擒拿法是梅花桩主要技击法之一，突出体现了梅花桩上 步进身的打法。在实战中全与踢法、打法、摔法一起运用，灵 活多变，处处表现出打中含拿、拿中含打、手中有手、劲后 有劲的特点，使对手难有还手的机会。

梅花桩掄拿招法有习、拿、锁、扣、点、扳、缠、拧、旋、 挫、封、闭、描、卷、切、蹩等，其交手接势是拿制对手的 关键，故要求手法有一定之規：运用手法要轻灵，不要猛抓 硬拉，强扭硬扳，要以粘连相隨、随曲就伸、以柔克刚、借 劲使劲的太极之功扳拿对手；抓拿手型、手法、.部位要准确， 这样才能达到拿具一点而制服全身的奇效_f 一定要掌握时机， 切勿露形，一着得势就要迅速进招，制在对方措手不及施 用招法时，要讲究虚实，善于运劲、变劲、借劲，抓准机会 发劲在被对方掄拿脱打时，要审对方之意，听其劲路，及时运劲，以顺人之势，借人之力，逆来順受，从而化解并反 击之擒拿法同跌法、打法一样，注重周身之功。在技击实战 中，身法与步法的变化及其发择，对于组织有效地进攻和防 守，起着特殊的重要作用。身法与步法是运劲、发劲、展开 运动的总机关。每一招的运用都是从腰的转动和脚步的变化 开始，无论是掄拿与解脱、控制与反控制，其关键都在于手 法、身法和步法的密切配合，不能误认为擒拿法仅是“用手擒住对方肢体，拿別其关节，其实不是这么简单。武术向来 就有“上步先上身，手脚齐到才为真”的说法当用手抓住 对方上肢关节时，就要迅速上步进身，运用脚步关别对方的 前脚，封闭其步法，阻其变化；同时运用身法挤靠他身，破 坏他的平衡，迫使他势背力僵，运用周身整体之劲、脚、手、 身一齐动作，这样才能有效地制脤对手擒拿施术不仅注重手、眼、身法、步的协调配合，而且 对肩、肘、腕、胯、膝的运用也不能忽视，虽然人体的廇、肘、 腕、胯、膝是受拿制的重要目标^是这五个关节具有屈伸旋转的功能，可产生缠绕变化和螺旋曲伸的作用，这种作用 对于擒拿与反擒拿、控制与反控制的生克制化过程中，有着 积极意义：一是招法有巧变根基；二是动作能做到曲折旋绕, 劲力不显，行踪不露，技法严密，招法妙出；三是更容易达 到拿制或解脱效杲.因此若能灵活运用肩、肘、腕、胯、膝， 则擒拿术就如虎添翼了初学擒拿术时，必须从基本的技法人,从中体会技法 的运用和劲道，熟练之后，就有懂劲的功夫，就能掌握擒拿 与反擒拿、控制与反控制的生克制化规律，便可领会贯通其 它各擒拿技法了。因此本章所介绍的是基本擒拿技法，并结 合梅花桩上步进身小八方步的步法。

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