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左格斗式（图70T）上体左转90" 身体重心稍后 移，右腿屈膝抬平，膝内转，膝尖向左，脚尖绷直（图 70-2）,上肢姿势不变，随即右脚由右向左前方弹击，同时 呼气发力，力达脚背，眼视攻击方向（图70-3）。随后右脚 向前落步可成右摆势格斗式；也可向右转体向后落步还原成 左格斗式。
要领：要保持平衡，发力点不要超过自身的中心线；转 体、抬腿、弹击要协调连贯。
后腿侧弹属攻击性腿法，主要攻击对方的左侧腰肋和左 侧头部；低弹可攻击对方的左腿外侧。由于后腿侧弹的运行 路线长，又有转体、拧腰的动作配合，故力量要比前腿侧弹 大，在防身自卫的实践中，是主要的攻击腿法之一。一次成 功的后腿侧弹如击中对方的腰肋部，可使其肋骨骨折或脏器 受伤乃至内出血，或导致休克甚至死亡；如击中对方的头 部，其威力更大；如击中对方左膝关节，可使时方膝关节严 重受损而倒地；如击中对方左腿胫骨外侧，可使对方因失去 平衡而倒地。
后腿侧弹在熟练后，可直接以大腿带小腿摆踢对方，其 力量往往更大，速度更快。
在散打竞赛时，左右侧弹腿是主要的得分方法之一。一 次成功的侧弹击中对方的头部，可给对方以重创而取得比赛 的胜利。
图70后腿侧弹
12 前腿外弹
左格斗式（图力-1）。右腿支撑，左腿屈膝上抬，小腿 内扣，脚尖绷直置于右膝前方，上肢姿势不变（图71-2）。 随即左脚由内向左外侧弹击，同时呼气发力，力达脚背，眼 视攻击方向（图71-3）。随后左脚向前落步，还原成左格斗 式。
要领：抬腿要高，要保持身体平衡，反弹要协调有力。
前腿外弹属防守反击腿法，主要攻击对方裆、腹及胸等 部位一次成功的外弹腿如击中对方裆部，可给对方以重创。 该腿法在使用的时候大都是当对方以低腿法攻击我前腿，我 抬腿防开后，顺势以外弹腿反击对方。由于此法没有其他腿 法力量大，加上其难度也较大，所以，一般不要滥用。
图71前腿外弹
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