中指和食指的第二关节上。拳的击打力点主要是拳面、拳背和拳轮。
拳法是散打技术中的一个重要组成部分也是比赛中运用最多的技术之一。拳的关节部位比较坚硬运用得好可以重创对方。
?掌
四指伸直并拢拇指内扣、弯曲、贴近虎口称为掌。掌心向下掌指向前为俯掌掌心向前掌指向上为立掌。
掌的击打力点有掌根、掌指、掌背。掌多用于劈、推等动作技法。
卷勾
五指第一个关节捏在一起屈腕称为勾。
勾用于击打的力点是勾顶同时勾手也可用于接抱对方的进攻腿。
?肘
肘关节为特别锋利的鹰嘴骨结构是格斗自卫时强大的杀伤力武器。
肘法多以头颈部为主攻目标因此强劲准确的一击有一锤定音的攻杀效果。
脚（腿法）
脚进行击打的力点有脚背、脚掌和脚跟。
腿法也是散打技术中的重要组成部分。腿法技术的力点大多都在脚脚可以攻击对方各个要害部位而腿法技术的力点运用得当可以重创对方。
。膝
大腿提起小腿与大腿夹紧使膝关节部位凸出。
膝关节部位较硬多在近战时采用主要是用于撞击、冲顶对方
因防守要害部位散打是双方互以对方身体某一个部位为目标进行攻击的这些目标大都属于人体要害部位。因此掌握和了解人体各要害部位的位置与功能对于散打练习者来说是很有必要的。。头部头部在人体中起着重要的作用有听、视、嗅觉器官并有大脑、小脑等重要神经中枢。百会穴在头顶的正中线上是人体的致命穴位之-太阳穴骨骼平均厚度仅为1-2毫米其组织非常脆弱受到击打会使人昏迷甚至死亡耳部距小脑最近受击打后会因小脑震动而造成人体平衡系统失常重者致瘫、致命。太阳穴和耳部是散打技术中拳法、腿法的主要进攻部位。后脑是脑神经最集中的部位特别是延髓是心血管系统和呼吸系统的中枢受击打会使人昏迷重者致死属于散打比赛禁击的部位。人的面部神经、血管分布相当丰富痛觉极其敏感。五官中的眼睛一旦受到击打会使人丧失战斗力鼻对来自正面和侧面的击打承受能力很弱若受到击打轻者疼痛、视线模糊重者骨折、昏迷。面部是散打技术中直拳、摆拳、侧踹腿、鞭腿进攻的部位。因防守要害部位散打是双方互以对方身体某一个部位为目标进行攻击的这些目标大都属于人体要害部位。因此掌握和了解人体各要害部位的位置与功能对于散打练习者来说是很有必要的。。头部头部在人体中起着重要的作用有听、视、嗅觉器官并有大脑、小脑等重要神经中枢。百会穴在头顶的正中线上是人体的致命穴位之-太阳穴骨骼平均厚度仅为1-2毫米其组织非常脆弱受到击打会使人昏迷甚至死亡耳部距小脑最近受击打后会因小脑震动而造成人体平衡系统失常重者致瘫、致命。太阳穴和耳部是散打技术中拳法、腿法的主要进攻部位。后脑是脑神经最集中的部位特别是延髓是心血管系统和呼吸系统的中枢受击打会使人昏迷重者致死属于散打比赛禁击的部位。人的面部神经、血管分布相当丰富痛觉极其敏感。五官中的眼睛一旦受到击打会使人丧失战斗力鼻对来自正面和侧面的击打承受能力很弱若受到击打轻者疼痛、视线模糊重者骨折、昏迷。面部是散打技术中直拳、摆拳、侧踹腿、鞭腿进攻的部位。?颈部颈部的咽喉位于颈部两侧有颈动脉血管是头部供血的主要渠道也是人体进行呼吸及吞咽的重要器官若受到掐压、击打会使人昏迷?颈部颈部的咽喉位于颈部两侧有颈动脉血管是头部供血的主要渠道也是人体进行呼吸及吞咽的重要器官若受到掐压、击打会使人昏迷甚至死亡。男子喉结骨折会因脑部缺血而昏迷以致死亡。颈椎紧接生命中枢延髓、如受到打击会造成呼吸及消化系统功能紊乱危及生命。散打技术中的摆拳、鞭腿、侧踹腿、后摆腿等容易击打到颈部练习时应注意安全。甚至死亡。男子喉结骨折会因脑部缺血而昏迷以致死亡。颈椎紧接生命中枢延髓、如受到打击会造成呼吸及消化系统功能紊乱危及生命。散打技术中的摆拳、鞭腿、侧踹腿、后摆腿等容易击打到颈部练习时应注意安全。
因防守要害部位
散打是双方互以对方身体某一个部位为目标进行攻击的这些目标大都属于人体要害部位。因此掌握和了解人体各要害部位的位置与功能对于散打练习者来说是很有必要的。
。头部
