要领：1.落脚、穿手、亮掌、摆头要同时进行，配合一致。 2.虚步亮掌要挺胸收腹，动作同时完成。

弟六式分股双句手
(图 5-12)接上式。右腿向前迈进一步，两脚平行站立，宽度与肩平，两腿直立。上动不停， 右手由掌自上前方变勾手向后勾出，左手勾手不动，头向前看。目视前方，此时两手 均为勾子手。（图5-12)

要领：上步、落脚、勾手要同时进行，配合一致，挺胸抬头。

第七式双我锤
接上式。动作不停，两手变掌，由身体两侧向上举起，两臂伸直，当举到头顶时， 两掌心相对，再由掌变成拳，由上向下，手心向里，贴身下打，停留在腹前，拳眼相对, 同时，头向左转，目视左前方。（图5—13、图5—14、图5_15)

、两拳同时上提，握于腰间。同时，右脚上提，提至左腿小腿处，用力下跺振脚， 左脚抬起向左前方下扑腿，成右仆步，右拳不动，左拳变掌自上晃动立于右胸前，掌 心向右，头向左转，目视左前方。.（图5-16、图5—17、图5—18、图5-19)第八式振脚提膝要领：1.两手自上向下要有力，下栽拳时，力达拳面，挺胸 2.两拳下打时要同时进行。

要领：1.振脚要用力.身体不可晃动：

2.仆步要稳，挺胸抬头，两脚跟不得抬起。

第九式我脚丁步

(图 5—20) (图 5-21)左掌向下、向左脚处下楼随即变拳，握于腰间。同时，身体抬起，右脚向左脚处 上步用力下跺振脚并腿，成戳脚步，右拳成立拳向左前方冲出，拳心向左，目视右拳。 (图 5-20、图 5-21 )

要领：1、下搂手要有力，主要是抄对方脚腕处。

2、抄腿后，右拳快速击打对方小腹处：

第十式马步架打

(图 5-22)右脚向右侧撤步下蹲成马步，同时，右手上架，拳心向上，左拳向左前方冲出， 拳心向下，目视左拳。（图5-22)

要领：1.马步要稳，身体要正，两大腿呈水平状 2.右手用力上架，左拳冲出要有爆发力。

第十一式鸟鸦展起

身体直立开步，两拳变掌交叉立于胸前，同时，两掌向身体两侧画弧分开再收于 腰间.掌心向前，指尖向下，两腿同时并拢直立，两手掌再向前平行推出，掌心向前,
上动不停，身体直立，两手掌从胸前向两侧打开，成立掌。拳心向外。同时，右 腿向后撤步，成开步站立，左腿提起，脚面绷直，目视左掌。（图5-27、图5-28 )

(图 5—27 ) (图 5—28 )

要领：1、两手臂交叉后向两侧环绕两臂伸直，两手掌向前推出要快。

2、右腿挺膝蹬直，左脚脚面绷直，身体不可晃动 第十二式左上步寸腿

左腿向前方落地，在接触地面瞬间，用左脚的脚外侧为力点铲出，同时，右手变 拳握回腰间，成握肋拳，左掌收回腰间，手心向下，左腿铲出后落地，左掌向前方直 臂斩出，力达手掌外侧，右脚同时跟进半步振脚，全脚振地，身体半蹲，目视左手。(图29、图 5-30、图 5-31、图 5—32)(图 5-29 ) (图 5-30 )

要领：1、左腿落地的同时铲出，高不过膝盖，低不得低干脚腕。

2、左手向前斩出的同时，右脚要振脚跟进。

第十三式右上步寸腿

右腿向前方落地铲出，在接触地面瞬间，用右脚的脚外侧为力点铲出，同时，左 手变拳握回腰间，成握肋拳，右手变掌，手心向下，右脚铲出后落地，右掌向前方直 臂斩出，力达手掌外侧，左脚同时跟进半步振脚，全脚振地，身体半蹲，目视右手。（图33、图 5-34、图 5-35)

