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基本方法
1.大腰：
使对方从前或右前方失去平衡，用右（左）手搂住对方的
腰，将对方背在腰上进行摔的技巧叫大腰。
（1）右实战姿势组合，用右手提对方左上衣襟，左臂抬肘 左手拉对方右袖，挺胸同时两手用力提拉，使对方身体重心向前。
（2）用右脚向前移动，再用右脚向对方右脚内侧落步， 同时转腰。
（3）把左足向后退一步，腰向下沉成半蹲姿势，同时右臂 向对方左腋下插入，用右手搂住对方的腰；
（4）将对方背在腰上，将膝伸直、提腰，将对方背起，向 右前方摔。
（5）用腰做支点，使对方大幅度地向右前方倒地。
技术要点：
（1）向前转体时，和对方的两脚成八字形站立，两膝弯 屈，采取半蹲姿势，做好准备摔的预备姿势。见（图83）。
图 83
（2）后腰贴紧对方的腹部，搂紧将对方提到自己的腰部。
（3）利用双膝挺直的弹力，两手配合用力将对方提拉起 来，利用转腰的动作，将对方摔倒。
（4）如果两脚的距离过宽或两膝伸直。就不能将腰贴紧对 方，也不能将对方从自己的腰部摔过去。
（5）这个技巧在投技和固技中用处不多，但是勾插腰、大
背摔等的身体移动、腰的用法及手的用法的基本练习，也可以使 一方练习前倒地。
2,钩插腰
用两手将对方向前方提拉,使对方向前方或右前方失去平衡， 自己向后转身，聘对方背在腰背上向前摔的技巧。见（图84）。
图84
（1 ）用实战姿势成右组合，用右手拉住对方左襟上提，左 手拉对方右袖，向正前方提拉使对方失去平衡。
（2）用右脚向前移动，向对方的右脚内侧迈步，同时缩身 转体向对方体前插入。
（3）用两手的提拉动作把对方拉紧，使对方失去平衡，用 左脚向对方的左脚内仰插步，将身体贴紧在对方体前。
（4）使对方的身体充分地放在腰上，两膝伸直，将对方提 举起来。
（5）将身体向左扭转，用两手的动作，将对方摔倒。
技术要领：
（1 ）和大腰的技术要领基本相似，只是用右手的方法不 同：右手抓住对方的左前衣襟，双膝弯屈，向自己的左肘处转 体。左手的动作和右手的技术要领一样。见（图85）°
（2）将腰放低左手拉，用右后背部和对方的前体正面贴 紧。腰的弯屈不要过大或过小。见（图86） 0
（3）也有用右手抓对方的左衣袖向上推举，然后用同样的 技术动作将对方摔倒，这个方法叫做“袖钩插腰” o见（图87）。
应用方法：
1 .当对方右脚向前迈时：
（1）成实战姿势右组合，用右脚、左脚向对方迈步，使对 方左右脚向后退，这样两人反复地进攻、后退。
（2）利用对方的动作用左手拉，当对方的右脚向前迈步的 一瞬间，把左脚向斜后方退，用右脚向对方的右脚内侧进步，用 两手的提拉动作使对方向右前方失去平衡。
（3）把左脚向左后插步，将自己的两脚和对方的两脚成平 行.
（4）用基本方法的要领，将对方摔倒。见（图88）。
技术要领：
（1）利用右脚向前迈出的力量，用两手的动作使对方向右 前方失去平衡。
（2）对方采取右脚向前迈出的姿势时，左脚大幅度转体的 同时用手拉对方并将身体贴紧对方。如果不大幅度地做动作就贴 不紧对方。
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