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图4-4-5图4-4-5左砸肘动作要领实战姿势开始左脚前掌踏地重心上提同时肩臂放松前臂曲肘上提肘与肩同高。双膝稍弯曲下沉使重心下降同时含胸收腹弓腰前肘垂直下砸意念力达肘尖后手保持防护（见图4-4-6图4-4-7）
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要点砸肘时全身及站立位置要顺势移动上体前压。在砸肘的瞬间身体稍向前倾。全身之力集中于肘速度要快。
右砸肘动作要领上体略向左转重心移至前脚后脚掌蹬地使身体重心上提后脚跟随身体外旋足尖朝前。同时后臂屈肘上提肘与肩同高。稍屈双膝含胸收腹弓腰重心下降。同时后肘垂直下砸意念力达肘尖前手保持防护目视对方（见图4-4-8、图4-4-9）
要点全身力量集中于肘部。
砸肘制敌技巧与应用砸肘主要攻击歹徒的后脑、颈部、背部若歹徒身材高大则不宜砸向歹徒面部伺机出击其背部、颈部。
实例防身动作应用歹徒企图下潜抱我时我迅速使用砸肘技术击其背部或头部（见图4-4-10）
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