(图 5—37、38)
左腿向前方落地，在接触地面瞬间，用左脚的脚外侧为力点铲出，同时，右手变 拳握回腰间，成握肋拳，左掌收回腰间，手心向下，左腿铲出后落地，左掌向前方直 臂斩出，立达手掌外侧，右脚同时跟进半步振脚，全脚振地，身体半蹲，目视左手。2.右手向前斩出的同时，左脚要振脚跟进 第十四式左上步寸腿要领：1.右腿落地的同时铲出，高不过膝盖，低不得低于脚腕。

戳脚拳常用的指型有单指，双指，三阴指，金铲指。

单指——也叫金刚指、金枪指，少林称为一指禅。

双指——二指分工也叫金剪指，少林称为二指禅。

三阴指——三指分开，也叫三叉指。

金铲指一-四指并紧，拇指内

武林中常说打人一拳不如劈人一掌，劈人一掌不如戳人一指。所以指的用意很 厉害，一指也好，多指也好，要集中全身力量，用于点戳穴道和眼睛,，

第二节戳脚拳的步法扣。

步型有：弓步、马步、虚步、仆步、歇步、丁步、玉环步等。

1弓步的歌决：

前后开立弓步站，两脚相距三脚半 后脚内扣不提跟，用力蹬直一条线。

前腿膝盖对脚尖，挺胸塌腰向前看。

2马步的歌决：

左右开立三足宽，两膝直对两脚尖 两脚平行正向前，开裆扣膝大腿平 身体中心落中间，挺胸塌腰向前看

3虚步的歌决：

后腿半蹲膝外展，前脚脚尖点地面:，

后脚掌底紧贴地，身体中心在后边 前膝微屈稍内旋，挺胸塌腰眼平看

4仆步的歌决：

一腿伸直一腿蹲，不要提起两脚跟 全蹲之腿膝外展，扑腿脚尖往里翻。

换手转体紧相连，挺胸塌腰往侧看。

5歇步的歌决：

两腿交叉左右分，后腿提跟膝下蹲 臀部落在后腿上，前脚外展不离地_n 后膝紧贴前膝外，挺胸塌腰往侧看。

6 丁步的歌决：

两腿相并一腿蹲，足尖点地提脚跟_u 一脚掌底全着地，左右换脚脚生根 头身直式在中心，挺胸收腹向侧看,，

7玉环步的歌诀：

两腿前后环步站，前脚落实腿微屈。

后脚落地脚跟抬，前腿大体呈直角。

后腿屈膝离地站，挺胸塌腰向前看。

8弓、马、虚、扑、歇、丁、玉环七种步法的要领歌诀：

以上规定七步功，姿式正规步法清 动作协调精神好，去病延年功力增

第三节戳脚拳的腿法

腿法有提、蹬、踢、圈、掀、点、插、摆八法：

提 腿直立，另一腿屈膝提起，称之为“提皇腿”。

要点，避开对方脚下的攻击，并且用脚护住裆部，在可以用膝盖撞击对方。

瞪 腿站立，另一腿脚尖勾起，腿屈伸向前或向侧用力蹬出，力达脚跟。

要点，用脚跟猛力瞪击对方膝盖以上，胸部以下。

踢 腿站立，另一腿向前摆动，脚尖勾起，以前脚掌击对方为前踢。

要点：力达前脚掌，一腿站立，另一腿向后用脚掌或脚跟击打对方为后踢。

圈 腿站立，另一腿环绕转圈摆动，用脚掌扇开对方腿部的攻击，同时转

而攻击对方。

要点：用脚掌扇开对方的同时，进行攻击对方。

掀腿直立，另一脚脚面綳直，脚尖里合，脚掌下扣，腰胯用力向一侧上摆，用脚掌外侧向上掀击攻击方的腿部

要点：力达脚掌外侧，把对方仰翻。

点 腿站立，另一腿脚尖绷直，腿屈伸用力弹击对方。

