大学生体育素质教育-柔道文化与实践


一、在袈裟固的基础|大学生体育素质教育-柔道文化与实践





上还有其他几种袈裟固的衍生技术,即崩袈裟固、枕袈裟 固、后袈裟固。如图6-2,崩袈裟固,就是袈裟固的简单变形,袈裟固原本右手臂 是圈在对方颈部的,崩袈裟固则是将右手臂从对方的左腋下穿过再抓握对方的后 衣领或用后撑地。如图6-3,枕袈裟固,腰部枕在对方的右肩上,左手从对方的颈 部下方插入,施技方腰部右侧紧紧贴着对方的颈部,右臂从对方的左腋下插入, 抓握自己的右腿道裤,或左右手搭扣握紧,使对方的头部枕在自己的右侧大腿 上,身体下压控制对手。






图6-3枕袈裟固图6-3枕袈裟固图6—2崩袈裟固图6—2崩袈裟固



图6-3枕袈裟固



图6-3枕袈裟固



图6—2崩袈裟固



图6—2崩袈裟固



(二)横四方固基本技术(YOKO-SHIHO-GATAME, J: - (图6-4)



横四方固是使对方仰卧,背部着地,从其侧面向对方的身上控制下压,双方 躯干成垂直,并用双臂将对方的肩和腿抱紧,控制对方保持背部着地状态的进攻 技术。此动作在对方的左右两侧都可以进行,学生应尽量两侧都要练习体会。



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图6-4横四方固



图6-4横四方固



差无文匕与实跋二



——ROUDACM^NHIIAYLJSHI TIAN



1 .动作过程



(1)对方采用龟式防守准备,施技方从对方的右侧进攻。



(2)用两手抓住对方的左臂,身体前挤。



(3)施技方两手回收,身体前顶,用力把对手控制成仰卧状态,基本翻过去 时施技方左手迅速从对方两腿间伸入抓握对方腰部的道服或道裤。



(4)施技方上身压在对方上本身,左手从其右肩上方经过抓住对方右侧腰 带,两臂收紧,用胸腹部压住对方,两膝弯曲,膝关节顶在对方腰部,另一侧膝 关节与对方腋下贴紧,两脚尖着地,腰部下沉。



2.技术要领



(1)两臂要拉紧,收肘,肩腋部夹紧,把双臂向对方的胸腹部贴紧压住。上 体不能过分地伏压在对方身上。否则会给对方造成有利的反抗机会,遭到失败。



(2)两膝弯曲在对方的右体侧贴紧,右膝不要伸直,伸直会被对方勾住,摆 脱控制。



(3)根据对方的动作,两脚可以竖着,左腿可以伸直(右腿不能伸直)或者



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做转腰,以变换进攻方式。





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