八卦掌入门


一、进步穿掌|八卦掌入门





两臂相错,右臂内旋,右掌沿左臂下方向左前方穿出,虎 口向上,拇指微扣,指尖领路,掌与肩同高;左臂边外旋边贴肋 后撤,左掌置于右肘窝处,虎口向上,拇指微扣。同时,身体左 转,右脚向左前进步走行步桩。目视右掌方向(图4-3-55 )。



(4)掩肘扣步(向左)



右前臂向左肩方向掩肘,以肘领先带动前臂,掌高与眉 齐,肘贴紧前胸,掌心斜向左肩;左掌沉腕立掌下落置于右腋 下,掌心向外。同时,在掩肘的带领下,左脚进步成扣步,坐 腰溜臀。目视右肩的方向(图4-3-56)。






图 4-3-55 图 4-3-56



(5 )行步撩衣(右式)



右臂弧形下落向右撩起,掌心向后,小指一侧向上,拇指



内扣,右肩往里扣,右臂与地面平行;左前臂边外旋边贴肋后 撤至左腰侧,掌心向上,拇指内扣。同时,在撩掌的带动下, 身体右转。右脚向右后摆步,与右臂上下呼应,重心偏于左腿 成高桩半马步,顶项、垂肩、脚趾抓地,手足对齐。目视右手 方向(图4-3-57 )0






图 4-3-57



25 .翻身掌(大蟒翻身)



左手屈腕勾手经胸前由右腋下向后插掌,右臂撑直,方向、 高度保持不变。同时,在插掌的带动下,头向右臂下钻,身体 向右翻滚,尽量向后躺平。右脚原地外摆步,重心右移,左脚 进步扣步,调整两脚脚位,两脚基本平行(图4-3-58 )。






图 4-3-58





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