要点：力达脚尖，点腿的方法有多种，平点、侧点、横点、仰点、插点、卧点、

飞点、腾空点等等。

插——我方上步插腿于腿内侧或外侧，给对方腿部制造障碍，同时上部发力， 使对方失去平衡而倒地。

要点：上步要快，插步要稳，同时，上部发力。

摆 腿站立，另一腿伸直摆动，称之摆性腿法。

要点：站立腿要稳，另一腿不得屈膝，摆动要快₃

第四节戳脚拳的身法

戳脚拳的武功有身法八要，起落、进退、反侧、收纵。

起落者，起身要横，落身要顺。

进退者，进步要低，退步要高。

反侧者，反身顾后，侧顾左右

收纵者，收如伏猫，纵如放虎。

第五节戳脚拳的劲法

劲法的运用要先学三节四捎、内五脏外五行和三性调养法，才能懂得绵、软、硬、 萃、滑五种劲力的用法。

1、人体三节的位置。各门各派把人体分为三节来论，人的身体有三大节、三小 节还有中三小节。手肘为梢节，腰为中节，腿足为根节，这是人体三大节。三小节的 位置在手足，手指为梢节，肘为中节，肩为根节，这是上三小节。下三小节，足趾为 梢节，膝为中节，胯为根节，这是下三小节。还有中三小节在中部，胸为中节的梢节， 心为中节的中节，丹田为中节的根节。大节小节都讲起、随、追三字。起、随、追是 劲法，劲法的发力全是起于根节，顺于中节，通达于梢节，身动三劲到。下有歌决为证，

歌曰：

身滚而起，手滚而出„

身进脚手随，三节自可齐_(>

2、 人体四梢就是四个尖子

发为血梢，指为筋梢，牙为骨梢，舌为肉梢，此为四梢。如果与敌人格斗的时候， 怒发冲冠，指透骨，牙断筋，舌推齿，随者意念一动心一颤四梢皆至。四梢齐备，内 劲即出，气自丹田而生，如同猛虎之恕蛟龙之惊。以上是你自己心中意念所想，与人 打斗不能显形于面，要知道“有意不带形，带形不能赢，任你泰山压顶，我自然静待’’， 才能学会五种劲法的运用。

3、 人体有内五脏，五行相系

人体内五脏是心、肝、脾、肺、肾，五行是金、木、水、火、土_Q

心系南方丙丁火，心动勇气生_D

肝系东方甲乙木，肝动火焰冲。.

脾系中央戊己土，脾动大力攻₆.

肺系西方庚辛金，肺动沉雷声_a,

肾系北方壬癸水，肾动快如风。

此是五行现于体外，练武之人必须懂内五脏、四肢百骸和体外五形，你才能练武 不得病，学会劲力的发放。

4、 人身内有五脏外有四肢百骸，彼此相通相连，形成了一个以脏腑为核心的有 机整体，气血是运行的通道，在人体内通脏腑，外络四肢，循环不休。所以在练功的 时候，身体要放松，在用劲的时候局部要用力，如不这样，就会气滞血淤，阴阳不合， 阻塞气血的运行就会生病_B

下有歌诀为证：

练武动作体放松，增力去病见奇功。

不懂规矩胡乱练，导致全身把病生。

5、 人体外五行，与人的五官相对应，目、鼻、耳、口舌、人中，目通肝，鼻通肺，. 耳通肾，口舌通心，人中通脾，此是外五行现于体外，天地交合，云蔽日月，武艺相争， 先闭住自己的五行，然后再克他人之五行，天地交合，就是自己和他人交手。云蔽日月， 就是用手击打他人的眼睛6

