|
|
实战姿势站立。（图1）
身体重心移至右腿右腿膝关节微屈左腿屈膝正面提起脚尖勾起脚掌朝向正前方大腿贴近胸部。
（图2）
两臂护住肋部7两臂护住肋部71提膝时大腿贴近胸部。攻击躯干部位时膝关节应超过腰部。2避免出现弹腿及下踏动作出腿时要保持身体重心避免身体过分后仰。1提膝时大腿贴近胸部。攻击躯干部位时膝关节应超过腰部。2避免出现弹腿及下踏动作出腿时要保持身体重心避免身体过分后仰。上体晃动不停两手收至头部两侧两臂护住肋部送髓前脚由屈到伸迅速向前蹬出力达足跟。接触目标的瞬间伸麟使前脚掌向前下方伸展。动作完成后按出腿路线收回成实战姿势站立。（图3）
两臂护住肋部
7
两臂护住肋部
7
1提膝时大腿贴近胸部。攻击躯干部位时膝关节应超过腰部。
2避免出现弹腿及下踏动作出腿时要保持身体重心避免身体过分后仰。
1提膝时大腿贴近胸部。攻击躯干部位时膝关节应超过腰部。
2避免出现弹腿及下踏动作出腿时要保持身体重心避免身体过分后仰。
右腿正蹬
实战姿势站立。右腿前脚掌蹬地重心前移同时屈膝上提踝关节勾起上体含胸收腹随即提膝送髓带动大小腿向前蹬出力达脚跟。（图1）
第3教程第3教程当触及目标时踝关节用力前脚掌前展两拳收至腹前目视前方。动作完成后按原路线返回成实战姿势站立。（图2）
第3教程
第3教程
腿法是散打技术中最重要的技法之一在散打比赛中占有较大比重。它的特点是可远距离运用攻击力强力度大进攻时有效性强。腿法主要包括蹬踹鞭劈、勾摆等技术。
攻击对方的胸、腹部。
双方对峙时以蹬腿攻击对方躯干。（图1）
对方以拳法进攻时可用蹬腿阻止对方进攻。（图2）
对方使用弧线腿法进攻时（如鞭腿）在防守的同时以蹬腿反击其上体后发先至截击对方进攻。（图3）
自侧踹腿
侧踹腿是散打比赛中最常用的技术之一属于身体侧身攻击的屈伸性腿法。它的特点是变化多、实用性强、击打距离长、攻击力量强、攻击的范围广。侧踹腿分为左侧踹腿和右侧踹腿两种左侧踹腿在比赛中的他田家喜干后棚源出目
2章强效攻击技术
-
腿贴近胸部小腿外摆腿贴近胸部小腿外摆
腿贴近胸部小腿外摆
腿贴近胸部小腿外摆
公左侧踹腿
实战姿势站立。重心后移右腿微屈膝左腿屈膝提起与腰同高,
体成90°夹角腿尖微勾脚掌指向对手。（图1）
身体侧后仰同时大腿猛力伸直带动脚掌向前沿直线蹬踹发力的同时展懿支撑腿脚尖指向侧后
方此时左手置于左腿大腿侧上方右手置于下颌处防守。动作完成后腿按原路线收回成实战姿势站立。（图2）
浏览652次
