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1 .预备势：
立站于圆圈之正北方圈线上，立站于圆圈之正北方圈线上，面向圆心（即面向圆心（即
立站于圆圈之正北方圈线上，
立站于圆圈之正北方圈线上，
面向圆心（即
面向圆心（即
向正南方），两脚尖外展约60。，两膝靠拢，两手 自然下垂于两腿侧，头正项竖（虚领顶起不用
力），尾闾正中，下须微向后收，两肩放松（沉 肩），口自然闭合，以鼻呼吸，舌舐上腭，两眼 平视正南方；胸部不可挺起，要含胸拔背，平心 静气呼吸自然。
2 .推磨势（左势）说明：
①半面向右转45。?60。，上身保持不变。
第六章八卦掌的绣法及图解第六章八卦掌的绣法及图解②身体下沉，屈膝，两膝靠拢，重心置于右腿 上，左脚跟微微虚起；在下蹲的同时极力向右转 腰，右掌外旋（掌心向上）上托（与须同高），同时左 掌亦外旋（掌心向上）顺腰腹向右胁下插。眼看左 方。
第六章八卦掌的绣法及图解
第六章八卦掌的绣法及图解
③上动不停，复向左转腰，与此同时左掌（掌 心向上）向上、向前、向右横出，右掌亦随左转腰势 向左划；当两掌均对向圆圈的圆心时，两掌同时内 旋，左掌塌腕，掌心旋对圆圈的心（大指内扣，虎口 要圆，掌心要空，余指要直），掌心向上，食、中两指 高度与鼻齐；而右掌同时内旋，沉肩坠肘，塌腕，置 于左肘内侧下端（掌心斜对圆心），两臂均撑圆。在 左掌横出时，左脚同时向前沿圈线踏（趟）出，两腿 半屈蹲，重心微偏于右腿，身体姿势高矮保持不 变，极力向左拧腰，背要圆，左掌与右脚跟要上下 相照，眼看左掌中、食二指尖。这个姿势传统称之
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