6、 三性就是眼、耳、心，眼为见性，眼见则明，耳为灵性，耳听则聪，心为勇性, 心动勇气生，三性，是身法的动力，拳法的妙用，三节四梢的指挥官。歌诀：

眼看耳听心一动，三节四梢勇气生，

要知五行阴阳妙，神鬼难逃足爪中。

7、 饶阳戳脚五种劲力绵、软、硬、萃、滑的用法。

8、 绵劲者，与人格斗以巧为主，为四两拨千斤，就是你进我退，你退我进；顺人之势， 借人之力。

9、 软劲者，与人对敌不逕强，不架硬，两膀软如绵，若不着人，舒散自由；一着人,

力从内发，有推墙倒壁之势，练武之人必须懂三节知四梢，才知道怎样发力，梢节一 动中节动，根节发力气如风。

10、 硬劲者，与人打斗硬攻直进，硬磕、硬撞、硬托、硬架，力从内发，不想遮 拦之巧，只想攻击对方。

11、 萃劲者，萃劲为聚劲，与人交手打斗，将劲全贯于手腕，膀与身毫不带力， 要灵活快，如挺来的猛力为萃劲。

12、 滑劲者，为溜滑也，与人格斗、随机应变，妙如转环，可叫敌人望空捕影， 无从模索，懂了以上的道理，五种劲力的发力就明白了。

13、 费歌：

门中用力讲互劲，绵软为七拨千斤。

硬攻直进要用萃，溜滑应变妙如神

第三章戳脚拳金刚锤第一趟套路

歌诀与动作说明

奉谱、歆决：

左右展翅最为先，空中望月往下翻。

来往身法须紧慢，上步二郎巧担山。

足弹反踩换跑式，猛虎回头要占先。

老僧托钵向前进，八步赶铲朝前窜。

上步打开骑马式，金刚托塔顺腿缠。

跑势莫慌须大样，乌龙探爪朝天钻。

怀中抱月要稳式，反剪收势把身翻。

动作说明：

仙人指路、提膝双冲拳、扣腿切掌、虚步亮掌、双勾手、进步栽锤、翻身劈打、 大鹏展翅、空中望月、二郎担山、足弹反跺、左右圈手、进步截肘、猛虎回头、怀搋日月、 老僧托钵、八步赶铲、骑马式、金刚托塔、乌龙探爪、怀中抱月、夜叉探海、海底捞月、 反剪势、弓步刨打、仆步攻略、戳脚跺冲、回身挑打、马步架打、虚步敬拳、并步收势。

戳脚套路金刚锤第一趟
第一段预备式

动作说明 第一式预备式

两腿并拢直立，两臂自然下垂于身体两侧，下颚微收，五指并拢贴在两腿外侧， 挺胸抬头，目视正前方。（图3-1 )

要领：1.头要端正，全神贯注，下颚微收，眼睛平视向前

挺胸收腹，气沉丹田 第二式开步双钩导

左腿向左跨出半步，全脚着地，略比肩宽，两腿伸直，同时，两手向上提于腰间，

向左摆动，眼看左侧方，两手向后用力勾出（图3-2、图3_3)

第三式提脉双插拿

要领：左跨步、两手上提、摆头、向后勾手要同时进行，一气呵成(图 3-2 )
右腿向前方落地铲出，在接触地面瞬间，用右脚的脚外侧为力点铲出，同时，左 手变拳握回腰间，成握肋拳，右手变掌，手心向下，右脚铲出后落地，右掌向前方直 臂斩出，立达手掌外侧，左脚同时跟进半步振脚，全脚振地，身体半蹲，目视右手。（图
第十五式右上步寸腿
2.左手向前斩出的同时，右脚要振脚跟进。要领：1.左腿落地的同时铲出，高不过膝盖，低不得低于脚腕。

要领：1.右腿落地的同时铲出，高不过膝盖，低不得低于脚腕。

2.右手向前斩出的同时，左脚要振脚跟进。

第二段马步双劈掌

第十六式马步双劈拿

左脚向前上步成马步，上动不停，右手掌自下、自后、自上向前环绕一周，左拳 資掌自左肋向胸前与右手穿花自上向前方双掌劈出，目视双掌。（图5-42、图5-43、 图 5-44 )

