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以左掩肘为例。左臂弯曲前臂外旋腰向右转的同时向内、向腹下滚掩拳心朝里以前臂尺骨下端（小指侧）为力点含胸、收腹、低头（图4-42）
动作提示上体含缩两手紧护胸腹以腰带臂。
用法防守对方由下而上的拳法或腿法对中、下盘的进攻。
3 内抄
左（右）手臂微屈并外旋紧贴腹前手心朝上右（左）手紧贴于左（右）手前臂处手心向下两手于腹前呈相互锁扣状（图4-43）
图4-43内抄
动作提示两臂紧贴于体前保护胸、腹、裆部。抱腿时两手相合锁扣要紧。
用法抄抱对方直线腿法和弧线腿法的进攻如正面的蹬腿、踹腿等。
4 外抄
左（右）手臂外旋弯曲上臂紧贴肋部前臂水平手心朝上同时右（左）手屈臂紧贴腹部立掌手心朝外（图4-44）
图4-44外抄
动作提示上臂紧护躯干两手呈钳子状。抱腿时两手紧紧相合锁扣。用法接抱对方的左右鞭腿等横向型腿法对上、中盘的进攻。
（-）闪躲性防守
撤步
前脚由前向后收步接近后脚时脚前掌着地重心落于后腿（图4-45）
动作提示前脚回收迅速上体正直支撑要稳。
用法防守对方以腿法攻击下盘如勾踢、低踹、低鞭腿等。
2 后闪
重心后移上体微后仰闪躲（图4-46）
图4-46后闪
动作提示后闪时下颌微收幅度不宜过大重心落于后腿。
用法用于闪躲对方拳腿对上盘部位的攻击。
3 下潜闪
屈膝、沉胯、缩颈、降重心身体成弧形向下躲闪（图4-47）
图4-47下潜闪
动作提示下潜时膝关节、髓关节和颈部要同时弯曲、收缩目视对手。
用法防守对方横向型拳法或腿法对头部的攻击。
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