|
|
函初怅力沽见图3—3—3
(1) 由基本姿势开始身体重心移至右腿右膝略屈
(2) 左腿提膝上抬脚尖勾起
(3) 随即左腿伸膝以脚跟领先向前方蹬出送胯发力力达脚跟
(4) 击出后原路收回呈基本姿势。
提膝要超过自己的腰部出腿不能向下踏注意送胯发力。
般施误司正
(1) 身体不协调站立不稳有下踏动作没有送胯动作。因此应先分解做提膝练习再做送胯练习仔细体会送胯动作,注意身体协调发力
(2) 身体后仰严重。因此应扶墙练习并体会动作方法。
麟1初怅沽
(1) 由基本姿势开始身体重心移至左腿后脚蹬地左膝略屈右腿提膝上抬脚尖勾起
(2) 随即右腿伸膝以脚跟领先向前方蹬出送胯发力力达脚跟
(3) 击出后原路收回呈基本姿势。
(1) 后脚蹬地迅速有力提膝要超过自己的腰部
(2) 出腿不能向下踏
(3) 送胯时上体不可后仰太多以免减少打击能力。
同前腿正蹬。
腿
法
047
伽弹踢技术包括前腿侧弹踢和后腿侧弹踢练习时注意掌握两动作的细微差别。
基本技术
前腿侧弹踢
瞬的怅方沽见图3-3-5
(1) 由基本姿势开始重心移
至后腿同时提膝前顶大小腿
充分折叠
(2) 上动不停支撑腿快速辑
脚顶扣膝左臂屈臂后
带大腿制动小腿以膝关节为
轴迅速向前横向弹出力达脚背
或踝关节
(3) 右手防守左臂沿身体屈
臂下滑最后收腿落地呈基本
姿势。
(1) 左臂与躯干要有旋拧制
动
(2) 转体、辑脚、合胯、扣
膝、弹腿发力要连贯
(3) 上体不要严重后仰注意
支撑腿等脚
(4) 动作要快速有力重心不
能起伏。
048
(1) 脚背放松没有展髓扣膝动作。因此应先分解练习体会提膝展能动作再进行完整练习。
(2) 身体重心不稳上体后仰严重力点不准。因此应扶墙按动作方法多做练习。
(3) 没有身体协调发力只是大小腿弹踢动作。因此应多踢脚靶沙包体会身体协调发力要领。
后腿侧弹踢
腿法
殴筋怅方沽见3-3-6
浏览200次