要领：1.马步要站稳，两脚十趾抓地，身体不得晃动。

2.双掌穿花同时用力向下劈出，立达两手掌外沿。

第十七式回身劈华山
ss身体上起左转，左腿抬起向左后方落步成马步，上动不停，左手掌自上、向前环 绕一周，右掌自胸前与左手穿花自上向前方双掌劈出，目视双掌。（图5-45、图5-46、 图 5-47)

(图 5-48 ) (图 5-49 )
上动不停，身体直起，左脚用力蹬地，向前做击步，右脚随即向左脚跟进，双脚 腾空，右手变掌收回右肋中，拳心向上，左手掌直接向前挑出，目视左手掌。（图5-48、 图 5-49)
第十八式击少
2左腿抬腿撤步要与两手穿掌同时进行。要领：1两手穿掌要环绕，转到两手心相对时双掌用力下劈。

要领：1.击步要远，动作要轻，腾空不要过高。

2.身体要有向前冲击力。

第十九式马趺弹踢单拍卿

上动不停，左脚落地，右脚向上踢腿，两臂向前、后环绕，右拳变勾手勾于身后， 左手掌环绕一周后向右脚击拍脚面，目视右手掌。（图5-50、图5-51)

绕环向前挑出，目视左掌。（图5-52、图5-53、图5—54)

要领：1、戳脚戳丁步，身体不得有一点晃动₌,

2、收腿、挑掌一气呵成。

第三段金鸡独立

第二"—式金鸣独立

上动不停，身体直起，右腿挺膝直立，左腿同时提膝曲腿，左脚脚尖向下，扣于 右腿大腿内侧。右拳不动，左掌自下向上前方挑出，目视左掌指尖。（图5-55、图5-56 反面）

要领：提腿、挑掌一气呵成。

第二十二式跳转身劈砸双拍拿

身体左转，右脚蹬地，身体腾空左转，双脚同时落地，成半马步，右手拳自上向 下直臂下砸，左手掌在胸前击打右手臂肘部，同时，双腿下仆成仆步，右拳变掌与左手掌下拍地，目视双手掌。（图5-57、图5-58、图5-59、图5-60)

要领：1.腾空要高，转身要快。

马步一出随即变仆步，右仆步腿要直，右脚脚尖内扣。击拍右手肘要响、清脆，动作要空中完成，双手拍地要用力，击打地面 要发出音响。

第二十三式 4全二起抑身体右转，右腿挺膝蹬地，左腿上撩带动右腿上踢，左手击拍右手背，同时，右 手击拍右脚面，击拍要响，双目视前方。（图5-61、图5-62、图5-63)

要领：1.上步要快，腾空要高，踢腿要猛，落地要轻。

2.击拍脚要响、清脆。

第四段夜叉探海

第二十四式皮叉採海

要领：1.弓步要稳，身体不得晃动。上动不停，双腿同时落地，右腿下蹲成右弓步。左腿蹬直，右拳向前方冲出做钻 山势，拳眼向上成立拳，力达拳面，左手拳向头顶左上方迎击，目视右拳 (图5_64)

2.右冲拳要有爆发力，力达拳面。

第二十五式 刨打

身体右转，接上式。左拳向下抱于腹部，左拳自肋中向上迎击，左脚挺膝蹬直身 体成右弓步。同时，上动不停，左、右拳在身体前方胸前旋转，拳心向下，右拳篷出， 左拳置于胸前，目视右拳面。（图5-65、图5-66、图5-67)

要领：1.抬腿、落步要快而稳，振脚有力。

该步法为振脚，连续步法右弓步。

力达右前小臂。

第二十六式仆步攻势

接上式。右臂屈肘回抽，右拳回收于右肋，拳心向上，上动不停，身体重心下移， 右腿屈膝下蹲，左腿挺膝伸直，平铺地面，全脚掌着地，左脚尖内扣成左仆步，上身 挺胸抬头，向左摆头，左手变掌，直接立于右胸前，目视左侧。（图5-68)

