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学习提示
?通过学习柔道固技动作，对柔道固技技法有更深了解；
?基本掌握袈裟固、横四方固、上四方固、肩固等技术动作;
?通过练习提高身体素质及个人修养。
固技，或称压技、抑技，是把对方的背部按压在垫子上，使之不能逃脱，而 施技者保有行动自由。如果施技者的腿被对方的腿夹住，则不算使用固技成功。 在实战中固技的得分是依据施技方有效控制对手的秒数来得到相应分数的，具体 标准如下：
一本：时间计满20秒（时间三20秒）。
技有：15秒或15秒以上但未满20秒（15秒W时间＜20秒）。
有效：10秒或10秒以上但未满15秒（10秒三时间＜15秒）。
时间未满10秒时，与一次有效进攻同等看待。
（一）袈裟固基本技术（KESA-GATAME,（十^力、尢的）（图 6-1 ）
袈裟固是柔道寝技中固技的典型技术之一，因为压固对手的动作与和尚披袈 裟的动作相似，故得名袈裟固。类似的技术动作还有崩袈裟固、枕袈裟固和后袈 裟固。
1 .动作过程
（1）对方采用龟式防守准备，施技方从对方的右侧进攻。
（2）用两手抓住对方的左臂，身体向前挤。
（3）两手抱对方抱对方左臂向里收，使对方左转，同时利用自己身体向前挤 靠对方。
（4）用力将对手翻过来，并迅速压倒对手身上，使其背部着地，当对手防守 向右侧转肩时顺势从对方上方跨到对方左侧O
（5）右手抱住对方的头颈部，把对方的右臂挟在左肋下，并用右腋下压对 方的胸颈，同时右手可以抓握对方的左上领部分，两膝弯曲，右腿在前，左腿后 撤，开全身用力压住对手。
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图6-1袈裟固
2 .技术要领
(1)施技方的腰部右侧要与对方的右侧腋下贴紧，臀部着地，收紧身体，两 腿前后分开，注意不要过多地将身体重心压在对方身上，或容易被反攻。
(2)搂住对方的右臂，夹在施技方左腋下，同时左手抓握对方右上袖，不让 其拔掉，把对手的手腕固定。
(3)把两腿尽量翻开，右腿在前伸出，左腿在后，擦着地面保持身体重心 的稳定。
动作难度系数：★★☆☆☆
试一试：按动作要领，你和同学一起配合练习。
自我检查方法：
①你的腰部没有贴紧对方的腋下，右手没有控制住对方的颈部。
②对手的右臂没有被控制住。
③身体重心过多得压在对方身上。
④动作错误无法改正时可请求教师来指导。
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