消除焦虑

一位格斗士必须首先消除自己的恐惧、畏难情绪，然后才能战 斗。当面对歹徒时，无论你是防御还是攻击，还是防守反击，你都 应该全身心地投入。如果你胡思乱想，前怕狼后怕虎，总想着“我 能够逃脱攻击吗”，“为什么这种事情会发生在我身上”，“我如何才 能阻止歹徒的攻击呢”，“我不是一个喜欢使用暴力的人，那么我怎 么能以暴制暴呢”，“如果我抵抗的话，歹徒会不会对我变本加厉地 实施攻击？”“如果我还击，我是会脱离危险还是失去生命”，…… 这些想法都会成为你全力以赴地自我防卫的障碍。在因恐惧而激动 的情况下，防卫者可能会开始颤抖，嘴发干、发粘，以往学过的格 斗技根本难以实施。

在日本，有一个词叫“kokoro”，意思就是彻底地把生死置之 度外。它只是要告诉你：面对歹徒的时候，即使他功夫高超你也不 必害怕，而要气静神闲、从容不迫；直视歹徒的眼睛，神光暴射、 目光逼人，就像下山饿虎盯住山羊一般。这样，在士气上，你就首 先打败了歹徒，在你全神贯注的怒视之下，歹徒只要稍一轻举妄 动，你就会马上做出反应，刹那间将其击溃。恐惧、厌战、犹豫， 所有这些不佳情绪瞬息之间就会消失了。

抑制恐惧的关键是，把自己“置于死地而后生”，格斗时你的 每一种攻击都是倾尽全力发出来的。首先为自己制定一套训练计 划，当完成一个阶段的训练计划后，再重新再订新的指标。特别是 在训练困难的时候更应把握住自己而坚决完成计划,不应出现拖延 训练的现象，否则，难以培养出良好的心理意志品质。只要你真正 地刻苦训练过，你就会坚信自己是难以被歹徒打败的，这种自信可 以抑制恐惧。最后，如果训练成功，那么，无论歹徒是谁，他的水 平如何，你都会无所畏惧，而且，这种大无畏的精神还会变成一种 习惯，深植于你的内心。记住，平时你是如何训练的，格斗时你就 会有怎样的表现。

在打斗时，你会尽量避免自己处于被挨打地位，为自己的攻击 力不强而紧张，也不愿意面对身高体壮、技艺高超的对手。用一个 流行的词汇形容就是不敢面对自己。其实你面临的最强对手就是你 本身，通常，在面对强大的对手时，你六神无主，毫无战斗力，问 题就出在你自己身上，那是一种虚弱感和不安全感在作怪，这就造 成了一种打斗能力的缺陷。

这种缺陷结果又会滋生出踌躇不决和厌战的情绪。比如，当你 登山时，面对着悬崖峭壁，会担心掉下去将会粉身碎骨，结果，你 就半途而废，无功而返了。相反，在攀登悬崖时，你要忘记悬崖的 存在，一心一意地爬山，不要让恐惧情绪分散你的精力。无论爬山 还是自卫格斗，控制自己的恐惧情绪都是至关重要的。

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