要领：身体左转、收拳、立掌、仆步、摆头要一气呵成。

第二十七式我脚跺冲

接上式。动作不停，左手掌心朝下，由右肋向下方裆部、顺左腿方向到左脚扫、楼、 抄变拳回到左肋，拳心向上，同时，右脚上步振脚，身体下蹲，右拳从身体右肋向前 立拳击出，目视右拳。（图5-69、图5-70)

要领：1.扫、楼、抄要快

2.上步、振脚、冲拳协调一致，一气呵成、，

第二十八式马步架打

接上式。右转身，右脚向后撤一大步，身体下蹲，两腿屈膝下蹲成马步，挺

胸收 菔同时，右拳向头顶右上方护头，左拳自左肋向左侧冲出，拳心向下，目视左拳.（图 5-71、图 5-72)

2.冲拳、摆头要一致。

要领：1.撤步要快，马步要稳，不可抬起两脚跟..

第二十九式凌步敬奉

接上式。身体微抬，左腿抬起落于右脚前方，左脚尖虚点地，重心下移，右腿下蹲， 全脚掌着地，成右虚步两拳同时收回肋中，拳心向上动怍不停，两拳自两肋向后、向前击打，做双峰贯耳式，拳眼相对，向左侧方摆头。（图5-73、图5-74)

第三十式并步收势
2.贯拳速度要有劲，一气呵成。要领：1.虚步姿势要稳。左腿向后撤步，右腿随后收于左腿一侧，身体站立，两拳同时收于两腰间，两手 变掌，下垂于大腿两侧，目视前方。（图5-75、图5-76)

第六章戳脚拳金刚锤第四趟套路

拳谱歌诀与动作说明

奉谱歆决：

霸王举鼎里身打，反背锤双双劈下。

展腾挪夜叉探海，落马步韦陀托杵。

金蛟剪左右抽打，四花炮上下翻飞。

钻山势回头望月，英雄甩头虎蹬山。

左右盘旋势发高，串地毒索惊人胆。

出海神龙取心间，鸳鸯脚仰看青天

拔乌云开天见日，金刚锤传流在世。

动作名称：

仙人指路、提膝双冲拳、扣腿切掌、虚步亮掌、双勾手、进步栽锤、振脚抱拳、 仆步攻略、戳脚跺冲、回身挑打、马步架打、海底捞月、顺风扯旗、霸王举鼎、夜叉探海、 金蛟剪、马步下轮、马步格肘、马步双冲拳、四花炮、右弓步架冲拳、钻山势、箭步 回身、右刁手、上格下截锤、四花炮、左弓步架冲拳、钻山势、箭步回身、并步砸拳、 鸳鸯脚、拨云见日、插步攻打、马步挂拳、弓步刨打、仆步攻略、戳脚跺冲、回身挑打、 马步架打、虚步敬拳、并步收势。

戳脚套路金刚锤第四趟
第一段预备式

动作说明

第一式预备式

两腿并拢直立，两臂自然下垂于身体两侧，下颚微收，五指并拢贴在两腿外侧图(6-1 )

要领：头要端正，全神贯注，下颚微收，眼睛平视向前，挺胸收腹，气沉丹田_ 第二式开步双勾孚

接上式。右腿向前方迈出一步，同时，头转向前方，两手自身后自下向上胸前交 叉变柳叶掌，目视双手。接上式。左腿向前方迈出一步，同时，两掌向上两侧画弧于 腰的两侧，眼睛平视。接上式。同时，右腿提起，左腿直立站立，两掌自腰间向前方 平行插出，目视双掌。（图6—4、图6-5、图6_6)
第三式提膝双插拿要领：左跨步、两手上提、摆头、向后勾手要同时进行。接上式。左腿向左跨出半步，全脚着地，略比肩宽，两腿伸直，同时，两手向上 提于腰间，头向左摆动，眼看左侧方，两手向后勾出。（图6_2、图6—3)(图 6-6 )

