左拗势，如图,开始静站左拗势,其练法见本章第二节

由左拗势变左小势、如图,意想右手拉一极重之物.要用 丹田之力将其扯回（注意两肩两臂仍然放松.仅用丹田之力）.同时左 腿稍弓，左臂亦向前摆出.如图,身体重心移向右腿，屈膝弓步，右臂自右侧继续向上环绕,左臂亦随之向向下环绕。右臂举起 时.左臂亦向下向外摆出•同时左腿也屈膝提起左脚脚尖向下虚点. 成左小势。以上变化称“左右绕臂变小势'



左小势，如图,开始静站左小势，其练法见本章第二节

由左小势变左败势，如图,左臂落下收回腹前，左腿亦同 时收回，虚点于右脚旁，扭头向右看。如图,左臂向左上方摆 出.同时左脚向左迈出一步.落地后屈膝弓步.右臂亦随之自然落下。



如图.右臂继续落下收回，同时身体重心移向左脚.左腿 稍弓，右腿亦屈膝收回_右脚脚尖向下虚点在左脚旁，扭头向左看₄如 图1 一41，右臂向右上方摆出，同时右脚亦向右侧迈出一步，屈膝弓 腿两臂伸直后，左脚内扣，上身向左歪斜，成左败势。以上变化称 “左右摆臂变败势”。



左败势.如图,开始 静站左败势，其练法见本章第二 节

甶左败势变右大势，如图,右臂屈肘，右拳放于腋窝 前.拳心向下,其他部位不动。如 图,左脚向前迈上一步.同

时右臂落下.左臂随着迈步也向 图：下向上环绕。如图(从前面看右脚落地后随即蹲步屈腿.右腿随之跪地,右臂放于腹前，寧心朝前，姆指向下,左臂随


右后拧转90度，右腿同时向外向上翻转，蹲步跪腿，落垂于左身旁，指尖向下、掌心朝前。两眼向前注视。如图,左腿弓步不动.上身向两手随即从身前向上抄起。随着转身拧腰、左臂高举在头上而右臂经头上绕至身体右侧落平。左腿弓步不动，右腿膝盖向上微 弓.成右大势。以上变化称“上步转身抄大势”。

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