太极拳入门与提高


二、左脚掌碾地,脚跟外转,上体右后转,右脚向起势方向 的左前方上步,脚跟着地。|太极拳入门与提高





右手向体前挑架,手心向内E左手收 至胸前,手心朝前◎眼向前平视(图278)。



即重心前移,右腿屈弓,左腿自然蹬直成右弓步口右手翻 转架于右额前上方,右臂半屈成弧;左手推至体前,高与肩 平。眼看左手(图279几



*摄季入门与■育






9 .重心稍后移,右脚尖外撇,上体右转口左手向左划弧, 右手下落。眼看左手(图280)。



10 .左脚收至右踝内恻,两手在右胸前上下“抱球”(图 281 )o



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1L上体左转,左脚向起势方向的左后方上步,脚跟着 地,左手向体前挑架,右手收至胸前尊眼看前方(图282)。



12 .重心前移成左弓步。左手翻架于左额前上方,右手推 至体前。跟看右手(图283)。



上横?入门与提育






13 .重心右移,左腿伸直?脚尖内扣,上体右转。右手向右 划弧,左手落于体侧。眼看右手(图2弘八



14 .重心左移,右脚收至左脚内侧,脚前掌点地口两手在 左胸前上下“抱球工 眼看左手(图285)。



A






图286



ffi 287



15 .左脚掌碾地,脚跟外展,上体右后转口右脚向起势方 向的右后方上步,脚跟着地口右手向体前挑架,左手收至胸 前0眼向前平视(图286)口





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