要领：右腿、左腿向前方迈步的同时，两手向上画弧要同时进行。

第四式提脉双冲奉

接上式6右腿向后落步，右腿直立站立，左腿提膝，两掌攥拳收于腰间，拳心向 上，目视前方。接上式同时，两拳于腰间向两侧冲出，拳心向下，目视左拳拳面。（图7、图 6-8)

要领：退步、提膝、收拳、冲拳、摆头要同时进行，配合一致，动作同时完成。 第五式J孝手廣步无拿
接上式左脚向前落地，前脚尖着地成虚步，右手变掌自后向前上方做左右手穿 手式.左手穿右手。上动不停，右手亮掌，左手变勾手成虚步亮掌，头向左看。（图 6_9、图 6—10、图 6—11 )

要领：1.落脚、穿手、亮掌、摆头要同时进行，配合一致 2.虚步亮掌要挺胸收腹，动作同时完成。

第六式分腿双勾手

接上式右腿向前迈进一步，两脚平行站立，宽度与肩平，两腿直立。上动不停， 右手手掌自上前方变勾手向后勾出，左手勾手不动，头向前看。目视前方，此时两手 均为勾手。（图6—12)第七式双我锸要领：上步、落脚、勾手要同时进行，配合一致，挺胸抬头。

接上式。动作不停，两手变掌，由身体两侧向上举起，两臂伸直，当举判头顶时， 两掌心相对，再由掌变成拳，由上向下，手心向里，贴身下打，停留在腹前，拳眼相对, 同时，头向左转，目视左前方。（图6—13、图6-14、图6-15)

要领：

两手自上向下要有力，下栽拳时，力达拳面，挺胸_：

两拳下打时要同时进行 第八式振抑拖奉

要领：1.振脚要用力，身体不可晃动。两拳同时上提，握于腰间。同时，右脚上提，提至左腿小腿处，用力下跺振脚， 左脚抬起向左前方下扑腿，成右仆步，右拳不动，左拳变掌自上晃动立于右胸前，掌 心向右，头向左转，目视左前方。（图6—16、图6-17)

2.仆步要稳，挺胸抬头，两脚跟不得抬起。

第九式扑步攻势

接上式。，右臂屈肘回抽，右拳回收于右肋，拳心向上，上动不停，身体重心下移， 右腿屈膝下蹲，左腿挺膝伸直，平铺地面，全脚掌着地，左脚尖内扣成左仆步，上身 挺胸抬头，向左摆头，左手变掌，直接立于右胸前，目视左侧。（图6-18、图6-19)=

要领：身体左转、收拳、立掌、仆步、摆头要一气呵成。

第十式我卿丁少

左掌向下、向左脚处下搂随即变拳，握于腰间。同时，身体抬起，右脚向左脚处 上步用力下跺振脚并腿，成戳脚步，右拳成立拳向左前方冲出，拳心向左，目视右拳。 (图 6-20、图 6—21 )

要领：1、下搂手要有力，主要是抄对方脚腕处。

2、抄腿后，右拳快速击打对方小腹处。

第—式马步架打
要领：1.马步要稳，身体要正，两大腿呈水平状。右脚向右侧撤步下蹲成马步，同时，右手上架，拳心向上,左拳向左前方冲出， 拳心向下，目视左拳。（图6-22)

2.右手用力上架，左拳冲出要有爆发力。

第十二式海底撈刀

身体直立开步，两拳变掌两手心相对，右腿下蹲成左仆步，两臂伸直，两手向左 前下方捞起，指尖向上，目视两手。（图6—23、图6-24、图6-25)

要领：1.两手向下捞起，犹如水中捞月，两手尽量向前伸。

2.仆步时，右腿下蹲，左腿挺膝蹬直，脚尖内扣。

第十三式顺见扯旗

上动不停，身体随两手的变动而直立，两手从下捞起后向后做扯旗状，目视右手掌_; (图 6—26、图 6—27)

