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跺脚跺脚防守者和进攻者 相互搂抱在一起，都 用双手固定住对方， 这时防守者微屈膝， 轻轻抬起右脚，用力 向对手的脚上跺去。 尽管这一技术叫做跺 脚，但是多数风格的 柔术依然把它归为踢 法。如果技术正确， 对手左脚很有可能会 骨折，跺完后，迅速 将脚收回或者是留在 原处，继续进行摔法 的进攻。
跺脚
跺脚
1 要准备好多种多样的击打和踢法技术。
2 在格斗中，击打和踢法的运用有时会成功，有时会无效，因此要不断 地进攻，不要停止。
3 运用击打和踢法为摔法或其他进攻技术创造机会。
4 要注意环境的变化，正确运用击打和踢法的技术。
5 击打和踢法可以与格挡同时运用。
6 击打和踢时要保持冷静，如果使劲太大会使你紧张。
7 击打和踢时，要保持好身体姿势，不要失去平衡。
最后，很有必要针对学生练习不同风格的柔术技术中的击打、踢 法、阻挡和步型再强调一下。第一，战术环境往往决定你应该运用什 么技术动作，本章所讲述的技术比起其他技术来说更适用于近距离的 格斗，柔术练习者的体形和性格也适合近战。第二，经过长时间的练 习，应该找到最适合自身的技术。要注意，如果你的老师或你所练习 的风格只擅长某种技术，这并不能说明你的技术有缺陷，有经验的教 练员总是有很好的方法来教授你一些他们自己曾经练习过的内容。第 三，柔术练习者擅长低势踢法、用手或atemi式的击打、软阻挡、躲 闪以及上体直立且灵活的步型。
第六章
柔术的解脱和反击技术
yawara是指柔术练习者自觉运用杠杆原理完成的技术。杠杆原理 对于正确掌握柔术技术是极其重要的，进行技术练习时，这种原理在 人体上处处可见，它是以弱胜强、以小克大的重要理论依据，即使不 能战胜强大的对手，也可以得到反击的机会。杠杆原理的运用是从解 脱和反击时抓住对手开始学起的。
并不是所有风格的柔术都把这些技术叫做yawara。有的只是把它 们归为解脱和反击技术；有的根本就不对它们进行划分,而只是简单 地把它们放到某些技术动作之后。但是，有经验的教练员会利用这些 技术来举例说明杠杆原理的重要性。
当一个人抓住另一个人时，最自然的反应就是挣脱。如果试图解 脱的人很强壮，那么可能会成功；但是弱小的人想挣脱应该怎么办呢？
单凭力量进行挣脱很有可能不会成功，即便是侥幸解脱，进攻者 也绝不会善罢甘休，会试图继续控制你。如果能运用杠杆原理，那么 将会轻松地获得解脱，即使不能使对手放弃对你的控制，至少也能够 挫其锐气。被控制者在挣脱对手的控制之后，还可以利用与杠杆原理 有关的技术进行反击，使对手处于不利地位。
本章中讲授的技术，都是在进攻者和防守者面对面站立的情况下 实施的，通常是进攻者抓住对方首先进行进攻的情况下。在有些技术 中，防守者只对进攻者实施yawara技术，以这种方式进行练习不会 像实战那样为自己将要受到攻击而分心，它可以让学生了解技术动作 中的动力学原理。
如果学生对这些技术的掌握越来越熟练，那么练习的内容可相应 地增加，如击打、踢法、抓法等等。换句话说就是让学生一步一步地 进入实战环境中。相反，有些教师喜欢直接向学生提供实战环境，这 种教授方法有优点也有缺点。总之，一个好的教师无论利用什么教法 都会使学生的技术达到熟练程度。
另外，要注意这里所讲授的技术决不是惟一的解决方法。一般来 说，学生先学习一种技术，但最后他们有可能会掌握十几种方法和技 术以及技术的演变。一名优秀的柔术练习者，在利用这些技术的同时 再结合击打、踢法以及其他技术，就会成功地对付多数进攻者。
实际上，这种与杠杆原理有关的技术是柔术练习者得以施展技术 的重要法宝。当被攻击时，可以利用多种技术来应付对手，以体现柔 术中的“柔”字。如果技术实施没有成功，则不要强行使用，这时要 及时换用其他方法。也就是说当对手拉时你要推，当对手推时你要 拉，不要以力顶力。这个原则在实战中会经常出现。
1 解脱和反击时，要保持好步型，放松，抬头。
2 要有好的感知能力，不要太在乎自己的技术动作，要用心去感知它。
3 如果所用的技术没有成功，不要放弃，换另一种方法继续努力。
4 如果你的意图是解脱，那么要后撤并使用防守姿势和步型或立刻撤离 危险区域。
5 如果要进行反击，要快速决定你所使用的技术动作，要么控制对手, 要么使对手失去进攻能力；不要反应迟缓地站在那里，这种情形就像 是只抓住了老虎的尾巴，要赶快采取措施，不然是相当危险的。
6 你有可能会遇到多个对手，这时你要么尽快制服第一个对手，要么推 开他（她），创造一个解脱的空间，赶快离开这个地方。
7 要记住，多数技术动作都会遭到反击一有经验的对手也知道这一点。
8 要记住，尽管利用yawara技术会制服对手，并使之感到疼痛，但是这 有可能会更加激怒对手，你必须对此有所准备。
9,柔术格斗所产生的疼痛与吸毒、喝酒以及其他刺激所引起的不适是不 同的。
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