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柔术练习者最擅长的就是肘击和膝击，因为格斗时他们经常要接 近对手，所以这些技术对他们来说特别熟悉和实用。防守者用掌根击 打对手的下巴之后，立刻屈肘，顺着向上的动作再一次用肘击打对手 的下巴或喉咙。
（三）膝击
防守者和进攻者相互搂抱在一起，都用双手固定住对方。这时防 守者不要急着挣脱对方的控制，而应靠近他（她），并用右膝的上部 顶击对方的裆部。根据情况的不同，防守者可能需要重复多次。记 住，右膝击时重心要移至左腿；为了保持平衡，后背要挺直，左膝要 适度弯曲。击打的部位是大腿的下侧、膝盖的正上方。
技术要领
1 击打时要呼气。
2 保持放松，只是在触击的一刹那暂时使身体收紧。
3 注意，击打时一定不能忘记柔术中的基本技术要求和原则。
4 身体运动要与击打的动作相配合。
5 确定自己用于击打对方的攻击部位。
6 要使力量集中于攻击目标。
7 不要使击打动作的幅度增大。
一名优秀的柔术练习者所掌握的踢法越多越好。一般而言，柔 术练习者不喜欢单腿站立的时间过长，也不擅长其他使对方容易失 去平衡的技术动作（除非是摔法的动作）。因此，柔术中踢法的攻 击部位一般都很低，几乎不超过腰，攻击的目标经常是对方的脚、 膝和裆部。
（-）正弹踢
正弹踢是进攻者 用左腿踢向对手的右 膝。在做正弹踢时， 进攻者将左膝提起， 低于腰，以最快的速 度使小腿前伸，脚踝 绷紧，脚趾弯曲（上 翘），用前脚掌击打 对手膝关节；然后迅 速收回，速度要比踢 的动作还要快。这就 是
为什么这种踢法看
上去像弹射一样。
进攻者绝对不能完全使腿伸直，以免伤及膝部韧带。腿过分地伸 直是初学者常犯的错误。必须记住，在弹踢时，右膝要适当弯曲，后 背要挺直，以保持平衡，两臂不要伸直，抬起做好防守姿势，同时也 是为了保持身体平衡。
技术要领
1 踢腿时要呼气。
2 踢腿的幅度不宜过大。
3 当身体重心移到支撑腿时，膝盖要适当弯曲，以保持平衡。
4 确定自己用于击打对方的攻击部位。
5 要使力量集中于攻击的目标。
6 踢时身体不要晃动，身体运动要与踢的动作相配合。
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