要领：两手与两腿直立要同时进行 第十四式霜王举鼎

右腿挺膝直立，挺腰，左腿提膝上提，脚面绷直，脚尖向下，同时，两手掌变拳 握紧，头向左摆，要有精神，目视左侧。（图6-28)要领：1.金鸡独立式姿势要稳，不要晃动或移动。

接上式。左腿向身体后方落步，右腿随即也向后方振脚退步，左脚向身体后方再 退步成右弓步。同时，上动不停，左、右手变拳在身体前方胸前旋转，拳心向下，右 拳篷出，左拳置于胸前，目视右拳面。（图3-30、图3-31、图3-32)

(图 3-30 ) (图 3-31 )

要领：1.退步要快而稳，振脚有力。

2.该步法为退步、撤步振脚、再退步的连续步法。

3.力达右前小臂。

第十一式仆步#拿

接上式。身体左转，右腿屈膝下蹲，左腿伸直，左脚脚尖内扣，成左仆步姿势，同时， 左手变掌下穿，右手回到右肋，拳心向上。目视右掌_D (图3—33、图3-34、图3-35)  

(图 3-35)

要领：1.左右脚跟不要抬起。

2.右腿屈膝下蹲，身体左转挺胸。

第十二式上步二郎担山

接上式。身体抬起前倾，左手向前方穿出。上动不停，右脚向左前方上一大步， 右腿屈膝半蹲，左腿挺膝蹬直成右弓步。同时，右手变勾手自下向上前方挑出，左手 变勾手向后上方挑出。勾尖朝下，目视右前方。（图3-36)

2.上步和冲打要同时进行，协调一致。

第十三式柚身扑腿

接上式。身体重心左移，左腿屈膝下蹲，右腿挺膝伸直成平铺地面，全脚踏实， 脚尖内扣成右仆步；同时，右手变立掌下切，左手勾手变拳屈肘握回左肋腰间，目视 右手手掌，掌心向左。（图3—37)

要领：1.要求，挺胸立腰，姿势要稳。

2.弓步变仆步要保持身体平衡。

要领：1.两手向下捞起，犹如水中捞月，两手尽量向前伸。

2.仆步时，右腿下蹲，左腿挺膝蹬直，脚尖内扣。

第十三式顺见扯旗

上动不停，身体随两手的变动而直立，两手从下捞起后向后做扯旗状，目视右手掌_; (图 6—26、图 6—27)

要领：两手与两腿直立要同时进行 第十四式霜王举鼎

要领：1.金鸡独立式姿势要稳，不要晃动或移动。

2.双手变拳、提膝、摆头要一气呵成。

第十五式友叉振海

接上式...=左腿向左前方蹬腿，脚尖勾起，力达脚跟，蹬腿完成后，左腿向前方落 步，成左弓步。同时，双拳同时向左前方打出，双拳眼相对，呈双峰贯耳状，力达拳面, 目视两拳。（图6-29、图6-30)

右腿挺膝直立，挺腰，左腿提膝上提，脚面绷直，脚尖向下，同时，两手掌变拳 握紧，头向左摆，要有精神，目视左侧。（图6-28)

要领：1.蹬腿时力达脚跟。

2.落步、冲拳一气呵成。

第十六式金蚊剪

接上式。身体提起，左脚向左前方落步，右脚向左腿前方迈出一步，随即左脚右腿侧直接插入，动作成插步，插步又叫偷步、掏步同时，两拳自向后、向上再 向前环绕劈砸，两拳心相对，拳眼向上，向右摆头，身体向右扭摆，目视两拳。该动 作又叫双轮砸。（图6—31、图6-32、图6-33、图6-33反面）

要领：1.该动作腿插步要快，要稳。

2.两手臂轮砸要快，动作好似拉弓射箭。

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