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1左摆拳-右蹬腿（图3-126、图3-127）
图3-126图3-12683-12783-127
图3-126
图3-126
83-127
83-127
训练时分别做左摆拳、右蹬腿单一动作练习再进行左摆拳右蹬腿组合练习。要求动作协调连贯注意充分蹬伸力达脚跟,练习次数3?5组持续时间为20-30分钟。
图3-128 图3-129
训练时分别做左摆拳、右踹腿单一动作练习再进行左摆拳右踹腿组合练习。要求拳腿动作协调连贯练习次数3-5组持续时间为20-30分钟。
3左摆拳-右鞭腿（图3-130、图3-131）
图3-130 图3-131
训练时分别做左摆拳、右鞭腿单一动作练习再进行左摆拳、右鞭腿组合练习。要求拳腿动作协调连贯注意充分转髓练习次数3-5组持续时间为20-30分钟。
图3-132 图3-133
训练时分别做左摆拳、右后摆腿单一动作练习再进行左摆拳、右后摆腿组合练习。要求拳腿动作协调连贯练习次数3?5组持续时间为20-30分钟。
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