头部在人体中起着重要的作用有听、视、嗅觉器官并有大脑、小脑等重要神经中枢。百会穴在头顶的正中线上是人体的致命穴位之-太阳穴骨骼平均厚度仅为1-2毫米其组织非常脆弱受到击打会使人昏迷甚至死亡耳部距小脑最近受击打后会因小脑震动而造成人体平衡系统失常重者致瘫、致命。太阳穴和耳部是散打技术中拳法、腿法的主要进攻部位。后脑是脑神经最集中的部位特别是延髓是心血管系统和呼吸系统的中枢受击打会使人昏迷重者致死属于散打比赛禁击的部位。
人的面部神经、血管分布相当丰富痛觉极其敏感。五官中的眼睛一旦受到击打会使人丧失战斗力鼻对来自正面和侧面的击打承受能力很弱若受到击打轻者疼痛、视线模糊重者骨折、昏迷。面部是散打技术中直拳、摆拳、侧踹腿、鞭腿进攻的部位。
因防守要害部位
散打是双方互以对方身体某一个部位为目标进行攻击的这些目标大都属于人体要害部位。因此掌握和了解人体各要害部位的位置与功能对于散打练习者来说是很有必要的。
。头部
头部在人体中起着重要的作用有听、视、嗅觉器官并有大脑、小脑等重要神经中枢。百会穴在头顶的正中线上是人体的致命穴位之-太阳穴骨骼平均厚度仅为1-2毫米其组织非常脆弱受到击打会使人昏迷甚至死亡耳部距小脑最近受击打后会因小脑震动而造成人体平衡系统失常重者致瘫、致命。太阳穴和耳部是散打技术中拳法、腿法的主要进攻部位。后脑是脑神经最集中的部位特别是延髓是心血管系统和呼吸系统的中枢受击打会使人昏迷重者致死属于散打比赛禁击的部位。
人的面部神经、血管分布相当丰富痛觉极其敏感。五官中的眼睛一旦受到击打会使人丧失战斗力鼻对来自正面和侧面的击打承受能力很弱若受到击打轻者疼痛、视线模糊重者骨折、昏迷。面部是散打技术中直拳、摆拳、侧踹腿、鞭腿进攻的部位。
?颈部
颈部的咽喉位于颈部两侧有颈动脉血管是头部供血的主要渠道也是人体进行呼吸及吞咽的重要器官若受到掐压、击打会使人昏迷
?颈部
颈部的咽喉位于颈部两侧有颈动脉血管是头部供血的主要渠道也是人体进行呼吸及吞咽的重要器官若受到掐压、击打会使人昏迷
甚至死亡。男子喉结骨折会因脑部缺血而昏迷以致死亡。颈椎紧接生命中枢延髓、如受到打击会造成呼吸及消化系统功能紊乱危及生命。散打技术中的摆拳、鞭腿、侧踹腿、后摆腿等容易击打到颈部练习时应注意安全。
甚至死亡。男子喉结骨折会因脑部缺血而昏迷以致死亡。颈椎紧接生命中枢延髓、如受到打击会造成呼吸及消化系统功能紊乱危及生命。散打技术中的摆拳、鞭腿、侧踹腿、后摆腿等容易击打到颈部练习时应注意安全。
胸部
胸部是指胸骨剑突以上至锁骨的部位。人体的胸腔内有心脏、肺等重要器官若受到击打或砸压会使心肺受到损伤严重时还会危及生命锁骨在人体骨骼中最易骨折一旦骨折便会丧失战斗力位于胸骨下端的剑突又叫心窝内部有心脏心脏的下部有心室右边又是肝与胃的重叠处而且剑突是软骨组织没有抗击打能力一旦受到击打会引起胃肝、心脏破裂使人昏迷或死亡。
）肋部
肋部共有12对肋骨。肋部的上部靠肋骨保护下面靠腹外斜肌和皮肤组织保护,第5对肋骨间隙的左侧是心尖右侧是肝脏下部。从解剖学角度来看,人的第5-8对肋骨弯曲度较大最易发生骨折如受到外力打击会出现肋骨内向骨折继而伤及心脏、肝脏导致大量出血。散打技术中的勾拳、鞭腿等是攻击肋部的主要技术
腹部
腹部是剑突以下至耻骨联合的部位分上腹、下腹两部分以骨宽骨上沿和肚脐的连线为分界线上为上腹部下为下腹部。腹腔内有肝、脾、胃、肾等重要器官若受到击打会造成剧烈疼痛或使人昏迷
腰部
腰部是维持身体姿势以及传导动作发力的主要部位若受到击打会造成腰椎、肾脏损伤从而影响人体正常运动
裆部
裆部有生殖器官是人体神经末梢最丰富的部位。若受到击打、顶、撞等轻者疼痛难忍重者会弓起血压下降、全身乏力、休克甚至死亡。此处也是散打比赛禁击的部位。
口正蹬腿
正蹬腿属于正面攻击的屈伸性腿法力量较大。实战中主要用于进攻对方胸、腹部及头部也可以用于堵截对方的进攻。在相互击打或抱缠时是摆脱对方的有效方法之一。正蹬腿分为左腿正蹬和右腿正蹬两种。
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